Mnoštvo jela od konzervirane tune

Video: Rolls sa tunjevinu.

Konzervirane tune može biti kuvana puno ukusnih jela, od raznih salata i zaključno sa slanim pite eateries. Ova riba bogata esencijalnim masnim kiselinama, proteinima, magnezija i fosfora. Ako uzmete konzervirana tuna u vlastitom soku, a ne u ulju, to je moguće smanjiti salate kalorija i jela prilagođena ga mršavljenja dijeta. Kupiti nekoliko konzervi i početi eksperimentirati u kuhinji.

Video: Tuna salata recept. Delicious!

Salata od konzervirane tune. dvije opcije

Prvo, predstavljamo složenije (zbog velike količine sastojaka) recept. Za to će trebati dvije stotine grama svježe ili smrznute mahune, jedan krastavac, jedan paprika, luk, dvije stotine grama cherry rajčice (ili konvencionalni), desetak prepelice jaja, masline ukus, Bank of konzervirane tune. Ulošci mogu biti od maslinovog ulja, vinskog sirćeta, sok od limuna, senf. I možete uzeti svoj omiljeni majoneza. Odmrznuti pasulj preliti vrelom vodom, pat suha. Krastavac, paradajz, paprika rez. Čir prepelice jaja (ne više od petnaest minuta u kipuću vodu) i čist, hladan i točno u pola. Masline (umjesto možete uzeti kapara), staviti u salatu cjelini. Luk smanjiti perje. Fold sve sastojke u veliki kontejner, dodajte konzervu tune. Mix proizvoda za punjenje i sipajte ih salatu. umjesto boranija možete uzeti kineski kupus.

Iznenaditi svoje goste, možete kuhati avokada brod punjene salata od tune. Uzmi jedan zreo tropsko voće, jedan u konzervama ili meksički grah mješavina, sok od limuna, mala sijalica konzerve tune, Tabasco sos i svježe tlo biber. Izrežite avokado na pola, izvadite sredini, kaša sa viljuškom na tanjuru. Dodajte grah, konzervirane tune (slike prikazuju nekoliko opcija za isporuku ove salate), sjeckani luk. Sipajte sok od limuna, so. Napuniti mješavinom avokada brodova. Posuti Tabasco i poslužite.

Špageti sa sirom i tune

Video: Salata konzervirane tune / proteina salata / NUTRITION

Kuhati tjestenina, stavite na tanjur, dodajte ribu u vlastitom soku, plavi sir i masline po ukusu. Možete napraviti sos odvojeno. Zagrijte kremu, dodajte im rendani sir i čekati dok se ne otopi. Rain s umakom postavljeni na tanjuru špageta sa tunom i maslinama. Ovo jelo je poželjno da imaju samo svježe pripremljen.

snack torta s konzerviranom tunjevinom

Video: Funky salata sa tunjevinom i rižom

Možete ga kuhati od sjeckani testa. A možete ga zamijeniti sa poluproizvoda, te da dim. Stavite ga u formu (posute mrvice ili griz) sa niskim branicima, ostavljajući malo za dekoraciju. Pripremite punjenje dva sirova jaja, dvije konzerve konzervirane tune, dvije stotine grama sira, šaka sjeckani zeleni luk, pola čaše mlijeka i jednaku količinu majoneze. Riba stisak soka ili ulja. Nadjev staviti na tijesto, poklopac trake testa za dekoraciju i pecite za četrdeset minuta u zagrejanoj rerni dok zlatnožute boje vrhu.