Medicinska gimnastika u osteohondroze vratne kralježnice

Nedavno, bolesti kao što je osteohondroza, postao je široko rasprostranjen. A ako prije doktori dijagnosticirana bolest u većini slučajeva više nego starije generacije, sada su statistički podaci pokazuju da je izložen čak i tinejdžera. Kao razlog za to može biti pozvan mnoge stvari, ali postoji način da se eliminiše single - pravovremeno liječenje kod specijaliste. Kao po pravilu, dodijeljena doza lijekova i fizioterapije. u osteohondroze vratne kralježnice, za postizanje željene rezultate, važno je da se rade vježbe svaki dan.

Glavni uzroci i simptomi

Prema lekarima, osteohondroza nastaje uglavnom zbog sjedeći način života. Predmet takvih bolesti, po pravilu, ljudi čije okupacija svedena na sjedi na monitoru računara, šivaće mašine ili bilo koje druge monotoni rad. Također to doprinosi leži u pogrešnom položaju, npr glava podržava ruku.

Pored toga, faktori kao što su razne povrede, dizanje i vukući teške predmete, metabolički i genetska predispozicija može uzrokovati cervikalne osteohondroze. fizioterapija može biti ne samo sredstvo za odlaganje, ali i dobra prevencija.

Simptomi ove bolesti mogu biti predstavljene na sljedećem popisu:

• vrtoglavica i iznenada zatamnjenja očiju;
• bol u vratu, u grudi i ramena;
• utrnulost od gornjih ekstremiteta, ili jezika;
• bol u glavi;
• gubitak i "podrška šum" u ušima sluha;
• opšti umor i stalno neugodnost.

Video: Vježbe za vrat (vratne kralježnice). Trening u osteohondroze vrata

Gimnastika osteohondroze vratne kralježnice je važan tretman faktor, bez obzira na obim bolesti. Treba imati na umu da je stručnjak u identifikaciji oblika bolesti dodjeljuje vježbe pojedinačno za svaki slučaj. Međutim, možete odabrati osnovni skup vježbi koje će smanjiti bol i ojačati mišiće vrata i drugim dijelovima tijela.

Vježbe u osteohondroze

General vrši sljedeće vježbe (oni treba obaviti u "sjedi" pozicije) mogu uključivati ​​osteohondroze vratne kralježnice:

1. Okreće glavu na desno i lijevo skretanja. U tom slučaju, treba da pokuša da "pokrije" izgledaju što je moguće više prostora nazad, tako da možete doći do potiljak mišića elastičnost.
2. Naginjanjem glave u grudi. Moramo pokušati dobiti brade "jugularne" utor. Ova vježba trenira veliki mišići na vratu.
3. Kreće glavu u horizontalnoj ravni. To jest, treba da se povuče vrat i bradu.
4. Nagnite glavu u različitim pravcima. Stoga je potrebno da bi se suprotstavili pokret ruke. Na primjer, kada naginjanje na lijevu ruku treba da bude na hram i malo poremetiti glave. Također je potrebno da se izvrši "naprijed" i "back". Ruku bi trebao ometati kretanje odnosno dodirivanje čela i potiljka.
5. Podizanje ramena. Udisanje potrebno je izvesti prema gore pokreta, a na izdisaj - dole.

dodatne informacije

Gimnastika u osteohondroze vratne kralježnice treba izvršiti pažljivo, barijera bol ne treba prekoračiti. Preporučuje se da se počne svaku vježbu s 5 ponavljanja, onda se iznos treba postepeno povećavati.

U ovoj bolesti treba izbjegavati nacrte, superhlađenje, i tako dalje, jer to može dovesti do povećanja tenzija u jedinici vrat i ramena. Isto tako, kada je jake glavobolje preporučuje masaža viski za opuštanje mišića.

Video: Medicinska gimnastika u osteohondroze vratne kralježnice

Gimnastika za vrat osteohondroze je važno sredstvo u liječenju ove bolesti. Zbog toga je potrebno uzeti ozbiljno lekcije i ne zaboravi recept doktora.