Zdrave ishrane i kalorija krekera

Rusk - to je ništa kao što je sušeno kruh. Ili sušeni za skladištenje ili za upotrebu kao sastojak u raznim jelima.

Povijest nastanka običaj Rask je prilično zanimljiv: činjenica da je u 19. stoljeću u Muscovy bio vrlo vrućem vremenu, zbog toga, mnogi Uskrs kruh, koji je stajao na suncu, samo presušili. I zbog činjenice da je, prema tradiciji sveti kruh ne može odlagati, to je morao biti natopljenom vodom. A onda je postalo jasno da je suho kolač, natopljenom vodom, ispostavilo se da vrlo ukusna. Od tada, postojala je tradicija dvopeka.

sorte krekera

video: "5 pravila zdrave ishrane". Film u seriji "Izjeda i mrtvih"

Asortiman keksa je veoma širok. Postoje keksa vanilija, orasi, grožđice, makom, čokolada, bijeli luk, zelje, slano, slatko, i drugi. Također krekeri mogu imati vrlo različite oblike, i troškova. Međutim, postoji još jedan kvalitet koji se razlikuju od krekera - kalorija krekere i njihova korisnost. Razmotrimo ovo pitanje podrobnije.

Krema krekeri koji su napravljeni od pšeničnog brašna sadrži samo najviši razred proteina, masti, ugljikohidrata, Vode i hrane vlakana. Kalorija mrvice ove vrste oko 397 kcal na 100 grama. Pored sastava takve mrvice su kalij, natrij, kalcij, fosfor, željezo, magnezij, vitamine, B2, PP.

Ako govorimo o jednostavnom krekere koje su izrađene od pšeničnog brašna od prvog razreda, oni će sadržavati iste proteine, masti, ugljikohidrata i vode, samo u različitim proporcijama, tako kalorija krekere ove vrste nešto manje - 331 kalorija na 100 grama. Plus mrvice prisutan u tim istim kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe, fosfor, i vitamina, PP i B2.

Krekeri su korisni u ishrani jer sadrže proteine, ugljenih hidrata i masti vrlo lako koriste ljudsko tijelo. Ali ne jedu krekere izvan mjere, jer je kalorija u prezle i dalje tu.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da svi imaju isti kalorija krekere - imate malo uznemiren. Krekeri sa različitim aditivima će se razlikovati svoju energiju tsennostyu- tako kalorija krekeri s grožđicama će biti nešto više nego što je uobičajeno krekere. koliko kalorija krekere je drugačije sa različite ukuse, koji se prodaju u vrećama. Osim činjenice da je jedna torba je oko 170 kalorija (ako vrećica 50 g) se dodaje tako kalorija i zbog činjenice da je takva soli krekeri, maslac, i arome koji ishrane zove teško.

Za one koji gledaju svoje zdravlje i težinu nude jednostavno i ukusno badem keksi recept 60 kalorija u svakoj. Slažem kalorija krekere kao da nije velika, ali okus nije pogođen.

Ovi krekeri su vrlo popularni u Italiji i ne samo to. Obično se služi uz kafu, i oni mogu biti umočen u bijelo desertno vino.

Za pripremu badema kekse, trebat će vam (70 komada):

• oko 200 grama badema (pročišćeni). Da badema se lako čiste, treba umočen u kipuću vodu oko 10 minuta;
• 400 grama brašna;
• četiri jaja;
• jedna šolja šećera;
• tri kašike vanilin šećer;
• polpaketika prašak za pecivo ili sode bikarbone polchaynoy;
• jedan limun (kora);
• približite soli;
• maslac (podmazati obrazac).

Video: CMT dijaloga. Fleksibilan dijetu. IIFYM. Sušenja. Metabolički poremećaj. Kalorija i McDonald

Proces pripreme badema krekera:

Video: Normalna kalorija i pravilnu ishranu

1. U tiganj bez ulja pržiti bademe.
2. Uzmite tri proteina, dodajući soli i umutiti u pjene.
3. Tri žumanca miješati s uobičajenim šećera i vanilije, a zatim dodati u mix-beli su se tukli jaje (to treba učiniti postupno i miješati).
4. Zatim, u rezultiralo masovnim dodati koricu limuna (ribani na rende), bademi i dobro miješati.
5. zatim dodajte prašak za pecivo i brašna. Ako uzmete u prahu umjesto soda, onda morate da unaprijed plati sok od limuna. Promiješati ponovo.
6. Ako se tijesto Izgleda da su vrlo mekana, dodajte još brašna.
7. Zagrejte rernu na 175 stepeni.
8. Izbace tijesto na prečnika dva rolne od oko dva centimetra i stavite na papir za pečenje, nauljena.
9. Paralelno s tim, tukao jedno jaje i malo šećera i masti peciva.
10. Zatim, pečenje u pećnici postavljena na oko 35 minuta.
11. Rolls još vruć treba smanjiti na komade od oko jedan centimetar debljine.

Video: Hrana dnevnik. Kako zadržati dnevnik hrane? | Brojanje kalorija | Unos kalorija | Juliy @

priprema makaron To će vas odvesti oko sat vremena. Ali kao rezultat njegovog mukotrpnog rada ćete dobiti ukusan krekera sa niskokaloričnim.