Kako da se vitamin E, a šta dozama, a kada ne to učiniti?

Video: 3 Superfoods za akne. SuperEda protiv akni

Ovih dana, vitamin E, tokoferol u medicini iz, postao vrlo popularan. On je dio mnogih kozmetičkih proizvoda koji su dostupni u paketu sa drugim multivitamine ili odvojeno. Neki smatraju da je to vitamin mladosti i ljepote, dok su drugi tretiraju se s oprezom i razgovarati o mogućim nuspojavama. Zbog toga je potrebno sagledati ovo pitanje detaljnije i odlučiti kako koristan vitamin E kako da i na koji kombinaciji.

Ovaj vitamin je mastima vitamina. Glavna mjesta akumulacije postao nadbubrežne žlijezde, masno tkivo, krv, jetra, srce i materice. Kako da se vitamin E? Nije potrebno da ga koristite u suviše velikim količinama, ali i da napuste potpuno ista ne može biti dalje od njega.

Kako bi naučili kako da se vitamin E, pogledajte svoju dozu prema starosti. Djeca iz jedne godine i do šest godina ne smije prelaziti dozu sedam miligrama. Tinejdžeri mlađe od sedamnaest je dozvoljeno da prima dnevnu dozu u iznosu od petnaest miligrama. žena i muškaraca za odrasle dovoljno doze do deset miligrama, ali trudnicama i dojiljama se savjetuje da se poveća dnevni norma do četrnaest miligrama. Dojke djecu ne treba uzeti ovog vitamina, jer je u pravoj količini se isporučuje na njih u tijelu, zajedno sa svojom majkom mleko.

Kako da se vitamin E? Danas je dostupan u različitim oblicima i formulacija. Ovo može biti rješenje za oralnu administraciju, ili injekcije, žvakanje pastile i kapsule. U svakom slučaju, morate strogo pridržavati preporučene doze. Jedan od važnih hranjivih tvari koje usporavaju proces starenja u tijelu - je antioksidant vitamin E. Kako se uzima u kapsulama i pastile.? primaju dovoljno za odraslu osobu ljudskih jedne kapsule na dan, dva ili tri troches, istopi u ustima i vode zahtjevima.

Vrijednost ovog vitamina u organizmu je veoma velika funkcije. Promoviše protok kisika u krvi, jačaju zidove krvnih sudova, štiti od toksina, ali i obavlja mnoge korisne funkcije koje doprinose zdravom rad cijelog organizma. Ne manje važnu ulogu igra u pravilno i efikasno funkcionisanje reproduktivnog sistema, i žene i muškarci. Ovo čudo vitamin pomaže u uklanjanju čak depresiju i pospanost tokom klimatskih sindroma, kao i povećati libido.

Ali, postoje brojne kontraindikacije, koja je opisana kao uzimanje vitamina E za ljude koji pate od određenih bolesti. ovaj vitamin se ne preporučuje da se u infarkt miokarda, infarkt, i preosjetljivosti.

I kako da se vitamin E s drugim lijekovima? On kombinira s željeza fumeratom, citrat i glukonat, ali sa željeznim oksidom i srebra pripreme piti ovaj vitamin ne bi trebalo da bude. Kako da se vitamin E u kompleksu? To je sasvim u skladu sa selen i vitamin A, a ovi lekovi se preporučuje piti u jednakim iznosima.

Kako da se vitamin E? Bilo koji tečnost vitamina potrebno je piti nakon obroka. To bi trebalo biti učinjeno, kao naučnici Procjenjuje se da je osoba konzumira dnevno stopu tokoferol. Pa, ako govorimo o konvencionalnim proizvodima, njegova najveća koncentracija se nalazi u orasima, ulje, soja, suncokretovo ulje i jaja. Mnogi tokoferol je u brokoli i prokelj. Zbog toga, ovi proizvodi treba tražiti da uđu u svaki meni. Nemojte zaboraviti da je nedostatak ovog vitamina se odražava loše na izgled kože, a mogu se javiti svojim snažnim deficit opšte slabosti organizma. Na osnovu toga, to može učiniti pogodan zaključak - tokoferol u svakom slučaju, dovesti tijelo više koristi nego štete, pogotovo ako piješ u razumnim dozama.