Niskokalorični palačinke - prvi korak ka dobroj ishrani

Žene sve svoj život boreći se za ljepotu i zdravlje, često završava sa strogim ograničenjima na sve ljudske hrane, što je zabavno. Jedan od najvažnijih aspekata figura. Naravno, to bi trebao biti savršen, ali je teško održavati dobrom stanju, kad ima toliko primamljivo slatkiša i uštogljeni namirnica koje uništavaju snove "Barbie figure." Postoji mnogo načina u borbi protiv pretilosti, ali malo ljudi misle da treba da počne jesti desno, ne napadaju stomak dodatnih masti. Možda samo dati ono što nas uništava iznutra?

Postoji izlaz iz ove teške situacije - hrana sa niskim kalorija, želja da se postigne harmonija i snaga volje. Kaže se da je većina niskokalorični palačinke su oni koji to ne čini u želudac, i ostao na ploči. Čovjek koji je rekao da nije bio svjestan te posudu poput palačinke kalorija. Postoji nekoliko načina koji mogu da pomognu nositi sa visokim kalorija toliko jela. Na primjer, moguće je da sve moguće načine jednostavno smanjiti količinu opasnih struka masti. Druga opcija - kako bi se postigla veća količina proteina i masti u posudi. Ali, za maksimalnu efikasnost, ova dva principa da se koristi zajedno.

Palačinke kalorija kuhati prilično teško. Potrebno je samo da se setim "novog" dio proizvoda koji su u skladu s načelom smanjenja kalorija. Prvo moramo smanjiti dio suncokretovog ulja (2-3 kašike), a zatim zamijenjen u testu za korištenje cela jaja u njihovim proteinima. Mlijeko mora biti lean (1,5%) i razrijediti s vodom u omjeru jedan naprema jedan. Najidealnija opcija se smatra da se kuva na vodi, bez mlijeka.

Video: Ishrana: Zobene pahuljice kolačiće bez štete za brojke

Kalorija jela znatno smanjena u slučaju da tijesto dodati jabuke, pre-polirani, kruška ili bundeve.

Sam proces kuhanja u potpunosti ne razlikuje od tradicionalnog palačinke, jedino što vam je potrebno platiti imajte na umu ovo sa kojim bi ih podnese. Moramo pokušati zaboraviti kiselo vrhnje i služe svoje omiljeno voće džem.

Video: Ishrana: Zobene pahuljice palačinke za doručak ili desert.

najukusnije niskokalorična jela to je jednostavno nemoguće kuhati bez posebnog dodatka. Čak i ovi u ishrani palačinke neće biti izuzetak od ovog pravila. U ovom slučaju, glavna stvar - da pokažu svoju maštu. Najpopularniji plombe može se sa sigurnošću opisati kao sir (ne zaboravite na malo masti) svježim biljem, grožđice ili orasi, kuhani grah, miješana sa orasima. Gurmani mogu kuhati posebno tuna sa svojom vlastitom soku sa svježim krastavcima, ragu od paradajza, graška i paprike. Ako želite nešto jednostavno - možete samo uzeti svježe rajčice, salata i paprika. Svi ovi proizvodi neće biti u mogućnosti da se podigne nivo kalorija, ali samo pomoći da se osjećaju vrhovni zadovoljstvo kuhanja.

Niskokalorični palačinke - idealna za lagani doručak. obrok monotoniju može osramotiti nikome, pa drugu vrstu lagane obroke može se smatrati vrlo niskokalorična žitarica. Njihova brojnost je upečatljiv: zobena kaša, krem ​​pšenice, heljda, proso i drugi. Žitarica s niskim kalorija su veoma korisni za organizam, tako da ih isključiti iz ishrane je strogo zabranjeno, jer sadrže razne vitamine, hranjive tvari, uklanjanje ostataka iz našeg organizma i čisti krvne sudove od holesterola.

Video: Oatmeal palačinke recept. Kuhanje brz i ukusan! Snack o ishrani, ishrana.

Da bi se održala svoju figuru u savršenom stanju, potrebno je da samo početi jesti pravo, a ne da se ograniči u svoja omiljena jela, ali samo da bi nove izmjene i dopune recept. Niskokalorični palačinke - to je nešto iz koje se sada ne mora odustati zbog nekih viši cilj!