Kalorija krompira: kuhani, prženi, iu uniformi.

Video: Pekarski krumpir kalorija

Ne bi Radel ljudi danas o modi zdravoj ishrani, krompir će uvijek biti jedan od najomiljenijih i najpopularnijih povrće, jer su s pravom reći da je krumpir - drugi kruh. Ne krompir ne može učiniti gotovo da nema gozbu i niko dnevni obrok, kao u ovaj proizvod može se isporučiti gotovo ništa: meso i riba, i povrće, i umaci, itd Krumpir - gotovo savršen hranjiv hrane i kalorija krumpir, kuhano ili prženo, uglavnom ovisi o tome što pomfrit služe i kako se kuva.

Video: prženim krompirom u njihovoj kože "Pushkin" recept iz kuvara / Ilya Lazerson / zdrave hrane

Sirovi krumpir, na primjer, sastoji od 70kkal 100g. Ovo je dosta, s obzirom da je na dan osoba treba konzumirati u prosjeku 1200-1500Kkal. kalorična vrijednost kuvani krompir ne mnogo više - sve 75-80kkal. Ali jakna krumpir ima manje kalorija od sirovog krompira - oko 66kkal. Zbog toga, oni za koje je broj kalorija u principu, krompir u svom kože - najbolja opcija: i čisti prije nije potrebno kuhanje, a ne bolje ako jedete par komada. ali zapečeni krompir Jakna ima istu kalorijsku vrijednost kao kuhani krumpir - 80kkal. Peel bilo jakna krumpir bolje ukloniti prije nego što jesti krompir. Neki smatraju da je u koži mnogih vitamina, ali to nije tako: sve vitamine iz kore krompira ići i pesticida toksina ostaju.

od prženi krumpir, ako se ne prati veliki komad mesa, i teško da može biti bolje, kao prženim krompirom Sastoji se 150kkal. Svi ostali kalorija - samo meso. To bi trebao biti oprezniji sa pomfritom. Ovo jelo se kuva u ogromnu količinu nafte, što povećava kalorija krompira na 400kkal.

Video: Jela od krompira iz kuvara Ilya Lazerson

Voljen od mnogih čipova se već može svrstati kao opasan proizvod. Prvo, osim proizvođača, niko ne zna kako i šta oni zapravo rade, a kao drugo, 100g ukusan i hrskavi čips sadrže onoliko koliko 500kkal! Dva ili tri male pakovanje pločice - i kalorija za danas vam ne treba, bez obzira na činjenicu da je i dalje poželjna. Čips, za razliku od kuhano ili prženi krompir, ne izazivaju sitost, jer se sastoje uglavnom od ugljika, što je vrlo draga kasni u tim mjestima, u ime ljepote da ste tako aktivno raditi u teretani.

Bolje je da ne budem lijen i da se malo pirea. Njegova kalorija veća od kalorijske kuhani krumpir, jer pire dodajte maslac i mlijeko, i pire kalorija krumpir sadrži iznosu od oko 300kkal, ali je bolje i zdravije nego jesti čips.

Video: Recepti iz kuhani krumpir

To je korisno znati da je vrlo mala količina kalorija krompira sadrže kad je mlad. Novi krompir puno proteina i malo ugljikohidrata. Ljudsko tijelo ne može da obradi proteina u masti, tako da se energija koja se proizvodi varenja krompir, skoro u potpunosti pokriva energetsku vrednost krompira. Stoga, koristeći krompir u čistom obliku, šanse da se oporavi svedeno na minimum.

Ali što duže čuvaju krompir, više se akumulira škrob, koji je isti ugljenih hidrata u čistom obliku. Stoga kalorijske kuhani krumpir, ali ne i vrlo mlad, iznad. A ako se konzumira u velikim količinama, pa čak iu kombinaciji sa masnom hranom, postoji rizik da dobije dodatnu težinu.

Video: Kuhani krumpir u njihovom kože recept iz kuvara / Ilya Lazerson

I na kraju, neke zanimljive činjenice o krompir. Na primjer, najskuplji krompir na svijetu se uzgajaju na malim francuskim otoku Noirmoutier. Krtole krompira tako delikatna da se prikupljaju ručno, tako da je kilogram ove delikatne sorti koštati oko 500 eura. I u Irskoj, krumpir su odličan afrodizijak koji povećava seksualnu aktivnost.