Treba da nauče kako da dišu na rođenju i tijekom rada

Ako vam je teško da se kopča ruke trbuh i gestacijske dobi nešto više od 8 mjeseci, možemo sa sigurnošću reći da imate jedan stoji nogom u sobi isporuke, i naučiti kako da diše na rođenju i tijekom rada, vi ste već kasno. Istina je da je odabrao brzinu i dubinu disanja ne samo da su u stanju da skrene mlada majka, ali i utjecati na vrijeme i kvalitetu prolaz bebe kroz porođajni kanal. Na primjer, duboko udahnite i izdahnite vazduh bogat kiseonikom će smanjiti vjerojatnost hipoksije (kisika izgladnjivanje) mozak beba mozga.

Pažljiv pristup planiranju i trudnoća, ne ostavljaju bez pažnje i samo dostavu. Moramo da razmišljamo o vežbe disanja, jer znanje o tome kako da dišu na rođenju i tokom porođaja, može ovisiti o budućnosti dobrobit vašeg djeteta i vaše uključujući.

vrste disanja

1. Dojke (f), ili tzv "ženskog" dah. Dah nastaje zbog širenja grudnog koša, izdisanje površinu. Ovo je kako žena disanje
2. Abdominalna - "muški" dah. Čini se da udiše zrak ulazi u trbušnu šupljinu, a kao što izdahnite opustite trbušne mišiće što je više moguće.

Nakon što se bavili ovim statistikama, bilo kojom metodom disanja vježbe ćete izgledati kao sitnica.

U nekim slučajevima, kao što je disanje: od rođenja i tijekom rada

Ova vježba pomaže da se opuste koliko je to moguće između intenzivne kontrakcije. Što se češće duboko opuštajući dah će se praktikovati prije rođenja, više ćete postupiti u stresnim situacijama tokom procesa. A duboko udahnuo treba imati dužinu od najmanje 4 sekunde, i izdahnite - 6, doprinose punjenje pluća kiseonikom majkom, koja je deli sa bebom. Vježbajte ovu vježbu ne bi trebao trajati duže od 5 minuta, i zbog cerebralne saturacija može doći do vrtoglavice. Nakon nekoliko treninga, pokušajte promijeniti stav, jer na taj način ćete izgledati za najudobniji položaj prilikom porođaja. Pažljivo uvježbana ovu metodu, ne zaboravlja se da diše za vrijeme rada.

Surface brze disanje ( "pas-poput")

Pomaže u slučaju da je prethodna metoda je nemoćan. Kratak ritmički dah je brzo zamijenjen intenzivne dah, pištanje kao jež. Broj parova udahni za drugi treba da bude 1-2.

Duboko disanje sa izdahom "u glas"

Ova tehnika njihovog izvršenja je slična duboko opuštajući dah. Glavna razlika je u glas "punjenje", kada zajedno sa izdahnuti zrak iz grudi izvukao nešto kao lagani "fuuuuhhh". Koristeći ovu metodu, možete boriti kao što je "pjeva". Duboko udahni sa raznim izdisajima se savjetuje da alternativne kako bi se dopuni snage između kontrakcija.

Dah kada pokušaja, ili "jog"

Koristite ovaj trening je samo u trenutku kada to traži doktor ili babica. A prije toga je potrebno da diše za vrijeme rada! Ovdje je osnova za pokušaje, oko koje je izgrađen čitav sistem za disanje. Sve se počinje duboko udahnuo, a zatim zadržavanja daha, Samo tokom kojih možete gurnuti. Završava s dugim sporim izdisajem. Skladu sa svim gore navedenim pravilima će vam pomoći maksimalno iskoristili bitke u njihovu korist i ubrzati proces isporuke.

Video: Kako roditi zar ne? Trudnoće i porođaja. kažu stručnjaci

Ove metode omogućavaju nam da shvatimo kako se diše na rođenju i tijekom rada, ali većinu posla pada na vas. Slušajući njihove osjećaje, ne zaboravite da slijedite savjet doktora.