Povrća paprikaš sa kupusom - koristan i ukusan

Devojke, žene. A sada, takođe, i dječaka, momci, ljudi. Svi mi, s vremena na vrijeme, mi borave u uznemiren osjećaje i apatije. Uskoro ljeto, odmor, korporativne, datum. Neophodno je da izgleda najbolje, ali te dodatnih kilograma pokvariti raspoloženje. Dakle, sada možete reći zbogom s kilogramima ukusno. Tajna je jednostavan povrća paprikaš sa kupusom - to je lek za svoje nevolje.

U današnjem svijetu, gdje mode "podijum" figura je postala norma života, zadržati svoju težinu unutar strogo ograničenih okvira pokušava sve. društvo često nameće stereotipe ljudi proporcije, a mnogi su prisiljeni da u skladu sa dress code je instaliran u organizacijama, a to zahtijeva sve nove skladu ulije svakodnevnom životu. Au vezi sa edukacijom stanovništva, sve više i više ljudi razmišlja o zdravom načinu života, i kao produžetak korisne i zdrave hrane. Želimo biti sportski, tanak i mladalački, i što je najvažnije zdrav. Stoga gledati svoju figuru. Često pogrešno i čini nam se da je potrebna velika materijalne troškove na niskokalorične namirnice, kao što su egzotične dagnje i kamenice, izgubiti nekoliko kilograma. Ali istina je mnogo bliži i prijatniji. Na listi povrća od vas će biti iznenađeni njegove dostupnosti, pa čak i, rekao bih, njegova jeftinoća. povrće set može varirati ovisno o sezonalnost nekih proizvoda, ali u drugoj polovini ljeto i jesen je bogata u svim povrće u punom sjaju, tako da svoju maštu i jesti za vaše zdravlje.

kuhati povrća gulaš kupus, trebamo sljedeće proizvode: 50-70 grama biljnog ulja, tikvice tikvice - 300-500 grama šargarepe - 100-150 grama, luk - 100 grama. Paradajz crvena paprika - 400 grama, kupus - 300 grama belog luka - 30 grama, bilje, sol, začini.

Sve povrće sadrže mnogo različitih grupa vitamina: A, B, C, E, karotenoidima, mikro i makro elemenata koje sprečavaju bolesti kože različitih sistema organa kao dio enzima i hormona. Prirodni antioksidansi smanjuju negativne efekte slobodne radikale koji čini izvodljiv otpornost organizma protiv kancerogenih ćelija. Povrće su također vrlo bogata vlaknima, što je korisno za normalno varenje i očistiti tijelo. Ukusna darovima prirode neutraliziraju toksine, a zbog niskog sadržaja kalorija, zaštiti nas od prejedanja. Kupus sadrži mnogo vode i vlakana, kao i tartan kiselinu koja otežava obradu i apsorpciju ugljikohidrata, što dalje služi da aktivira pasivni gubi na težini.

Kako kuhati paprikaš sa kupusom? Da biste to učinili, morate očistiti kupus iz gornjeg lišća, isperite pod tekućom vodom, dalo vremena da se osuši. Fino usitniti ručno oštrim nožem ili procesor hrane. Stavite u posudu s debelim dnom (ili posuđe s debelim zidovima) na maloj vatri, dodajte biljno ulje, i budite sigurni da pokrije. Krčka 7-10 minuta, okrećući i izbjegavanje lijepljenja. Tikvice izrezati na tanke kockice, dodati u kupus. Ako male tikvice i svježe, oni se ne mogu očistiti od kože i sjemena. Operite i iseckati šargarepu na rende sa velikim rupama. Luk izrezati na srednje kockice, dodati sve sjeckani povrće u posudu i kuvajte 12-15 minuta. Paradajz smanjiti kriške, češnjak nož Grind, mješavina začina i soli. Dajemo vremenu od 10 minuta kako bi se sok paradajz i dodajte u masovnu povrća. Pokriti s poklopcem i kuvajte još 5 minuta kako bi se osiguralo da su svi proizvodi omekšao i pusti sok. 2 minuta dodati sjeckani kopar i peršin.

Ako se nađete u ozbiljno ograničava količinu hrane, paprikaš od povrća sa tikvicama može biti kuhani bez bijelog luka. To je nužno zamijeniti sa celerom korijena (jer bijeli luk je i dalje apetit, i moramo te impulse opet ugrize treba svesti na minimum). Povrća gulaš kupus može biti isporučen u vrućim obliku kao zaseban jelo, ili kao ukras za meso početak. Takva miješano povrće svestrani proizvoda u sirovom obliku mogu biti zamrznut, onda ćete biti tijekom cijele godine u regale sami jesen poklone. Ako želite, povrća paprikaš sa kupusom i može poslužiti kao preliv za boršč. Eksperimentirati i ne oporavi.