Svježi sok - koncentriran zdravstvene prednosti.

Video: Svježe sokove: korist ili štetu?

Poznato je da je u većini dijelova Rusije 7-8 mjeseci u godini je vrijeme vrlo teška. Direktna posljedica ovog - nedostatak vitamina koji su potrebni organizmu. Rezultirajući deficit je potrebno da se popuni, posebno za djecu na dnevnoj osnovi, ljudi sa oslabljenim organizam, kao i svima koji su na bilo koji način za praćenje vaše zdravlje. Mjere koje se mogu uzeti za vrlo različite - u zavisnosti od funkcija. Ako ste previše skupi i problematični dan jesti svježe voće i povrće, možete koristiti sintetičke vitamine koji postoje u svakoj apoteci. Najpopularniji i vitamina kompleksa - "abeceda". "Revit, "Oligovit" i tako dalje. Treba napomenuti da je potrošnja vitamina - potrebe, naravno, nije nosilac prijatnog ukusa, iako postoje "dijete" verzija kompleksi, zaslađeni brigu za svoje dijete. Ali punopravni i, što je najvažnije, ukusan izvor esencijalnih vitamina i vlakana može biti izuzetno svježe povrće i voće, uključujući i naranče su bogate vitaminom C, nara, bogat antioksidansima, koji sadrži potrebne tijelu kalija, banane, mrkva s korisnim karotena. Važan element, koji se može dobiti sa svježim voćem ili povrćem - enzimi. Istraživanja su potvrdila da oni sprečavaju senilism sudova, koža, masno tkivo se vari. Najkoncentriraniji sadržaj ove vrste enzima se posmatra u ananasa i papaje. To bromelain i papain.

Video: HUROM - upotreba svježeg soka za zdravlje

Pravi zimski, kasne jeseni i proljeća u gradu, oni su prilično skupi, ali kako kažu, "zdravlje novac se ne smatra". Oni se mogu konzumirati kao svježe ili svježe sokove koji sadrže iste supstance. Osim toga, to može biti neka vrsta "miješati" od, na primjer, jabuka i mrkva, a to će biti vrlo ukusna i zdrava!

Možete kupiti svježi voćni sokovi u trgovačkim centrima, ali to je vrlo skupo. 100-150 mililitara ovog pića će koštati 150-300 rubalja. Stoga je najracionalnije rješenje je kupiti moderan sokovnik. Možete uživati ​​i plutaju, ali u to vrijeme, dok obrađujete kom iznosu od voća, što je potrebno da biste dobili čašu soka, znatnu količinu vitamina izgubljen. Brže koristiti dio soka rezultirajući, veće su šanse da biste dobili najviše "dozirati" vitamina. Imajte na umu da su ovi stariji modeli vyzhimalok je značajan nedostatak - veliki dio vitamina se gubi zbog kontakta sa metalnim. Ali sada proizvođači, u većini slučajeva, taj problem je riješen kroz upotrebu legura, malo efekta na voćni sok.

Video: 2.0 Vegan mrkve i sok od repe. Piti svježe sok ujutro pomoći

Ako pijete svježe sokove u umjerenosti iu posebnim proporcijama, moguće je izgubiti deset dodatnih kilograma. Postoji mnogo dijeta koje propisuje upotreba povrća i voća u tečnom obliku. Svježi sok nije pogodan za mršavljenje, već samo određene vrste i koncentracije vrlo upijajuće, npr, repe, mrkve ili jabuke.

Jedna od akcija jednostavnih recepata za mršavljenje uz pomoć soka:

Video: sokova. Sveži sokovi - dobro ili zlo?

• iscijediti pola rose greypfruta-
• s istim ciljem da koriste dva jabuke;
• rezultirajući sok piće u mješavini ili odvojeno.

gore navedenih je dobar, kao i obično, ima svoju "tamna strana". Postoji nekoliko neželjenih efekata koji se javljaju kada je vrlo mršav na svježe voćne sokove. Uvijek imajte na umu izreka - "sve je dobro u umjerenost". Sada više o nuspojave. Prvo, kiseline koje se nalaze u velikim količinama soka može biti štetno za caklinu zuba, i, prema tome, nekontrolisano konzumiranje takvih pića može dovesti do razvoja karijesne oštećenja zuba. Osim toga, u nekim sokovima, kao što su jabuke, sadrži značajnu količinu saharoze i kiseline koje mogu dovesti do višak kilograma i problema sa gastrointestinalnog trakta. A ljudi s teškim bolestima kao što su, na primjer, dijabetes, bubrega i gastrointestinalnog bolesti, treba uzeti u iznosu od soka u ishrani sa posebnim pažnjom.

Ali generalno, treba imati na umu da je svježi sok - koncentrirani zdravlje, a samim tim i dug i sretan život.