Kako i što liječiti nesanicu kod kuće - tradicionalne metode. Kako tretirati nesanica kod žena, kod muškaraca, u menopauzi, u starosti

Svaka osoba barem jednom iskusio stanje nesanice. Može se javiti u ljubitelje sneno gledao na Mjesecu, a ponekad preuzima osoba pati sa neočekivanim vijestima. Kratkoročni problemi sa spavanjem povremeno se dogodi na sve. Ali ako ovo stanje traje dugo vremena i imaju negativan utjecaj na kvalitetu života pogođenih, borba nesanica vam je potrebno.

Nesanica: opis problema

U drevnim priču o Padishah i mladić pojavi mudar izraz: ". Dream - ljepši nego sve poklone" ovo apsolutna istina jer dovoljno dugo sna osoba postaje slabiji, i fizički i intelektualno. Što je nesanica? U naučnu terminologiju - to nesanice. Ovaj pojam uključuje mnoštvo različitih poremećaj spavanja. Mehanizam koji uzrokuje pospanost, je regulisano na hormonalne nivou. Sljedeća dolaze uzastopne faze sna. Naš mozak, kao kompjuter, mora biti u skladu sa obaveznim programom noćnih reboot ljudskog tijela. "Sleepy" su koraci u strogoj prioriteta, jedan za drugim, i prekid procesa prijeti pojava gomilu problema i kvarova.

Morate znati da je nesanica je tri vrste:

• Situacija: traje manje od nedelju dana, a uzrok njegovog načina otkaza, prevelike doze kofeina;
• Ukratko: može trajati oko mjesec dana, ona postaje uzrok snažnog i dugotrajnog stresa;
• hroničnih: najopasnije vrste koja se javlja na pozadini ozbiljnih bolesti: depresije, hronične bolesti, alkogolizma- trajanje ove vrste nesanice će početi u mjesecu.

Razlozi za besanih bolesti

Uzroci nesanice mogu biti povremeno okolnosti. Što je još gore, ako je uzrok neurotična odstupanja ili druge nepravilnosti u organizmu. Obično, glavni uzroci nesanice su:

• mentalni ili emocionalni stres;
• preopterećena stomak sa hranom, posebno prije odlaska u krevet;
• iritantan efekti spoljnih faktora;
• depresija;
• posljedice upotrebe određenih lijekova;
• nedostatak fizičke aktivnosti;
• nikotin doza pre spavanja;
• radi hroničnih bolesti;
• emocionalna nestabilnost;
• previše kofeina.

Postoje razlozi za podsvijest karakter, na primjer, osoba se boji da će opet biti noćne more.

Ako je problem jasan, onda nego lečiti nesanicu? A mnogo načina, a svi oni zaslužuju pažnju. Naravno, ono što je bolje - da koriste droge ili da koriste resurse tradicionalne medicine, svako odlučuje za sebe, jer sve ovisi o individualnim karakteristikama i uzroka bolesti. Ljekar koji tretira nesanica, će shvatiti raznolikost izazivanja faktora i skup karakterističnih simptoma.

Sleepless simptomi

U stvari, glavni simptom samo: nemogućnost da spavam. Ali postoje nijanse. Ponekad pacijenti se žale da, spava, gotovo odmah budan. Postoje slučajevi neproduktivne sna kada osoba probudi pospan. pate se često žale na dugotrajan, ali neuspješnih pokušaja na spavanje, i to usprkos činjenici da je u kući mir i tišinu. Ako ovi simptomi javljaju sporadično, a zatim postaviti pitanje nego lečiti nesanica, zar ne. U slučaju čestih znakova poremećaja spavanja u bilo kojoj fazi potrebno je obratiti pažnju na problem, jer uzroci mogu biti vrlo ozbiljne.

Odlazi, molim te, nesanica: Ljudi Therapy

Obratite se lekaru ili recepte bake - svestan izbor bilo koje odrasle osobe. Mnogi ne žele pustiti droga u životu moguće. U skladu s tim, postavlja se pitanje: "Kako liječiti nesanicu kod kuće" u arsenalu tradicionalne medicine imaju mnogo novca. Na primjer, klasični recept, poznata još od vremena Sovjetskog Saveza: u čaši mlijeka dodajte šećer i prstohvat crnog papra. Ovaj napitak se konzumira neposredno prije spavanja.

