Dijetetskih jela: juha recept, pljeskavice i desert

Dijetetski kuhinje, recepti sa fotografijama koje će biti predstavljeni u nastavku, najčešće pripremljeni kada hitna potreba da se riješi viška kilograma. Međutim, takve lagani ručak se ponekad koriste u zdravstvene svrhe. I zaista, nakon velikog svečani obrok preporučuje se za nekoliko dana da sjedi na sparing dijeti.

Dijetetski kuhinja: juha recept morske trave i riža žitarica

Potrebne sastojke:

Video: desert Pumpkin - bundeva peče u pećnici Recepti bundeve / Pumpkin desert Recept

• vlasac - 40 grama;
• Peršun - malo zraka;
• sol - po ukusu;
• mirisni začini - po nahođenju;
• alge Sušeno - 200 grama;
• nemasni pileća prsa bez kože (uz strogu dijetu i ne može se dodati) - 100 grama;
• Slika krug - 20 grama;
• Soja sos - na okus (za osobnu diskreciju).

Proces pripreme juha

Nemasni pileća prsa bez kože (mala količina) koje treba oprati, izrezati na komade, staviti u lonac, dodajte vodu i kuhano za pola sata. Nakon toga, meso želite dodati so, riža žitarica, zeleni luk, začini, peršun i sušeno more kale. Skuhati čorba za još 15 minuta, potrebno je ukloniti iz peći, sipati u posude i začinite sa soja sosom, po želji.

Dijetetski kuhinja: recept sir i bundeva tepsija

Potrebne sastojke:

• nemasno fino skuta - 450 grama;
• svježe bundeve - 200 grama;
• Koštice šljive - 5 ili 7 komada;
• velika jaja - 2 komada;
• šećera - 2 velike žlice.

Proces pripreme sira i musaku od bundeve

Svježe bundeve treba oguliti i sjeme, zatim staviti u činiju blenderu zajedno sa 2 velika jaja, nemasni sir sa sitnozrnastim, suhih šljiva, koštice i malo šećera. Nadalje, svi proizvodi potrebne bičevati velikom brzinom, sipajte u silikona ili drugih kućište za duhovochnogo i pecite pola sata. Nakon ovo jelo potrebno da se, hladan zrak, a zatim izrezati i poslužiti (jednom možete jesti više od jedne standardne komad).

Dijetetski kuhinja: recept PecFoot jabuka

Potrebne sastojke:

• kisela jabuka - 3-4 komada;
• svježeg meda - 2 velike žlice;
• Svježe ribizle - 100 grama.

Proces pripreme pečene jabuke

Video: Kotleti sa bundevom / kotleti sa bundevom | video recept

Voće treba prati i oslobađanje iz jezgra. Svježe ribizle treba miješati s medom i staviti u jabuke "čaše". Sljedeći punjene voćem želite da postavite na lim i pecite u pećnici za duhovochny 7 minuta (možete u mikrovalnoj pećnici).

Dijetetski kuhinje: ribe recept kotleti

Potrebne sastojke:

• svježe smrznuta Pollock - 1-2 komada;
• sol, papar - diskrecija;
• luk - 1 komad;
• prezle - za obvalivaniya;
• veliki jaje - 1 kom.

Video: A ukusna i jednostavna: Dijetalna blyuda.Retsepty.

Proces pripreme ribe kolača

Pollock treba odmrzavati, operite, odvojite file, usitniti u blenderu, dodajte sjeckani luk, papar, sol i jaje. Proizvodi moraju se miješati u jedan pljeskavice, roll u prezle i zatim stavite u parobrod i kuvajte pola sata.

Video: Diet recepti

dijetetskih recepata namirnice za mršavljenje ne završava. Na kraju krajeva, danas postoji mnogo različitih načina da se kuhati ukusna, srdačna, ali u isto vrijeme i lagani ručak koji ne samo da doprinose mršavljenja, ali i pozitivan utjecaj na ljudsko zdravlje.