Dijetetskih jela. Pileća prsa na pari u multivarka

Ljubitelji niskokalorične jela sigurno će privući ukusno jelo kao pileća prsa par u multivarka. Prehrana može primijeniti na tabeli sa prilogom od povrća, krumpir ili riža. Evo nekih mogućnosti za pripremu dijetetskih jela.

pileći file sa soja sosom

Sastojci: četiri grudi, žličicu sušeni češnjak, sol, ljekovitog bilja, talijanske kuhinje, prašak za torbu. Također je potrebno da 50 ml soja sos. Tako kuhanje. Isperite meso i lagano potapše suvom krpom. Svaki file komad rub začina i soli obilno namazati soja sos. Pažljivo postavite grudi u paketu za pečenje. U šerpu sipajte Multivarki pet ili šest posude vode. Stavite meso u posebnom kontejneru za parenje. Vrijeme kuhanja - oko četrdeset minuta. Pileća prsa na pari u multivarka od vrlo sočan i tendera.

Meso sa povrćem

Pripremiti jelo vam je potrebno sljedeće sastojke: tri mrkve, 500 grama pilećih prsa, svježe zelje, dva luk, tlo đumbir i soli. Isperite i meso iseći na komade prosječne veličine. Oguliti šargarepu, a zatim ga utrljati na rende. Nasjeckajte bilje i luk. Miješati sve sastojke. Ginger Spice jelo i soli. Na dno posude za pripremu hrane, legao na nekoliko papira. Top sa mesom sa povrćem. pileća prsa par u multivarka će biti spreman za oko četrdeset minuta. Međutim, odmah po hranu iz uređaja nije potrebno. Neka sastojci 15-20 minuta potom u multivarka, a zatim poslužiti puding do stola. Prijatno.

Video: Pileći file na pari u multivarka

Grudi sa krompirom u multivarka

Da bi se pripremila ove ukusne jelo i zadovoljavajuće sljedeće proizvode potrebno četiri gomolja krumpira, sijalica, 350 ml vode, mrkva, 600 g pilećeg filea, začina, soli i suvi bosiljak. Prva Ispiranje meso u hladnu vodu. Onda prekini u velike komade dovoljno. Peel luk, krumpir i mrkvu. Povrće izrezati na kockice. Kapacitet Multivarki pour četiri čaše vode za piće. režim "pari" Zatim meso (15 minuta). Zatim umiješati povrće i začin. Sve miksa. Nakon izbora svi istu funkciju "pari", Zatvorite poklopac instrumenta. Pola sata kasnije jelo spreman da bude zadovoljena.

Video: Delicious sočna pileća prsa file recept za sport i dijetetske hrane

Piletina s tjesteninom

Potrebne sastojke: 150 g rogova za aromatizaciju meso filea (tri stvari), soli i čorba kocke. Kuhanje pileća prsa par ne uzima puno vremena. File ispiranje u vodi. Preko cijele površine oštrim nožem napraviti duboke rezove. Meso slobodno trljati začina i stavite u frižider da se marinirati za trideset minuta. U šerpu Multivarki dodati vodu, stavite tjesteninu i pola Bouillon kocke. Set top kontejner - sito. Na njeno mjesto pile. Zatvorite poklopac uređaja, i podesite "supa / mlijeko kašu." Kuhati jelo za petnaest minuta. Tokom ovog vremena, tjestenina kuhana. Lagano ih na tanjir, ostavljajući Multivarki tečnost kontejner. Grudi i dalje krčka "Način" režim za još petnaest minuta. Prijatno.

Video: Dijeta Recept - Pileća prsa u multivarka

pileći kari

Za pripremu ove ukusna jela trebat će vam jedno jaje, dva fileta, prezle, malo soli, brašno i kari. Počnimo. Isperite meso. Temeljno potapše osušite je papirnim ubrusom i isecite na kriške u porcijama. Onda sezona meso sa solju i karijem. Roll piletina komada prvo u brašno, zatim u tukli jaje, a onda - u prezle. Nakon toga, stavite ih u posudu za parenje, podmazivati ​​sa biljnim uljem. A u kup Multivarki pour tri čaše vode za piće. Uključite uređaj i zatvorite poklopac. Pileća prsa na pari u multivarka će biti spreman nakon pedeset minuta. Poslužite meso je najbolje služi uz kuvani pirinač.

Fileti s narančom

Da pripremi egzotične jelo, trebat će vam 300 grama pilećeg mesa, soli i jedan naranče. Voće za ispiranje u vodi. Uklonite kožu, a meso iseći na kriške. Meso posolite i mjesto na foliji. Povrh put kriške naranče. Dobra hrana foliju. U Multivarki sipati vodu u posudu i stavite na cjedilo na vrhu sa piletinom. U "Parobrod" jelo će biti spreman za trideset minuta.

Video: bodibilder Pravilna ishrana - priprema pileća prsa))

Karfiol sa paprikom i tender mesa

Da bi se to dijetalna hrana Potrebno je dva pileći fileti, limuna, 300 g karfiola, sol i papar. Da biste snimili umak 60 g maslinovog ulja, 30 g soja sos, 50 g soka od limuna, đumbir i približite soli. ovo pileća prsa recept za par, bez obzira na obilje sastojaka je vrlo jednostavna. Rastavljati karfiol u cvetova. Kapaciteta za parenje četkice sa maslacem. Stavite brokoli u njemu. Meso iseći na veće komade i stavite na vrhu kupusa. Posuti jelo uz limunove kore. Pepper izrezati na male kockice, a zatim položite ga na pilećeg mesa. Dish sezone soli. Tokom "Način" povrće sa mesom će biti spreman za pola sata. Dok čami jelo, miješati u posudu sve sastojke potrebne za sipanje. Kada je spreman meso i povrće, sipajte sos i poslužite.