Video: Depresija? Sleep Disorders?

Također, upotreba poznatim sredstvima, kao što su čaj od mente i meda. Ako ga piti tri puta dnevno, možete se garantuje miran i uravnotežen stanje uma i, kao posljedica toga, zdrav san.

liker recepti

Uživao veliki uspjeh degustacija čorbu dopuniti komorača sjemena. Priprema sredstva kako slijedi: uzeti pola litre crnog vina (po mogućnosti "Cahors"), kuhati ga u emajliranim posude, zatim dodati u bujon komorača sjemena u iznosu od šezdeset grama. Dalje znači biti folijom i pričekajte oko sat vremena. Zategnuti vino konzumira prije odlaska na spavanje, ali ne više od 50 grama u jednom koraku.

Nastavljamo zabavna priča o tome kako se tretira nesanice u kući uz pomoć duhova. Ovaj put ulazi u igru ​​kući absint: istinski votke, prožet kadulje bojama. Ova magija alat je potrebno insistirati sedmice, popiti 15 kapi tri puta na dan. Preporučljivo je da se čudo tinktura prije jela.

biljni First Aid Kit

Kada je bilo nesanicu nego liječiti, brz prirode. Legendarni sna-trave (5 cvetova po 200 g vode), ako je kuhano u vodi za kupanje, a iza filtera, će patiti od poremećaja spavanja. To znači da je potrebno uzeti kašiku svaka dva sata u večernjim satima, ali ne više od tri ili četiri puta.

Dnevni unos makom je u stanju da stvore san, ali doza ne smije biti veća od 3 grama. Samo nekoliko dana sna će se poboljšati.

Nije loše normalizuje spavati biljni mente valerijanski tinktura. Korijeni valerijane, motherwort pet-blade i mente (10 g) da popuni litar tople vode za ispuštanje, soja i piti čorba dva puta dnevno po 0,5 čaše.

Idite na kupanje, ili nesanica isparila

Ako prevladati nesanicu nego za liječenje gadnu bolest, ali procedure za kupanje. Činjenica da je kupka - čaroban lijek za mnoge bolesti. Uspješno pomaže kod bolova u zglobovima, uklanja holesterol, daje protok krvi u svim organima. Između ostalog, kupka opušta i normalizuje san. Naravno, svaki postupak ima kontraindikacije. Ova bolest srca, vrste hepatitisa, neujednačena kožnih bolesti, anemije, poremećaja mozga. U drugim slučajevima, kada - odličan alat, ne samo za nesanicu.

Poziv na zalazak sunca, ili kako tretirati nesanice kod starijih osoba

Poremećaji spavanja koje trpe mnoge kategorije građana koji nisu prošli ovaj kup i starije osobe. To i ne čudi, jer nesanica je direktno vezana za nervni aktivnost mozga, i nakon šezdeset godina kvarova na ovom području nije neuobičajen. Reguliše poremećaj sna može biti jednostavan, uz pomoć domaćih lijekova.

1. Čaj i rusa Hmelj (1: 2) ovog poretka 4 sata i odveden na staklo prije spavanja. Nije loše pomaže alcoholate iste sastojke. Samo jedna doza od 1 sat. L. Preporučuje se da se tri puta dnevno.
2. Mix 4 vrste farmacije alkohola tinkture: glog, motherwort, valerijane ekstrakt i božur. Znači koristiti za noć na desert žlicu.
3. Biljni čaj je uvijek smatran bijeg od nesanice. Na primjer, jagode, pivo i ulio za 15 minuta, savršeno pomaže sna. Drago mi je da dodate u čaši meda umjesto šećera.
4. Korisno i čajevi od limete, origano, menta i kupina.

A zatim za liječenje nesanice za starije ljude? Svjetlo gimnastika vježbe - odličan način da riješi ove pošasti. Ali moramo izbjeći fizički prenadraženja, jer bi to moglo imati suprotan efekat.

