Simptomi nedostatka kalcija u organizmu. Šta da radim?

Za normalan rad mnogih važnih tijela trebaju kalcija. Učestvuje u enzimskih sistema, kontrakcije mišića pruža, promovira pravilan rad nervnog sistema, pored toga, kalcij je bitan element u strukturi kostiju, zuba, kose, noktiju, kao i krvna plazma i ekstracelularne tekućine. Nedostatak ovog elementa uzrokuje kvar u ljudskom tijelu i pojavu raznih bolesti. Koji su simptomi nedostatka kalcijuma u organizmu, i kako napuniti svoje rezerve ostati zdrav? Na takvim važnim pitanjima, ovaj članak će pokazati.

Simptomi nedostatka kalcija u organizmu

Bivši signali uključuju kalcij nedostatak pojave grčevi u mišićima, bol u izgledu kostiju i zglobova, lomljive kose i noktiju, pospanost i česte umor, i zatvor. Za česte i poboljšane kosti krhkost, čak i sa manje traume izaziva dug nedostatak kalcijuma u organizmu, simptomi treba ispitati u početnim fazama, da preduzme neophodne mjere radi sprečavanja ozbiljnih bolesti.

Zaista, osim čestih preloma, nedovoljne količine kalcija dovodi do slabosti mišićno-koštanog sistema, poremećaji poremećaji srca i nervnog sistema, često krvarenje. Koji su glavni razlozi za nizak sadržaj ovog elementa u organizmu? Na osnovu izgleda takvih problema je pogrešna hrana, ali postoje i mnogi drugi razlozi. Ovo je bolest endokrinog i digestivnog sistema, zatajenje jetre, menopauze, poremećaj asimilacije zbog nedostatka vitamina D i magnezij. Ako ste pronašli prvi simptomi Nedostatak kalcija u organizmu, ne bi trebalo biti instrumentalna i laboratorijske testove koji mogu precizno prikazivanje količine ovog elementa. Posebno takva istraživanja je važno za ljude u opasnosti. To su ljudi koji su podložni čestim stresnim situacijama, pušenje zlostavljanje, ovdje je moguće izvršiti za vrijeme trudnoće i dojenja, djetinjstva i starosti.

Proizvodi i vitamina kompleksa

Simptomi nedostatka kalcija u organizmu ukazuje na to da treba poduzeti mjere da dopuni stavku. Kalcijuma treba da zajedno sa hranom, iako je u nekim slučajevima potrebno je dopunu koji sadrže kalcij. Mnogi od njih su stvoreni u kombinaciji s vitaminom D, koji ima pozitivan učinak na punu apsorpciju kalcija u organizmu, a također sadrže minerale kao što su cink, magnezij, mangan i bakar, koji će vam pomoći zadržati kalcija u kostima.

Za bogate kalcijumom uključuju sve mliječne proizvode, puno ga u pasulj i orašasti plodovi, riba, i zeleno povrće. Simptomi nedostatka kalcija u organizmu su pojačani prijem signala do zasićenja proizvode sa njegovim sadržajem. I trudnice, djecu, i svako ko želi da biti dobrog zdravlja i lijep, taj objekt periodične unos vitamina kompleksa s kalcijem, ali prije uzimanja uvijek treba da se konsultuje sa lekarom.