Kao ochistit jetre? Jednostavan i pristupačan način za faznu

Mnogi doktori ne odobravaju odluke ljudi u vezi pročišćavanje jetre. Nekim tradicionalnim receptima uglavnom su u stanju da šteti više nego što pomažu tijelu. Dakle, kako pravilno očistiti jetru i da li je potrebno? Ako je naglasak na zdravu hranu i pića, efekat je vrlo pozitivan i da će izazvati nikakvo zlo. Koristite sedam savjeta kako se postepeno efekte na organizam.

kako ochistit jetre? Prvi korak

Ne koristite neko izmislio sumnjivog recepti za čišćenje organizma, na osnovi biljnih ulja ili limuna. Takve aktivnosti mogu samo pogoršati stanje. Stoga, ne kuhati bilo folk kompozicije i mješavina. Koristite samo proizvode visoke kvalitete, ne pijem lijekove bez recepta. Osnovni princip je da morate zapamtiti - umjerenost i pažnju na svoju tijelu. Naučiti da slušaju i djelovati u harmoniji.

Kao ochistit jetre? korak dva

Zdrava pročišćavanje odvija putem žuči. Ohrabrite je obrazovanje za aktivnije detoksikaciju pomaže svježe gorko zelje. Ćete prići rukole, potočarke, senf zelje, i zelene salate. Nije najgore choleretic učinak razlikuju kao šargarepa, bundeva, tikvica, repa, različite vrste kupusa, rotkve i artičoke. Nemojte se previše zanositi rotkvice, luk, češnjak i hren, jer sadrže iritirajuće eterična ulja, što može dovesti do bolova i grčeva u jetri.

Kao ochistit jetre? korak tri

Promijeniti maslinovo ulje na susam, laneno sjeme ili suncokreta. Hepatoprotektori dobri kao što su orasi, osim kikiriki, sjemenke bundeve i suncokreta. Sadrže fosfolipidi i antioksidanse, za neutralizaciju slobodnih radikala. Pored toga, oni pomažu jetra oporavi ćelija.

Kao ochistit jetre? korak četiri

Korisne efekte na organizam pruža korištenje mineralne vode, posebno magnezij-sulfata sorti. To stimulira izlučivanje žuči. Ali nemojte biti suviše siromašna da pijem - samo dvjesto mililitara dnevno, pijan pred oko jela odjednom ili podijeliti u nekoliko manjih komada. Višak može biti opasno i prekomjerne količine natrij soli. Međutim, ako se konzumira u umerenim količinama, mineralna voda će biti jedan od najboljih alata će vam pomoći kako da očistite jetru od alkohola i toksina, i poboljšati stanje organizma u cjelini.

Detoksikaciju jetre. korak pet

Bacite alkohol. Jetra se ponaša kao neka vrsta filtra, tako da bilo koji napitak je na svojoj toksičnih efekata. A sigurno doza alkohola za zdravu osobu ne više od čaše vina, ali u to vreme pročišćavanja treba napustiti čak i ovo.

Kako čistiti jetru? korak šest

Započeti novu naviku - Jedite žitarice za doručak. Jutro jela koja sadrže masne meso, maslac i sir na bijeli kruh izazivaju bolesti jetre, tako da je najbolje da imaju korisne kašu, svježi sok i voće, žitarice i mliječne proizvode.

Kako čistiti jetru? korak sedam

Ne boj se jesti nakon šest, posebno kada pokušava da odustane od kasnih obroka završava potpuni nedostatak večeru. Jedite zdravu hranu - mliječne, nemasno meso i riba, jela od povrća. Ako večera odvija četiri sata prije spavanja, to nije toliko važno kao što je kasnije. Samo nemoj da se prejedete.