Ukusna i zdrava salata sa kineskim kupusom i kukuruz

Da li želite da pripremite domaćinstvu nešto ukusan i zdrav? Nudimo vam salate Kineski kupus i kukuruza. Izrađuju se vrlo brzo i sastoje se od jednostavnih sastojaka. Odaberite bilo recept i kuvajte na vaše zdravlje!

Varijanta № 1. crabsticks

Kineski kupus, kukuruz, rakovi štapići su glavni sastojci salatu. Ostali proizvodi mogu se mijenjati po svom ukusu. Ali, da bi dobili dobre rezultate bolje je kuhati strogo na recept.

Video: Salata sa kukuruzom i pileća prsa - svježa, lagana i srdačna

sastojci:

• 200 g kukuruza šećerca;
• gomila peršina;
• 200 g surimi;
• jedan viljuške kineskog kupusa (oko 1 kg);
• 250-350 g majoneza (nemasnog);
• 200 g krem ​​sira.

Video: Salata sa kupusom, kukuruz i jabuke. nazovite to "proljeće"

proces pripreme:

1. Prvo je potrebno izvršiti obradu kineski kupus. Ovaj proces uključuje uklanjanje smeća i oštećenih listova. Forks oprati voda iz slavine. Zatim ih osušite i isecite na tanke trake. Dodajte prstohvat soli. Kupus bi trebao biti lagano mash.
2. uzeti rakova palicama, izvadite ih iz filma i iseći na kriške.
3. Sada trebamo trljati krem ​​sir na krupno rende.
4. Otvorite teglu kukuruza i odvodnje.
5. Svi sastojci se šire u zdjelu, so, majonez i dobro miješati. Top ukrasiti seckanim peršunom.

Varijanta № 2. Ham

Prema ovom receptu, možete kuhati delikatna i laganu salatu. Kineski kupus, šunka, kukuruz - ovih sastojaka čine svog osnivanja.

Video: Salata sa kukuruzom

Kompletna lista proizvoda:

• 400 g kineskog kupusa;
• 150 g konzervirana kukuruza;
• 9 prepelice jaja;
• 150 g šunke;
• 100 g tvrdog sira;
• light majoneze.

Praktični dio:

1. Uklanja vrhu listova kupusa. Forks treba oprati pod tekućom vodom i ostavite da se osuši. Zatim tanko narezane kineski kupus.
2. Dobivanje šunka narezak. Poželjno je da se dobije tanka traka.
3. variti prepelice jaja (9 komada), tvrdo kuvana. To će potrajati oko 5 minuta. Zatim stavite jaja u duboku posudu s hladnom vodom i pričekajte dok se ne ohladi. Uklonite ljuske. Svaki jaje se reže na 4 komada.
4. Otvorite teglu kukuruza i potpuno ukloniti tečnost.
5. U posudu nokautirati sve sastojke, sipati ih sa majonezom i posoliti. Na vrhu jelo i pospite naribanim sirom.

Varijanta № 3. sa piletinom

lako i začinjena salata. Kineski kupus, kukuruz, pileća, u kombinaciji sa soja sosom predstavljen Izvanredan okus.

Sastojci (za 2 porcije):

• 150 g kuhanog pilećeg;
• zvono (crvena) paprika;
• 3 Kineski list kupusa;
• 2 žlice. l. konzervirana kukuruza;
• gomila dill;
• jedan srednji krastavac.

za punjenje:

• 1 žlica. l. maslinovo ulje;
• 2 žlice. l. soja sos;
• sok od pola limuna.

Video: Salata od kineskog kupusa

priprema:

1. Izrezati na tanke trake kupus, pileće meso - kockice i krastavac i paprika - pola prstenje.
2. U zdjelu, prelijte sok soja sos, maslinovo ulje i limun. Sve ovo miks.
3. Stavite kupus u posudu, dodajte papar, krastavac i sjeckani kopar.
4. Pospite kockice piletine i kukuruza. Mi radimo dopuna. Potrebno je samo nekoliko minuta.
5. Ostaje da pour salatu, soli i dobru kombinaciju. Možete poslati jelo na stolu.

Varijanta № 4. sa tunom

Prethodna kineski salata kupus i sir su uključeni korištenje kukuruza i proizvoda od mesa (piletina, šunke). Nudimo druga verzija salata - tuna.

Sastojci:

• 100 g kineskog kupusa;
• 1 jar konzervirana tuna;
• Jedan srednji luk;
• maslinovo ulje (1 bit će dovoljna kašike ..);
• 150 g konzerviranog kukuruza;
• sok od limuna (1 žlica ..);
• sjeckani svježi začini.

Kako kuhati:

1. Otvorite teglu tune i iznese sadržaj u duboku posudu. Ribu treba temeljito pire sa viljuškom.
2. Skrećemo luk narezane. Kao rezultat toga, mi treba da se odaje prstena. Ako je luk bio previše gorak, možete ga ugasiti s kipućom vodom.
3. Sada imate da isecka kineski kupus.
4. Uzmite čašu. U njoj ćemo nokautirati sastojke u sljedećim redoslijedom: tuna, kupus, luk i kukuruz.
5. Napraviti dressing koristeći ulje (par žličica), crni biber i sok od limuna. Pour joj salatu. Top ukrasiti seckanim bilja (peršun, cilantro ili kopar). Naša ukusna i zdrava salata spremna. Bon appetit!

Kako se prijaviti salate sa kineskim kupusom i kukuruz

Napravite obrok - samo pola bitke. Takođe, treba ispraviti svoj servis. Stavite salatu u posebnom jelo - salata posudu. Onda možete početi uređenje. Na primjer, pospite naribanim sirom ili sjeckani bilja. Neki vole da jedu svježe salate, koja je, odmah nakon pripreme. Ali čak i ako je on malo ustati u frižideru, onda ništa loše neće dogoditi. Činjenica da je kupus, koji je jedan od glavnih komponenti ove salate ne oslobađa sok i ne širi. Ako će služiti jelo do narednog dana, bolje je da se ne dodajte ga u vodu za majoneza i obrada, i to uraditi neposredno prije upotrebe.

Sada znate kakva salata sa kukuruzom i kineskog kupusa se može pripremiti, nakon što je proveo minimalnu količinu vremena i proizvoda. Ispostavilo nenormalno ukusno.