Dijeta u post prije Uskrsa: meni, ishrana

Da li znate koliko Lean preporučeno od strane crkve, u dana u godini? Prema nekim procjenama, u zavisnosti od manje varijacije više ili strogo poštovanje 180-280, i.e. veći dio. Cifra je zaista impresivno! Dijeta u post, na isti se moraju poštovati, zajedno sa drugim mogućim uzdržana. Ali to ne znači da je u vrijeme strogog ili slabe post ne može biti ukusna i zadovoljavajući ručak ili večeru. U svijetu postoje mnogi jela bez mesa dostojan kulinarski pažnju i ishrane tokom posta ne može biti teret, ali radost!

Video: Veliki pravoslavne poziciju. Meni hrana za dana u Lent

Strog i slabe

Kao što je poznato, prema narodne mudrosti ", post nije u trbuhu, ali u duhu". U Ruskoj pravoslavnoj tradiciji postoje čak četiri dana dug, širok poruka (Velikog, Peter, pretpostavka, Božić), kao i gotovo sedmični post u petak i srijedu (osim u nekoliko tjedana), tri dana brzo. Po pravilu, "posta" je podijeljena na strog i ne-stroga, i praktikuje sirovu hranu i privremeno uzdržavanje od hrane (za monaha, pustinjaka i asketa u glavnom). Ali ipak morate zapamtiti da je ishrana u post nije lek za sve bolesti. Osim toga, neuspjeh u sebi dozvoliti duhovnici posta za trudnice, starije osobe, bolesnici s raznih bolesti, i djecu.

Ono što može, a što ne mogu jesti?

tokom stroga posta zabranjeno jesti bilo životinjskih proizvoda (uključujući i jaja i kavijar), kao i - proizvodi žitarica. Dozvoljeno biljnih proizvoda, čajevi, žele, žitarice (ali samo na vodi, a ne mlijeko, i bez ulja). U ne-stroga - možete jesti ribu i morske plodove, biljno ulje. Tako da takva ishrana u post - vrlo pogodan za mršavljenje.

Povrća, voća

Svakako dozvoljena kao osnovna hrana. Dijeta u post najvećim dijelom sastoji od njih su važni za naše ishranu bilja tijela. Osim toga, sadrže minerale i vitamine koji su korisni i neophodni za ljude - posebno u kontekstu nedostatka prijema uobičajenih životinjskih proteina za vrijeme posta.

Video: brzo pravila. Prehrana za vrijeme Lent

• Voće dostupnije sredinom bend: mnogi sorti jabuka, slatko i kiselo, slatko, kajsije, kruške. Exotic - naranče, mandarine, limun, banane, koje su ujedno i puno u posljednje vrijeme u trgovinama, a oni su prilično "razumnu" cijenu. Ako ne i svježe, svježe iz vrta, proizvodi (na primjer, u zimskom periodu), koristite očuvanja. Džemovi, kiseli krastavci, salate, voćnih napitaka i sokova, posebno domaće - dostojna alternativa za napajanje tokom posta.
• Dijeta u post i mogu se sastojati od povrća i root povrće: mrkva, krumpir, repa, luk, kupus. Već iz jedne od gore navedenih proizvoda može biti kuhani stotine dozvoljeno da jedu obroke.

Gljive, orasi

Oni su tradicionalno izvor proteina, dok poste. Dozvoljeno gljive svih vrsta i različitim stupnjevima obrade: sušeni, soljeni, svježe. A orah - veliki izbor. Međutim, nemojte zaboraviti na razumnu stopu: cleaned- kup orasi u vremenu - ozbiljan izazov za želudac i jetru! Maksimalna potrošnja oraha norme zbog svoje nutritivne i energetske vrijednosti - 50-100 grama dnevno.

Kashi

Dijeta u post za mršavljenje je kompletan i bez žitarica raznih vrsta žitarica i žitarica. U principu, kaša od pomoći bilo. Međutim, u posljednjih nekoliko godina, "preskače" u medijima članaka o opasnostima od određenog žitarica. , Već, evo ga u iznosu od potrošnje i kompatibilnost proizvoda. Posebno korisna: u zobenu kašu, heljda, Pshenko, pšenična krupica (najbolje - drobljeni), sl. Nemojte zaboraviti da postavite pripremiti kašu na vodi, ali ne kao mnogi su navikli na - sa mlekom ili uz dodatak putera. Oni su zabranjene za vrijeme posta!

Video: Meatless receptima. Posni jelovnik. Lean kuhinju.

Diet Lent

Tradicija poštovanja za ovaj post: izraz ljubavi i odanosti Spasitelja i prethodi proslava njegovog Uskrsnuća. Svi četrdeset osam dana, poniznost, fizičke i duhovne, kršćani brzo strogo. Uostalom, bez pročišćavanja duha cijeli ritual posta postaje običan dijetu. Dakle, s tim na umu, u ovom periodu, a posebno potrebu da se brine o čistoći svojim mislima, eliminirati ljutnje i loše osjećaje.

sama ishrana u post prije Uskrsa treba da pažljivije nego, na primjer, Božić. Na više dana, preporučuje se da jedu hranu koja nije prošla termičku obradu (sirova hrana). Tako, na primjer, potrebno je da se hrani u prva četiri dana sedam nedelja Lent. A prvi - i to je poželjno na sve da se suzdrže od jela. Prvi petak, naprotiv, ohrabruje zaslađen šećerom ili medom hrane. Na Cvjetnica možete jesti ribu i morske plodove. Na Lazarus Subota - kavijar.

Napomena: otvara crkveni kalendar ove godine, a pogledaj koliko računa na ovaj ili onaj proslave u toku posta (jer mnogi od njih su "plutajući", koja je, u raznim godine pada na različite datume u mjesecu). Iu vezi sa ovim informacijama prilagode svoje menije.

Dijeta u post prije Uskrsa. neke recepte

Pa, u principu, principi hrane koju vjerojatno već jasno. Sada pričajmo o jela koja se mogu pripremiti. Oni se razlikuju po izvrsnu raznolikost. I zaista, gledajući postojeće izobilju, znate da je osoba potpuno, u određenim vještina, može učiniti bez hrane životinjskog porekla. S obzirom da je dosta recepata, a članak je mali, dati samo par najviše opštih mesta.

Video: Prilično korekcije programa, shvatim Pretty Uskrs Post Sirova hrana ishrana

salata

Zajedničko za sve poznate, vjerojatno od djetinjstva, vinaigrette je vrlo popularan jelo tokom posta. Ima dosta povrća, u kojoj se nalaze vitamini i minerali, neke amino kiseline. Osim toga, sasvim je lako na kalorija hrane, brzo se upija u tijelo.

Video: Kako ishrana u pravoslavnoj poziciju?

Nam je potrebno: velika repa, tri kiseli krastavci, tri velike krompir, mrkva. Sve povrće odvojeno kuhati, čistiti, izrezati na kockice. Dobro promiješati i dodati malo biljnog ulja (ali ako je strog post, može se koristiti umjesto putera Pickle od krastavaca - nekoliko kašika).

Riža kaša sa suhe marelice i orasi

Kuhati šolju pirinča do mrvi države. Suve kajsije (suhe marelice bez kostiju) preliti vrelom vodom i fino brzo. Oraha zaljubljen u minobacačkom. Sve što miješati i jesti sa zadovoljstvom. Kada je ovo uključeno, možete ih dodati žitarica kašiku meda i promiješati. Ovdje možete dodati i grožđice.