Rastrojen pažnju - kako da pomognu sami sebi?

Video: Kako pomoći sebi i svojim najmilijima za liječenje multiple skleroze

kako poboljšavaju pamćenje i pažnju? Zašto je to tako važno? Ova pitanja treba odgovoriti. Sposobnost da se fokusiraju na ono što radite je jedan od najvažnijih koraka do uspjeha. Kada osoba ne može koncentrirati na jedan zadatak u određenom vremenskom periodu, ili zapamtiti informacije, može nešto postići?

uspješnih ljudi može fokusirati na postizanje određenih ciljeva i danju i noću - dok ne postigne rezultat, da li je moć, slava, novac, self-poboljšanje, ili meditacije. Kako poboljšati vijek pažnju, ako postoji toliko ometanja? Zaista, danas dijagnosticiran slučajevima nedostatka pažnje hiperaktivnost poremećaj (ADHD) i dalje raste ruku pod ruku sa razvojem TV, internet, video igrice i upotrebu u pokretu medija. Sveprisutna oglašavanje privlači pažnju. Ona se odlikuje jarkim bojama, glasan, vrišteći naslovi ... Svi ovi trikovi ubijaju mogućnost uma da slobodno misle, a kao posljedica - rasute pažnje i nemogućnost da se koncentriraju na rad, rad. Ako ste prepoznali da je to zaista tako, poboljšanje pažnju i memoriju - prvi korak na putu do uspjeha.

Evo nekoliko savjeta za najbolje rezultate:
1. Ne kažem vama: "Ne mogu se koncentrisati". Na taj način, vi programiranje svoj um na nedostatak koncentracije i raspona pažnju.
2. Svaki put kada treba da se fokusiramo, ponavljam sebe nekoliko puta, možeš ti to. Ova metoda će pomoći da se razvije tu sposobnost.
3. Ne zaboravite da se poboljša pažnju, potrebno je da ga trenira, kao i bilo koja vještina. Ako uporno i ozbiljno raditi na tome, onda, s vremenom, vi ćete biti u mogućnosti da se fokusira na ništa.
4. Naučite da kretati. Ako postoji nešto što odvlači pažnju, na primjer, neriješenih problema u poslovanju ili porodični problemi, reci sebi da sve to može da sačeka malo, i vi ste to odlučili nakon što ste završili ono što su započeli. Ako se to ne radi - pišu na papiru plan akcije. Ovo bi trebalo da privremeno odvratiti od radoznalih problema.
5. Da li jedno po jedno. Skakanje s jedne stvari na drugu samo naučiti svoj um da bude nepažljiv, osim mentalno anksioznost može biti dosadan na duge staze.
6. Kada ste fokusirani na nešto, biti na oprezu, a kad uhvatim sebe razmišljati o nečem drugom, a zatim pokušajte da se vrati u, nešto raditi.
7. Kada zapisati svoje misli, automatski ćete se fokusirati vašu punu pažnju na njih. Malo nas može pisati jedno, a mislim da u isto vrijeme - više. Dakle, olovku i papir - odlični alat ako ste rastrojen pažnju.

U narednim godinama, količina informacija koje će dobiti na raspolaganju će vjerovatno samo porast. Danas mnogi IT-kompanije razvijaju alate i tehnike koje će vam pomoći da upravljate svojim pažnju.

Video: Od emocionalne Labyrinth (1) _ Kako pomoći vama _ praktične savjete

Kao što možete vidjeti, to je izazov našeg vremena: da živimo povezani i koristiti više društvenih medija koji su nam dostupni, i, u isto vrijeme, biti u stanju usmjeriti i fokusirati našu pažnju gdje je to najpotrebnije. Na kraju, nešto na čemu smo odlučili da se fokusiramo našu pažnju, u stvari, ukazuju na način na koji smo odlučili provesti život.