Vježbe za prikaz po potrebi, kao i jutra jog

Video: Zdrava kičme. Praktične vježbe i teorije.

Ove vještine treba iskoristiti svaku normalna osoba. Vježbe za vid morate biti prijavljeni u svoj život na nivou navike, jer u početku mogu zahtijevati značajna ulaganja vremena i fizički napor. Stvaranje prednosti civilizacije, ljudi nehotice povukao daleko od prirodnih uslova životne egzistencije. Niko ni razmišljati o povratku u primitivne principe života, ali da nauče da se odupru negativan uticaj naučnog i tehničkog napretka mora biti sebe, i pokušati da usadi te vještine za djecu.

Video: Kako pokrenuti ujutru?

Vježbe za poboljšanje vizija je da postanemo kao uobičajena kao jogging, fitness centri i teretane. Prelazak sa fizički rad na intelektualni, ne samo pasti pod negativan utjecaj neaktivnosti, ali i stvoriti dodatni teret na organe informacija percepcije. Vizija igra ključnu ulogu u tom procesu.

Kada je u pitanju elementarne prevencije, dovoljno je da se pridržava tri osnovna principa. Vježbe za prikaz u ovom slučaju nemaju stroge definicije. Dovoljno je samo jednom jedan sat ili čak dva sata intervala za prebacivanje poglede na udaljenim objektima. Trajati pet ili deset minuta studiranja bilo koji subjekat na značajne udaljenosti. Niko neće primijetiti ako Zatvoreno nekoliko minuta, sjesti sa svojim očima. Neki vježbe, koje uključuju rad velikih mišićnih grupa, lako se može izvršiti u tipičnom uredu okruženju.

Video: Priručnik za plastiku i fitness lica - intervju

Kao što možete vidjeti, prevenciji ozbiljnih problema oko ne zahtijeva nadljudske napore. Možda ste savladali nekoliko tehnike i vježbe da postane dobar pogled na vaše navike, ali neki idu dalje i biti složenije da prošire svoje aktivnosti.

Statistika je tvrdoglav stvari. Prema studiji države članova modernog civilizovano društvo, svaka treća osoba pati od neke bolesti. Najčešći problem - to je daleko kratkovidost ili kratkovidost, astigmatizam ili strabizam. Ali ovu listu na kraju širi drugih bolesti, a zapravo većina njih su povezani sa kršenjem zaštitu zdravlja. Za mnoge, oči igraju glavnu ulogu u svakodnevnom radu, i vježbe, oni samo znaju da s vremena na vrijeme pohrustet kostiju, da, u najboljem slučaju, da se protežu zatokshie udova. Za njih posebno da bi bilo korisno znati kako poboljšati vid.

Video: mršavljenje želudac vježbe

Ako se donese odluka, a ti će se ozbiljno pozabave pitanjem održavanje i obnovu gledišta, ostaje da odaberete najprikladniju tehniku. Tipično, sve vježbe su podijeljeni u okulomotorna, opuštanje, pomoću topline ili dlanove, ili svetlo sunce, metode centralna fiksacija (efekti na mišić na podsvesnom nivou). Sa različitim imenima, sve metode se svode na metodički i sistematski aktivni trening mišića oka, da poboljšaju svoj ton i dotok krvi.

Osnova svih poznatih moderne komplekse Vježbe za oči su radovi američkog oftalmologa William Bates. Gotovo naslonjen na njegov razvoj, Ždanova, Pankow, Norbekov nude svoje tehnike. Svi oni, bez obzira na razne vježbe, pozivajući mišiće voz oči da ih opustiti na vrijeme, dati korisne hrane. Ali nekako, bez obzira na visoku učinkovitost ovih tehnika u kontekstu njihove pristupačnosti, niske financijske troškove, oni primjenjuju na razini entuzijazma su doživjeli korisne efekte.

I to je još jedan aspekt moderne civilizacije. To reklamirali činjenicu da je jeftiniji za proizvodnju i prodaju, za koje on može dobiti veći profit. Prednosti civilizacije koristi samo kada se koristi mudro. Ponekad samo treba da obrate pažnju na primarni izvor da se zdravo. Prirode često efikasniji pristup, kao i drugih složenih farmakoloških intervencija.