Rutin - vitamina? Koje namirnice sadrže rutine?

Video: Što namirnice sadrže vitamin C

U prirodi, postoje mnoge korisne supstance, ali malo ljudi zna da takve rutine. Ovaj vitamin je! A prazninu u znanju većine ljudi, a na račun, u šta proizvoda sadrži, kao i njegove prednosti za ljudski organizam. Ponekad postoji takva situacija: ljudi vjeruju da rutin - vitamin PP, jer su označeni istim slovima.

Ali, u stvari, gore navedene supstance su potpuno drugačiji i individualno utjecati na tijelo. Vitamin P - je flavonoidi i vitamin PP - je niacin, ili B3.

Koji vitamin rutine?

Ova supstanca je široko rasprostranjena u prirodi. Rutin - a vitamin P, to jest, neka vrsta prirodnog kompleksa, koji se sastoji od grupa aktivnih bioloških spojeva, zove flavonoidi. U tom sindikatu 150 uključuje više elemenata, eskulin, hesperidin, katehin, antocijanin, i drugi.

Američki naučnik Albert Szent-Dier je prvi put otkriven rutin. Ovaj vitamin, po njenom mišljenju, koja aktivno pomaže kod pacijenata sa hemoragijske dijatezom. Ovaj materijal znanstvenik izoliran od limuna 1863. Budući da je primarna aktivnost ovog elementa je da se smanji vaskularne propusnosti, A. St. Dyer tada zvalo rutin "vitamin P" od prvog slova propusnosti riječ, koja prevedena na engleski način "propusnost".

Ispostavilo se da je iznad spoj ima sposobnost da djelomično pokriti potrebe askorbinku organizma. Stoga, često se svrstavaju kao vitamin C 2 ili C-kompleks.

Treba napomenuti da je suština danas je poznat po mnogim imenima: rutin, vitamin E, bioflavonoida koncentrat, bioflavonoide ekstrakt bioflavonoida, bioflavonoida i drugi. Također, ponekad ima njega, kao oznake kao citrin, hesperidin i katehin.

Rutin - vitamin koji, prije svega, daje boju mnogih biljaka. Isto tako, u nekoj meri, on igra ulogu zaštitnika protiv bakterija koje uzrokuju bolesti, mnoge parazite i gljivice, obeshrabruje štetočine dok privlači korisne insekte. To rutina, to jest, bioflavonoide, koji se nalazi ispod kože od povrća, voća i bobica, čime im daje svijetle boje i istinski okus.

Dobijanje u ljudskom tijelu, ovaj vitamin u procesu probave se metabolizira u posebnom supstancu pod nazivom "kvercetin". On je prirodni antioksidans, i nastavlja da igra svoju ulogu zaštitnika, ali sada ljudske ćelije.

U prirodi postoje rutine u dvije boje: žuta i žuto-zelene boje. Ovaj vitamin se sastoji od disaharid i kvercetin (glukoze i Ramnoza).

Korisni svojstva vitamina P

Mnoge vrijedne materije ne može proizvesti u organizmu, kao što je vitamin E. rutin je dio iste grupe, tako da je vrlo korisna za ljudski život.

Ovaj vitamin ima sljedeće mogućnosti:

• jača zidove krvnih sudova;
• aktivno sprečava pojavu celulita, proširenih vena, hemoroida, tromboflebitisa, ljubičaste mrlje na koži (purpura);
• sprečava krvarenje;
• poboljšava apsorpciju vitamina C, jača svoju snagu;
• To povećava zaštitnu sposobnost organizma protiv infekcija i bakterija;
• smanjuje arterijski krvni tlak;
• To je diuretik;
• sporo otkucaja srca;
• To stimulira funkcionalnost kore nadbubrežne žlijezde;
• Djeluje kao efikasan anti-upalni agens;
• Ona ublažava simptome mnogih alergijskih reakcija, uključujući i astmu.

