Recept kupus bez mesa hamburgere ili vegetarijanski ručak.

U ovo doba hrišćanske tradicije, post je ostao žestoko vjeran samo. Moderan riječ "dijeta" je da raseli u svim pozicijama i da se mijenja pod sebe. I tako će se ispostaviti da je sada riječ "Lean" je bila identična koncept "niskokaloričnim". Novi dame sada naučiti matematiku brojanjem kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata&hellip- Međutim, Odjela za zdravstvo moć da dobro čuvati ako je veličina brojača (i to je samo u hipermarketima), ali češće je 1-2 police.

Ali je obećao sam recept. bez mesa kupus pljeskavice priprema za oko pola sata. Evo tri različitih recepata, uključujući pari.

Recept prvo ili kako kuhati kupus pljeskavice

Video: Crispy kupus šnicla - vegan recept

Jedna doza nam je potrebno:

• . Kupus - 1 komad, težine oko jednog kilograma, ako je više, a zatim izračunava iznos ostalih sastojaka;
• ½- šolje brašna i isti majmun;
• mrvice;
• češnjakom i začinima;
• biljno ulje.

Video: VLOG: vegetarijanska ručak. Riža sa povrćem.

Napomena: Prilikom kuvanja može se koristiti samo griz. Ako koristite samo brašno pljeskavice unutra će biti previše viskozan.

Postupak za dobijanje hrane:

1. Podijeliti kupus na četvrtine i kuvajte 10 minuta Ne zaboravi dodati soli.
2. Nakon što se voda se odvodi, kupus je bolje da se baci daleko na cjedilo i istisnuti malo. Sad kupus nadjev. Moguće je i na mljevenje mesa ili procesor hrane. Samo ne preteruj sa get kaša brzina drugačije. Mljevenog mesa moraju ukloniti preostale vode.
3. Dodaj okus bilja i začina.
4. U početku sypem brašna. I izazvao mase.
5. Griz je potrebno da sipa malo izbjegli grudice, čime se ometa naše nadjev.
6. Prilažemo naš test obliku pljeskavice, uzgoja. Fry dok prekrasnim zlatno smeđa.

Drugi recept je: umjesto dinstanje kuhanje

sastojci:

• polkochana kupus;
• čašu vode;
• ½- kup griz;
• mrvice;
• češnjak, luk i začini;
• biljno ulje.

priprema:

1. Kupus shinkuem ili troje na fino rende.
2. Pour ulje kupus i zaspati u lonac ili posudu. Dodajte vodu, pokrijte poklopcem, a oko pola sata, krčkati dok ne omekšaju.
3. Onda Pour griz da izbegnu grudvice formirana, sypte malo po malo, mešajući kupus. Ostavite još 5 ili 10 minuta.
4. Rezultirajući mase kul. Napraviti pljeskavice i pad u prezle.
5. Pržiti do oštre.

Ostati u kupus što više hranjivih tvari kao što je to moguće, postoji i treći recept: ". Kupus hamburgere za par" U suštini, ovaj recept ponavlja prvi, ali sa jednim izuzetkom. Nismo kuhati kupus i kuvajte u dvokrevetnoj kotao. Postoji i opcija kada sami pljeskavice nisu prženi, ali za mene je kotleta bez jasne - to nije hamburgere.

Ako ste u kontraindicirana za pržene, savjetujem vam da se pripreme hrane u multivarka. Tako da će biti lakše i više zgodan. ili učiniti dinstane kupus sa povrćem, koja je, uzgred budi rečeno, također je prilično ukusno.

Ako broje kalorije, onda evo malo cheat sheet-recept.

Posna kupus pljeskavice, 100 gr:

Video: vegetarijanska Ručak: grah paste, patlidžan kavijar.

• 69 kcal;
• 0 grama masti;
• 4.1 g proteina;
• 13 g ugljikohidrata

Kada kuhanje kupus kotleti mogu koristiti jaja, ali to je druga recept. Posna kupus ćufte se moraju pripremiti bez jaja i životinjskih masti. Uz ovaj recept, možete improvizirati. Ako ste dodali sitno sjeckani prženi šampinjoni, to će biti lijep dodatak kupusa. Također možete koristiti mrkva, ribani na fino rende. To može se krčka ili provri sa kupusom. Također ne zaboravite o nekim egzotičnim začinima. Dozvolite mi da vas podsjetim da kalorije su napisane iznad važe za ćufte pripremljena po receptima date u članku bez ikakvih dodatnih sastojaka.

opcije povrća kotleti dosta. Vegetarijanski recepti su dobija na popularnosti. Jer su mediji često možete vidjeti na ovoj temi članak i recept. Posna kupus pljeskavice savršeno diverzifikovati obiteljskim stolom, i da će biti odlična opcija budžet za doručak, ručak ili večeru. Posebno s obzirom na cijenu od mljevenog mesa.