Umor: Uzroci i liječenje. Constant umor, pospanost

cijeli naš život je ispunjen vreve i raznih stresova. Stalno je potrebno za pokretanje negdje, nešto učiniti, nešto učiniti, a velika većina ljudi apsolutno nema vremena za sebe. Nakon uobičajenog posla, ljudi sve se žale na nedostatak energije, uzroci koji, po pravilu, niko stvarno ne znam i identificirati ih je dovoljno teško tempom života. Ali, ako ste smetalo kao bolest - je alarmantan signal. Dakle, to je vrijeme za promjenu nešto.

Kad ne

Bilo koje bolesti - često je izrazio nezadovoljstvo našeg tijela, što je uzrokovano nepravilnom njega rukovanja. U svim slučajevima, standardna kada osećate konstantan nedostatak energije, uzroka, najverovatnije sakriven u nastavku:

• Nestabilan san.
• Hipovitaminoza B.
• Obilje sukoba i stresnih situacija.
• Big emocionalnog ili fizičkog stresa.
• Nesanica.
• Razvoj raka.
• Nedostatak vitamina.
• Štitnjače disfunkcije.
• Disbakterioza.
• Dugotrajan zaraznih bolesti.
• Kardiovaskularnih bolesti.
• Vrijeme uticaj.

U najčešći slučajevi kada osoba osjeća nedostatak energije, razlozi su zbog lošeg sna, umor i strašne hrane. Uostalom, gotovo niko ne zna da kako jedemo ovisi sedamdeset posto našeg zdravlja. Ali, ako ste zabrinuti zbog konstantnog nedostatka energije, razlozi za to može biti mnogo dublje, tako da je vjerovatno da ode kod doktora.

Simptomi, koji je nakon otkrivanja je da se kontaktira osobu vješt

Kao što je ranije spomenuto, ne uvijek potrebno da pokrenete kod doktora, ali ne treba pustiti da se stvari uzimaju naravno. Ako ste stalno osjećati dobro i gledati na sljedećim simptoma, onda definitivno trebate napraviti sastanak sa kvalifikovanom tehničar:

• apatija;
• razdražljivost;
• skakanje temperatura 36-37 stupnjeva;
• blijeda koža;
• mučnina;
• vrtoglavica;
• poremećaj pažnje.

Svi ovi simptomi mogu ukazivati ​​na normalan umor, ali u isto vrijeme na različitim bolestima. Dakle, vaše tijelo vapi za pomoć u svakom slučaju ne može se zanemariti.

Nedostatak snage kod djece

Tragično, bolove i slabost je ne samo za odrasle. Ako se ponekad se dogodi umor kod muškaraca, što dovodi ponekad teško objasniti, šta možemo reći o ženama i djecom? Važno je napomenuti da kod djece bolest se manifestuje mnogo češće nego kod odraslih. Djeca nemaju izdržljivost i otpornost na nepovoljne situacije. Dakle, ako je dijete došlo do prekida, uzroci i liječenje će biti u stanju da identifikuju i dodijeliti samo iskusan i dobar pedijatar.

garancija zdravlja - pravilnu ishranu

Zašto se hrana se daje toliko važnosti? Gotovo svi barem jednom doživjela oštar pad snage, uzroka koji, kako se kasnije ispostavilo, bilo je neuhranjenosti. Činjenica je da su tokom doručak, ručak ili večeru osoba troši veliku količinu brzih ugljikohidrata koji sadrže mnogo jednostavnih šećera. Što samo po sebi nije vrlo pozitivan učinak na naše zdravlje. Upravo zato postoji slom, razlozi zbog kojih je u ovom slučaju nizak nivo šećera u krvi.

Tako da prvo treba u potpunosti remont ishrani, i daju prednost uglavnom kaša, voće i povrće.

samo-liječiti

Od svih načina da se pomogne u potpunosti obnovi moć, moguće je izdvojiti jedan vrlo koristan - i istovremeno prijatno - je upotreba velikih količina voća i povrća. Na kraju krajeva, oni su divan izvor esencijalnih vitamina. I to je najbolje dati prednost prirodnim, uzgajaju na vlastiti vrt, a ne kupio, povrće. Razlog je vrlo jednostavan: često one proizvode koji se uzgajaju za prodaju, punjene s raznim kemijskih aditiva, što je samo protresti zdravlje.

U ishranu treba uključiti ne samo voće, ali i hrana, bogata jodom, kao što su morski plodovi.

Gdje da biste dobili pozitivne emocije?

U većini slučajeva, bilo koje bolesti ima svoje korijene u stresa i preopterećenja. To je kada postoji slabost, nedostatak energije. Razlozi leže u nedostatku kompletne i kvalitetne rekreacije. Ali gdje uzimamo snagu i pozitivne emocije, kada je zbog umora Ja ne želim ništa?

