10 Misli koje se javljaju u toku napad panike

Video: napadi panike i opsesivne misli - tri tehnike za otklanjanje misli (zabilježen webinar)

40 miliona odraslih Amerikanaca pati anksioznog poremećaja stanovništva. Napadi panike su uobičajena za njih. Ako ste previše upoznati ove države, sigurno se sjećate kako se osjetiti nedostatak daha, drhtavica, valunzi i lud skok krvnog pritiska. Paniku donosi sa sobom ne samo fizički, već i emocionalne aspekte. Glave odmah prodiru lud misli da može privremeno paralizirati. Očigledno je da je napad panike - simbioza negativnih iskustava, iskusni i dušu, i tijelo. Šta misli dolaze na pamet da ljudi u ovom trenutku najviše? Ovdje je top 10.

"Bio sam u pravu"

Ponekad napadi panike su pogodni za osobu iz daljine, okružuju ga i pripremite se stisnuti vise. Međutim, možete ga osjetiti, slušajući tijelo. Nešto je jasno krenulo naopako. Stoga, mozak počinje da mahnito pratiti nove i nove simptome. To srce Pang, da se posmatra neugodan osjećaj žarenja u mišićima, tada zrak nije dovoljno. Neko oseća vrtoglavicu i osjećaj znojavi dlanovi. Mozak radi pod opterećenjem počinje da se fokusira više i više pažnje na bilo fizičkih oboljenja. Tako počinje napad panike.

"O, ne, ne opet!"

Ako se napadi ne dogodi prvi put, čovjek poznat do najsitnijih detalja cijeli mehanizam počinje. Kada se desi ponovo, neko bi mogao pomisliti da je osuđen na propast, a ovo stanje će ga progoni zauvijek. U stvari, napadi panike su znak mentalnog poremećaja. Ako se ponavljaju na redovnoj osnovi, potrebna je konsultacija sa specijalistom.

Zašto su mačke ubijenih životinja kući

14 načina da se upoznaju sa mačka u vezi sa njegovim

Video: Može li napad panike javljaju tokom sportskih

"Zašto neosnovan strah me proganjati?"

Ponekad ljudi stide slabosti. Oni počinju da se zamjera se za, oni ne mogu oduprijeti neosnovane strahove, i san o povratku na svog bivšeg života. U stvari, mnogi psiholozi klasificirati strahove kao iracionalne. Tako da se nije mogao zamjera za slabost. Mozak jednostavno ne primjećuje razliku između razuman i nerazuman strah.

"Ja ću imati srčani udar?"

Često tokom napad panike osjeća peckanje u grudima i srce počinje da tuku mahnito. Ponekad ljudi misle da ako počnu da poludim, jer sve su izmakle kontroli, ali je u stvarnosti. U ovom trenutku slabosti može spontano roll suze. A onda je panika zada novi udarac i zgrabite grudi u porok. To dovodi mnoge ljude da se okrenu u hitnu pomoć. Oni su teži od opsesija od srčanog udara. A slučaj gdje je pjevačica Demi Lovato je došao u hitnu pomoć samo zato što je teško disati.

"Ljudi me suditi"

Mi smo stvarno treba da zna razliku između normalnog straha i anksioznosti. Mnogi ne žele da objave takvih napada zbog straha od osude ljudi. U našem društvu, još uvijek postoje oznake koje se lepe na ljude s problemima mentalnog zdravlja. Napadi panike su jedan od negativnih stereotipa, posebno ako se javljaju na javnom mjestu.

"Zašto ne mogu biti normalna kao i svi ostali?"

Prije nego što mnogi ljudi doživjeli takve napade, um izvlači neku vrstu veo. Ona je odvojena od ostatka svijeta i smisla svoje inferiornosti. U stvari, mentalni poremećaji mogu izolirati osobu od vanjskog svijeta. I to je također česta pojava.

"Umirem"

Tokom miliona ljudi vjeruju panike koja nužno mora umrijeti. To je kao da je osjećaj klaustrofobije u svom tijelu. Neprijatne fizičke simptome dalje jača osjećaj beznađa.

Takvi pojedinci mogu prestravi svakoga

Top 5 domaćih pravnih sredstava za izbjeljivanje zubi

"Moja porodica će biti razočarani u mene"

U takvim trenucima, mozak zaista žuri sa zaključcima. Okrunjen je nizom luda ideja mišljenje da su rođaci, prijatelji i kolege nisu razumjeli i okrenuo se. Čovjek - društveno biće, a najviše od svega se boji da će izgubiti podršku svojih najmilijih.

"Prestani, molim te!"

Ponekad se samo čini još jedan napad rade vani, besciljno. To dolazi od straha i nemogućnosti da toleriše takvo stanje. Prosječna napad traje od jedne do deset minuta. Ali, u svakom trenutku čini kao vječnost u pati.

"Samo moram disati"

Mnogi ljudi u trenucima napada panike koristiti jednostavna mantra: "Diši, diši, samo diši." Ovo je samo jedan od mogućih mehanizama samozadovoljstvo.