Ukusna i zdrava salata jesen: recept nije jedan

Jesen - vrijeme za voće i povrće, tako da je vrijeme da pokušamo da zalihe na maksimalni iznos nutrijenata, jesti ih sirove. Ali ne svaki povrća možete samo pokupiti i početi žvakati. Da bi spojiti ugodno s korisnim, to je najbolje da se napravi salatu. Jesen recept za ovo jelo može se izračunati kao i činjenica da samo jesti salatu za ručak, i da posluži kao osnova za Zima preform. Naravno, u drugom slučaju, vitamini će ostati manji, ali to je još uvijek bolje nego da ostanu na svim bez njih.

jesen gljiva salata na večeru

Ovo jelo, u principu, može biti u bilo koje doba godine, jer se koristi proizvoda koji su dostupni u svakom trenutku. A zahvaljujući izgledu i dizajnu se zove salatu "Jesen". Recept pripreme je prilično jednostavan, samo vitamina u ovo jelo je mnogo manji od ostalih.

Video: Delicious i zdrava salata "zdravlje"

Za početak, moramo uzeti kuvano batak (moguće drugi meso), oko 200 grama svežih pečuraka (najbolje šuma svježe ubranog). Također je potrebno 2 tvrdo kuhana jaja, mrkva i velike srednje luk, češnjak, papar, malo biljno ulje, nekoliko kiselih krastavaca, majoneza i zelje za ukrašavanje.

Divlje gljive prethodno kuvano (sa gljivama nužno učiniti), a zatim, sjeckani su prženi u ulju sa naribanim mrkve i sjeckani luk. Nekoliko komada su ostala netaknuta za ukrašavanje jela.

Video: 🍅OCHEN ukusna i zdrava salata 🍅Samy jednostavan recept 😉🍅 AlenaPetukhova!

Majonez stisnuo češnjakom i dodajte sjeckani zelje, ostavljajući nekoliko grančica. Krastavci treba da isecka na kockice, jaja rešetkom, a meso vlakna rastaviti. obrazac salata slojeva. Na dnu jela od mesa su postavljeni, a zatim gljive s povrćem, a zatim krastavci. Zatim ponovite slijed slojeva, svaki podmazivanje sos. Spread na vrhu jaja i kukuruza, ukrašen sa preostalim bilja i gljiva.

Ako malo, sanjati na osnovu ovog jela, možete kreirati svoju salatu "Jesen". Recept promjene, dodavanjem dodatnih sastojaka. A za one koji ne koriste majoneze, može biti zamijenjena s vrhnjem ili jogurtom.

Jesen salata, recept za zimu

U principu, ovo jelo mogu se koristiti ne samo kao predložak, ali i kao dodatak večeru. U ovom slučaju, povrće može uzeti manje. Ako će salata biti poslan u banku, naprotiv, povećati broj proizvoda, uz zadržavanje proporcija.

Video: talijanski salata sa svoje ruke. Ukusan i zdrav recept. // Oleg Karpov

Po kilogramu kupusa uzeti pola kile mrkve, luk, paprika i zrela paradajza. Također je potrebno 2 glave češnjaka, soli po ukusu, biljno ulje pola čaše, pola šolje šećera i isto toliko octa (9 posto).

Sve povrće su rez otprilike isti, počevši od kupusa. Onda su se šalju velikog kapaciteta, koji se miješa i dobro umijesi rukama, tako da su počeli da pusti sok. Sljedeći dodao sol, šećer, ocat i ulje. malo paprike i lovora možete staviti. Nadalje, težina je isključen u posudu sa poklopcem i staviti na hladnom danu. Tačno 24 sata kasnije će biti spremni ukusan i zdrav salata "jesen". Recept za pripremu je isti, samo gotovih jela mora biti proširena u čistom tegle i sterilizirana za pola sata.