Mislite li da imate nizak hemoglobin? Simptomi reći točno

Video: The Hidden Truth about crtani Masha i medvjed

hemoglobin razini - jedan od najvažnijih pokazatelja stanja ljudsko zdravlje. Hemoglobin je kompleksan protein, koji se nalaze u strukturi crvenih krvnih zrnaca se zove eritrocita. Njegova glavna funkcija je da prenese kisika do tkiva i organa. Nedostatak hemoglobina naziva anemija. Ova bolest uključuje niz neugodnih simptoma i bolesti.

nizak hemoglobin Simptomi

Što je nizak hemoglobin? Simptome kao što su umor, malaksalost i vrtoglavica će ti reći najbolje. Samodijagnostičke svoje smanjen nivo je teško, a neki od simptoma su uobičajene u drugim bolestima. Nizak hemoglobin, simptomi koji se pojavljuju zbog nedostatka kisika u organizmu, što često dovodi do bledilo i suhe kože. Tu su i simptomi kao što su otežano disanje tijekom vježbanja, lupanje srca, zujanje u ušima, glavobolja, nesanica, i lomljive nokte.

Znaci niskog hemoglobina

Da znam da je nivo hemoglobina u tijelu je nizak, moguće je za sljedeće znakove: česte prehlade, hladne ruke i noge. Vrtoglavica, jutarnja glavobolja, blijeda sluznice usta, umor, " 'ću pokupiti" u uglovima usta, konjunktive kapaka, suhe, pucanje kože - sve su to znaci iste bolesti - anemije. Isto tako, ako je nizak hemoglobin, simptomi ukazuju na ukus: prednost za benzin mirise i boje koje obično ne kao drugi ljudi, okus krede, led, i papir. Međutim, ovi simptomi se javljaju u svim slučajevima bolesti, iako postoje vrlo često.

Snaga na niskim hemoglobina

Ako imate nizak hemoglobin (simptomi precizno ukazuju na bolest), onda morate željeza, jer je glavni izvor hemoglobina za ljudski organizam. Uslov za željezo je oko 20 mg. Ovaj iznos trudnica je veći - oko 25 - 30 mg.

Među sve proizvode, koji povećavaju razinu hemoglobina u krvi i stoga sadrže u svom sastavu željeza, prvo mjesto pripada meso. Zbog ovog proizvoda na ljudsko tijelo dobiva oko 22% željeza. Većina toga se nalazi u govedina, svinjetina i teletina nisu mnogo lošije performanse. Dosta željeza i sadrži jetre, i konzumiranje ribe, učimo do 11% posto željeza.

Uključujući jabuke, šipak i mrkva, ne zaboravite na dijetu da naše tijelo može apsorbirati sve hranjive tvari, osim željeza, koji se nalaze u ovim proizvodima. Pomažu organizmu da apsorbuje može vitamina C, koji je u dovoljnim količinama sadrži biljne hrane. Upotreba vitamina C apsorbira aktivne željeza koje su sadržane u proizvodima od mesa. Stoga se preporučuje da koristite meso sa povrćem.

Željeza i bakra, koji igraju značajnu ulogu u hematopoetskih proces, bogata mahunarki i usjeva. Ali ne smijemo zaboraviti da je u tim kulturama također sadrži fosfor spojeva koji sprečavaju apsorpciju tijela aktivnog željeza. Proraschivaya, drobljenje i natapanje tih proizvoda, oni se mogu smanjiti u sadržaju fosfora jedinjenja.

Da udvostruči broj apsorpciju željeza, potrebno je piti naranče svježe sok nakon uzimanja koristan, bogata bitna komponenta hrane.

Video: Savjeti kako da povrati vlast u ekstremnim umor Part 1

Mnogo korisnih elemenata u tragovima koje povećavaju nivo hemoglobina, sadrži med, naime - tamno med. Na kraju krajeva, ovaj proizvod sadrži puno fruktoze, koji pomaže apsorpciju željeza.

Čaj i kava je bolje isključiti iz ishrane sa nedostatkom hemoglobina. Ove pića sadrže u svom sastavu tanina, koji blokira apsorpciju željeza. Oni se preporučuje da zamijeniti svježe sokove i kompot od sušenog voća.

Za kuhanje, za anemije, to je bolje koristiti lijevanog željeza posuđa. Kao stručnjak anketi, 20 minuta za kuhanje i ključale umak u posudu, predviđa povećanje u iznosu od željeza 9-10 vremena.