Ništa nije više optužbi kao odmor uz more. Ako to nije moguće, pokušajte barem često hoda na svježem zraku: to je pozitivan utjecaj na zdravlje i spavanje. Ponekad možete priuštiti i male radosti, ohrabrujuće, na primjer, da se upišu na kurs masaže. Ali alkohol je bolje ne koristiti. U opuštenom stanju da je osoba prima od čak jedno piće - samo fikcija.

Video: slom koji delat.Unikalnaya praksa na kraju.

U čarima fizičke aktivnosti

Mnogi nisu razumjeli i ne žele da znaju kako vježba može pomoći u borbi protiv umora. Bilo koja fizička aktivnost doprinosi proizvodnju endorfina, hormona sreće. Ali glavna stvar - učiniti sve što je u umjerenosti, a ne konkretno na prenapregnuti. To nije potrebno voziti se do iznemoglosti.

Video: umor / Šta raditi?

Kako da biste dobili osloboditi od dnevne pospanosti

Gotovo svi, umorni i pospani, ide direktno u aparat za kavu i počinje da sipam nakon kup. Međutim, do kraja dana pristojnu količinu ovog pića je već veliki uspjeh iritira čitav stomak.

Vrlo često ljudi osjećaju popodne umor, pospanost. Uzroci ove slabosti, su u lošem noćni odmor. To znači da je vrijeme da obratite pažnju na krevet i jastuk ugodno ako spavaju? U ekstremnim slučajevima, oni moraju biti zamijenjeni udobnije.

Da dnevna pospanost više nije posjetio, treba izraditi raspored spavanja, t. E. da se probudi i zaspati u jedno te isto vrijeme. Ne možeš ići na o svojim željama i dovoljno sna radnim danom, i da spava sa vikend - to će samo dovesti do nesanice. Ako se osjećate ujutro, da je spavao malo, ne treba da se odmah povećati ostatak vremena treba da se postepeno dodati petnaest do dvadeset minuta, dok ste radili van idealan tretman.

ethnoscience

Sedam problema - jedan odgovor. Uz pomoć tradicionalne medicine može izliječiti gotovo bilo koje bolesti, pa čak i slom, uzroci koji se ni na koji način da saznamo.

Video: Folk pravni lijekovi tretiraju slom

Možda je najjednostavniji i najefikasniji način da se bore protiv ove bolesti je upotreba češnjaka čorba sa medom. Trebalo bi uzeti jednu kašiku prije jela.

Ako ometa slom za muškarce čiji uzroci nisu identifikovani, onda se preporučuje da se sljedeće lijekove. Neophodno je popuniti praznu bocu u blizini vrha ribani repe, zatim sipajte votke i sakriti se na toplom mestu 12 dana. Nakon toga se i uzeti jednu čašu dnevno prije jela.

Odlično sredstvo vraćanja snage celer. Ona mora očistiti, sec, prelijte hladnom vodom i da gura najmanje dva sata. Nakon toga mora se uzeti nekoliko puta dnevno. Celer je ne samo da vraća otišao snagu i tonizira tijelo, ali i stimulira mozak.

Za one koji ne vole da samo jedu gadan lijek, postoje ukusnih recepata. Kapacitet litra da se stavi 100-150 grama sjeckani luk, dodajte 100 grama meda i sipati sve to dobro vinove loze. Onda vam je potreban da bi se smjesa za infuziju za dvije sedmice. Jednom filtrirane, i uzeti tri kašike dnevno.

Video: hroničnog umora sindrom - Što da radim?

Ako postoji učestao slom, uzroke koji su i dalje misterija za vas, možete pripremiti učvršćivanje smjese. Da biste to učinili, trebate 100 grama aloe sok, 500 grama oraha, bez ljuske, i 300 grama meda 4 limuna. Sok agruma trebaju stisnuti, slomi orasima i miješati sve. Ostavite da stoji dva sata, a zatim uzeti jednu kašičicu tri puta dnevno pola sata prije jela.

Najefikasniji način da se oporavi tinktura Eleuterokoka. To se može lako naći u apoteci. Uzmite lijek mora biti 15-20 kapi dva puta dnevno (pola sata prije jela). Eleuterokoka ima tonik efekt na organizam, povećava njegovu aktivnost i zdravlje u cjelini.

Ako umor nastaje zbog naporne vježbe, zatim krompir u ruci. Treba ti tri puta tjedno da ga piti sa vodom decoction ljuske. U kore povrća sadrži velike količine vitamina A, B, C.

Naravno, najvažnija stvar u borbi protiv nedostatka snage - potpuni odmor. Ali ako sve gore navedene preporuke će se oporaviti ne samo zdravlje, ali i zdravlje.