Prekrasna zuba - pokazatelj zdravlja!

Hipokalcemijom. Takva dijagnoza čuje svaki treći liječnik pacijenta ili pedijatra. Bolest uzrokovana nedostatak kalcija u ljudskom tijelu.

Posljedice nedostatka tretmana i napunite tijelo mineralnih materija vrlo sumorni. Prekrasna zuba - to je očigledno nije pacijenta sa hipokalcemijom, kao i prekrasne kose i noktiju! Da ne spominjemo posljedice, kao što su neuroze, depresija, razdražljivost, umor i krhkih kostiju na kraju. Dakle, ako želite izbjeći sve ove posljedice, svakodnevno jesti hranu koja sadrži kalcijum! Ali zapamtite da hiperkalcemija (višak kalcija) nije manje opasno!

Dakle, ako se odlučite za zube i kosu, nokte njegovo tijelo i kosti jake i zdrave, počinjemo da dopuni svoje tijelo u mineralnoj nedostataka.

Kalcijuma. Makronutrijenata komponenta kostiju koje čine ljudi i životinja tijelo. unos kalcija, bez drugih minerala su potpuno besmislene, jer naš organizam je dizajniran tako da je sama po sebi ova supstanca vrlo slabo apsorbira.

Proizvodi koji sadrže kalcijum:

1. Mlijeko bilo sadržaj masti u potpunosti.
2. mlijeko ili mliječnih proizvoda.
3. Kale.
4. Koren biljke.
5. Sardine.

Fosfor. Sljedeći element koji pomaže da kosti jake i lijepe zube stečene prirodne bjeline. To nije supstanca kalcija izuzetno teško za varenje u ljudskom tijelu.

Fosfor je sastavni dio najvažnijih bio-organskih spojeva. Bitne za metabolički rad. Sadržaj fosfora u ljudskom tijelu - 1%. Oko 75-85% tog elementa čini koštanog tkiva, preostali iznos - mišića, moždano tkivo i krv. fosfora metabolizam su regulisani različitih hormona, uključujući i hormone paratiroidne žlijezde. Na dovoljnu količinu tog elementa i pokazati prekrasne zube.

Koji sadrže fosfor namirnica:

Video: stomatološke ordinacije Network Dentolider Moskva

1. Ribe: losos, koprcati, Capelin, Pollock, gavuni, saithe itd
2. Semenke bundeve.
3. Nuts.
4. Beef.
5. Jabuke, kruške, krastavci.

Vitamin D. Takođe pomaže apsorpciju kalcija i je od suštinske važnosti za kosti. Vitamini D2 i D3 oblici su važni za svaki organizam. Ovi vitamini se često koriste u borbi protiv rahitisa (meko kosti). Uz kalcij, pomaže apsorpciju iz crijeva, i magnezij fosfata. Stimuliše imunološki sistem i utiču na ćelije bubrega, mišićne ćelije i crijevnih ćelije kao hormon.

Video: SAD-a. Zašto Amerikanci krasivye.zdorovye, bijele zube? ORDER LINKOVI TRAKE ZA VIDEO

Sadržane u:

1. Losos, tuna.
2. Jaja.
3. Jetra, riba, perad, govedina.
4. Puter.

Cinka. Prekrasna zuba - zasluga ne samo kalcija, ali i cinka. To je drugi najvažniji element u organizmu, nakon željeza. Cink se nalazi u svakoj ćeliji.

Cink sadrže namirnice:

Video: Zdravlje Malyshev Zubi izbjeljivanje za April 13, 2014

1. Beef file.
2. Pečenicu.
3. Oatmeal.
4. Lamb.
5. Živine.

Treba napomenuti da su prekrasne zube, fotografije od kojih smo svjedoci svaki dan na televiziji i reklamne plakate - to nije uvijek zasluga bio-elemenata, ponekad ljepota stvara zubni cakline izbjeljivanje ili brušenjem. Ovo nije prirodna bjelina, i umjetni. Tako odluči za sebe što znači da pridaju koncept "beautiful zuba", i ponašaju se!