Kako da biste dobili osloboditi od nesanice - stanovišta klasične i tradicionalne medicine

1/5 svjetske populacije ne zna kako da riješi nesanice i svake noći pate od ozbiljnog nedostatka sna. U svakoj zemlji, a drugi nezadovoljni kvalitetom svog sna. Psiholozi kažu da je najvažniji uzrok poremećaja spavanja je nervozan stres, razni psihološki preopterećenja i stresa. I sve to u modernom svijetu izobilja.

Ljudi sa visokim nervoznim razdražljivost osjećaj poremećaji spavanja čak i najmanji i najviše beznačajan razloga, a ni ne pokušavaju saznati koja pomaže kod nesanice. To je dug, iscrpljujući, kada dubokog sna nije često u pratnji živopisne i šarene snove, često sa noćnim morama.

Nesanica može biti uzrokovana različitim bolestima koje prate čestih bolesti nervnog sistema ili cirkulaciju krvi, kao i napade daha, kašalj. Vrlo često ljudi osjećaju napadi nesanica, koja je stalno i mnogi se bave intelektualnim radom. Među njima su i mnogi fanovi na razveseliti jake kave, čaja ili alkohola. Ali to je samo za kratko eliminiše umor, umor nije potpuno eliminirana, već naprotiv, i dalje raste. Bez sumnje, nedostatak sna dovodi do mnogih problema - razdražljivost, stres i depresiju, oslabljeni imunološki sistem, smanjeni učinak. Međutim, u međuvremenu je potreba za snom je prilično pojedinca. Ali postoji dozvoljeno trajanje sna - to je najmanje 5,5-9 sati.

Ljudsko tijelo treba u skladu s određenim propisima dana, a to može biti konfiguriran za svoj lični unutrašnji sat da spava u isto vrijeme svake noći. Svako ko pati od nesanice, u potrazi za svoju poseban način spasenja, što ga je odgovara.

Ali treba se nekih jednostavnih pravila kada u potrazi za način da se otarasi nesanice: ne zloupotrebljavaju u svakom slučaju tablete za spavanje. Oni samo dovesti do ovisnosti. Onda nakon 2 tjedna od nesanice će se ponovo vratiti, čak i sa osvetom.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od hrkanja akupresure

Kako da biste dobili osloboditi od nesanice (u smislu klasične medicine)

• Održavati normalnu temperaturu u spavaćoj sobi (16-19 ° C).
• Topla kupka ima dobru umirujući efekat. Potrebno je dodati u kadu šaku morske soli i nekih aromatičnih ulja.
• Izbjegavajte previše brze hrane, previše naporne vježbe i alkohol najmanje 4 sata prije spavanja. ali užina prije odlaska na spavanje i dalje ne boli.
• Ne pušim! Nakon pušenja podstiče aktivno proizvodnju adrenalina. Isto tako, umjesto kave je bolje piti čaj od kamilice, koji je poznat po svojim opuštanje svojstva.
• To nije potrebno gledati TV prije odlaska u krevet, kao da je puna negativnih informacija i stimuliše nervni sistem, mnogo je bolje da slušaju dobru muziku opušteno.
• Elektromagnetnog zračenja iz kućanskih aparata može doprinijeti kršenje ljudskih sna.

Video: Medicina

Kako da biste dobili osloboditi od nesanice (iz perspektive tradicionalne medicine)

Video: Na najvažnije: pitanje kod doktora

Ne postoji ni jedan lijek za nesanicu bez tablete za spavanje:

• Piti noću 1 šoljica slatke tople vode ili toplog mlijeka, ali ne i čaj.
• Pa pomoći trljanje biljnih ulja u okcipitalnog jame, i trljanje ulje palme, zglobovima i petama.
• Najbolji tablete za spavanje - med. Rastvoriti u šolju ključale vode malom žlicom meda i sok od pola limuna. Pijte do 3 puta.
• Nesanica uzrokovana visok krvni pritisak može biti eliminirana krastavac krastavac s medom: med žlicom na malom čašu slane vode.
• Možete piti vruće infuzija noći valerijane.
• Dijeta od sirovog voća i povrća je i pozitivan učinak na borbu protiv nesanice.
• Trljanje stopala i noge jele ulje pomaže i sna.
• Dill sjeme može biti prožet u kipuću vodu, soja i piti treći kup 3 str / dan.