Indikacije za upotrebu vitamina P

Rutin se aktivno koristi u sljedećim bolestima:

• proširenih vena;
• površinski tromboflebitis;
• hronične venske insuficijencije;
• Simptomi hemoroida;
• lymphostasis;
• retinopatija;
• post-tromboze sindrom;
• trofičkog poremećaja nakon tretmana zračenja;
• otok i bol tokom trauma.

Pozitivni rezultati su i stručnjaci kažu rutinski u borbi protiv "narančine kore", to jest celulita.

Nedostatak i višak ovog vitamina u organizmu

Ako ljudsko tijelo postoji nedostatak vitamina P, sljedeće promjene odvijaju u njemu:

Video: Vitamini. Sadržaj vitamina u hrani

• kapilara postaju krhke;
• formirana krvarenja ispod kože;
• postoje male modrice;
• tu je bol u nogama i ramenima;
• postoji opća slabost i umor;
• postoje naznake stresa;
• kosa ispasti;
• formirana akni;
• postoje znaci paradentoze.

Višak rutina u organizmu ne uzrokuju nikakvu štetu, jer se višak ovog vitamina lako prikazan na prirodan način.

Video: All About Vitamin K: šta je to, u ono što proizvodi sadrže, svakodnevnim stopa

Rutin (vitamin): U kojoj hrana sadrži?

Izvori podataka bioflavonoida uključuju sljedeće namirnice:

• agruma (limun, mandarine, naranče);
• sve sorte grožđa, višnje, kajsije, jabuke i šljive;
• trn;
• maline, Mountain Ash, crna ribizla, aronije, kupine;
• povrće (crvena paprika, repa, paradajz, kupus, kiseljak, češnjak, zelena salata);
• heljde;
• zeleni čaj.

Na primjer, 100 ml aronije sadrži oko 2000 mg vitamina P. Ova bobica smatra rekord za njegov sadržaj.

Video: Gdje se nalazimo vitamin A?

Farmaceutska industrija rutin izvađen iz Dahurian i sibirskog ariša.

vitamin P disruptore

Postoji nekoliko supstance koje mogu poremetiti rutine u organizmu. Oni uključuju:

• duhan;
• alkohol;
• antibiotici;
• aspirin;
• kortizon.

Kako ne bi izazvao deficit vitamina E u organizmu, ljudi prvo treba da odustanu od loših navika i minimizira upotrebe antibiotika i aspirina. Drugo, ovi pacijenti se ohrabruju da dopuni svoju ishranu sa citrusa.

Doziranje vitamina P

Rutin se koristi u medicinske svrhe kako slijedi: 25-50 mg tri puta na dan. Na primjer, u liječenju kronične venske insuficijencije može se uočiti pozitivne rezultate već nakon dva tjedna regularne doze. U slučaju prekida terapije, ovaj efekat potraje mjesecima.

Treba napomenuti da još uvijek postoje situacije kada je potrebno povećati dozu rutine pacijenta. Na primjer, kada se lijek se koristi za prevenciju i liječenje dermatoloških reakcija na terapiju zračenjem. U ovim slučajevima, stručnjaci propisuje maksimalnu dozvoljenu dozu rutina (u većini slučajeva oni su prilično visoki). Uzmite pacijenata pod takvim uvjetima aktivan droge dok simptomi nestanu (tokom cijelog trajanja terapije).

Kontraindikacije za korištenje rutine. neželjenih efekata

Ovaj vitamin se ne preporučuje da se koristi u medicinske svrhe u sljedećim situacijama:

• prva tri mjeseca trudnoće;
• Pojedinac netolerancije na lijek.

Osim toga, stručnjaci kažu da je pojava nekih neželjenih efekata sa rutinom:

• akumulacija plina u crijevima, žgaravica, podrigivanje pojava;
• dijareja;
• pojave alergijske reakcije na koži;
• valunge;
• glavobolja.

Ako naiđete na prve znakove negativnih simptoma odmah pacijentu da potražiti liječničku pomoć i obratite se lekaru.

Rutin - vitamin P, ili bioflavonoide, koji su neophodni za ljudski organizam, kao i svaka druga prirodna supstanca. Njegov nedostatak može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.