San oči, spavati još: uljuljkaš goropadnica

Nesanica - to je globalni problem koji pogađa i žene i muškarci. Kako tretirati nesanice kod muškaraca? Rješenje ovog problema je zbog nekih drugih razloga svog izgleda nego žene. Po pravilu, muškarci nesanica izazvati strah od raznih vrsta, problemi na poslu, dugačak porodice svađe, bolesti pojedinih organa i sistema tijela. Naravno, prvo morate ukloniti uzrok. Osim toga, potrebno je provesti niz aktivnosti:

• eliminirati kofein iz izbornika, posebno noću;
• uspostaviti odgovarajuću lokomotornog aktivnost;
• Dodaj rutinske hoda prije odlaska u krevet;
• noću je dobra ideja da svjetlo masaže i uzeti aromatična kupka s ružino ulje ili lavande;
• u skladu sa spavanjem: ići u krevet u isto vrijeme, a ne prerano, niti prekasno;
• važno je da pratite udobnost kreveta i ugodno okruženje san.

Upotrebe sedativa i lijekova koji poboljšavaju san - ekstremne mjere. Odluka o takav tretman ne treba koristiti na svoju ruku, to je mudrije koristiti doktor savjetuje da brzo nego za liječenje nesanice.

Nesanica u menopauzi

Žena nježna i lijepa u bilo kojoj dobi, ali, nažalost, dođe vrijeme kada nachinaetserozno suma zdorove.Ob ovoj fazi u životu dame svi znamo. Izumiranja reproduktivne funkcije, ili menopauza - teško prelazna faza, a gotovo svaka žena u ovom trenutku u različitim stupnjevima, ima poremećaj spavanja. Kako tretirati nesanica u menopauzi? Razlozi za ovakvo stanje su obično klasične klimakterijum promjene u ženskom organizmu: valunzi, nepotrebnog anksioznost, aritmija, znojenje.

Od efekata hroničnog poremećaja sna može znatno pogoršati stanje, pitanje kako tretirati nesanica kod žena, naravno, vrlo važno. Osim lijekova koje će doktor preporučiti, postoje tradicionalne metode da se oslobodimo tog problema. Vrlo dobro biljni čaj, posebno s motherwort. Ovaj prirodni proizvod se prodaje u apoteci. Spavanja također poboljšana nakon čaj s mentom i matičnjaka, koji bi trebao biti najranije konzumira od pola sata prije spavanja. Ružmarin, prožet alkohol za 72 sata, u stanju je da se oslobodi od nesanica u menopauzi, kada se uzima u iznosu od 25 kapi prije jela. To je također dobar alat je sušeno lišće kiseljak, ispunjen vrelom vodom. Koristite ih prije jela treba biti na frac14- stakla. Ali posetu lekaru svi isti ne bi trebalo da bude odloženo.

Koji tretira nesanica

Ono što doktor tretira nesanice? Tipično, ovo je neurolog, jer često problem nastaje zbog neuroloških kvarova. Pa, odgovor na pitanje o tome gdje za liječenje nesanice, poznat svima - okružnom ili privatnoj klinici. U prvom slučaju, ima smisla da se obratite recepciji, čije osoblje prvenstveno usmjeriti pacijenta na lokalnu terapeuta. I tek nakon što je doktor pregledao pacijenta, propisuje pravac, možete ići na sastanak sa neurolog.

Ako je ova shema nije zadovoljan, postoji još jedan način, kraće, ali nije besplatan. Ovo je privatna ured ili ordinaciju. U takvim ustanovama, čak iu režimu telefon, možete napraviti imenovanje na odgovarajući specijalisti. A pacijent, već iscrpljen nesanica, će biti pošteđen od mirovanja u redovima.

Brzi savjeti za radoholičari

Ne bi trebalo da sakriti činjenicu da mnogi ljudi ne znaju kako da se opuste. Ova kategorija se zove radoholičari. Konstantna razmišljanje o problemima je veliki stres, što neminovno dovodi do nesanice. Tako personas naučnici savjetuje da razmotre sva otvorena pitanja i oživite emotivne trenutke prije ulaska u spavaću sobu. Krevet - mjesto za spavanje, tako da je potrebno stvoriti opuštajuću atmosferu i bacite sve probleme. Osim toga, to bi trebao biti obavezno u svim vremenskim u zrak pred mirovinu sobu. Čak i umerena fizička aktivnost, po mogućnosti u zraku, i nikada ne boli. Čak je i obično sporo hoda prije odlaska na spavanje može imati magičan efekt. Prijatni snovi!