Kotleti Diet. jednostavne recepte

Kotleta Diet - savršen izbor za sve one koji su se odlučili na vrh svoje meni sa ukusan i zdrav obrok. U ovom članku ćete naučiti kako se lako kuhati ukusna jela za sebe i svoje najmilije.

Kotleti od pilećih prsa Diet

možda, jelo od pilećih prsa Oni su najpopularniji među sportistima i onima koji će izgubiti nekoliko kilograma kilograma. Činjenica da je piletina sadrži puno proteina, ali masti, s druge strane, praktično ne postoji. Nažalost, korisne kuhano meso brzo dosadno, i morate stalno dolazi do novih recepata. Kotleti od Pileća prsa Diet - ovo je odlično rješenje za pomoć diverzifikovati prehrambene navike. Recept za ovo jelo je vrlo jednostavan:

• Četiri pileća prsa i jedan srednji luk izrezati na male kockice.
• 70 grama pšeničnih mekinja pour jogurta i čekati dok ne potpuno upije tečnost.
• Connect proizvodi, dodajte na to jedno jaje, sol i papar. Temeljito miješati sve sastojke.
• Zagrejte rernu i ležala na pečenje pergamentu za pečenje.
• Oblik pljeskavice ruke i ako postoji želja, roll ih u mekinje.
• Pripremite jelo u pećnici bez ulja.

Ako želite da vaša večera je zaista koristan i niskokalorične, dodatak ishrani salatu ili ćufte pari povrće.

Dijetetski riba kolača

Ovo jelo je savršen, ne samo za one koji su odlučili da izgube na težini, ali i onih koji su odlučili da dodate u svoj meni, ukusan i zdrav jelo. dijeta riba kolača kuvamo bez ulja, kruh i jaja, čime se smanjuje njihova kalorija i masti.

• U činiju blender stavite 700 grama filea lean riba. Na primjer, oslić, bakalar ili Pollock. Dodaj da je 100 grama masne ribe file (pogodan losos ili losos). Grind proizvoda, sezone zbog mljeveno sa solju i biberom.
• Oguljene luk i mrkvu usitniti nožem ili mljeveno meso.
• Povežite sastojke i dodajte ih u pet kašike kaše i čekati dok ne nabubri.
• Formiraju mokrim rukama mljevenog mesa kuglice i stavite ih u posudu, položene papir polupečenja.

Cook pljeskavice u zagrejanoj rerni oko 20 minuta, a zatim se primjenjuju na stol s rižom i pari povrće.

Video: Diet recepti

posna pljeskavice kupus

Iako je ovo jelo ne sadrži mlijeko, ne jaja, bez mesa, okus će zadovoljiti i najstrože gurmanski. Pročitajte kako kuhati kupus ishrane kotleta. Recept je kako slijedi:

• Jedna mala glava kupusa iseckati tanak kao moguće, a zatim sipajte ključale rezove vode. Parena kupus treba da stoji ispod poklopca za najmanje jedan sat.
• Čist koru od sredine dva sijalice, izrezati u male kockice i njihove pržiti u ulju dok ne porumeni.
• Spojite u veliku posudu i isceđenom kupus, luk, tri kašike griza, so i biber po ukusu. Temeljito miješati sve sastojke.
• Petnaest minuta kasnije, kada je punjenje slegne, formirati kuglice od toga. Trupaca uvaljati u brašno, zatim pržiti u biljnom ulju dok ne porumeni.

Kotleti Dijeta može biti poslužen sa paradajz sosom domaći, riža ili heljda.

Video: Pileća prsa kotleta. Sočna i Diet | Jednostavne recepte 6 | ToBeBestMom

Turska kotleti

Priuštite voljene ukusna jela i niskokalorični obrok od purećeg mesa. I mi ćemo pripremiti ishrani kotleti u pećnici kako slijedi:

• 600 grama file perad za pomicanje kroz mljevenje mesa s jednom usred tri kriške luka i belog luka.
• 300 grama ustajalog belog hleba potopiti u mleko.
• Spojite proizvode sa sirovim jajima, sol i papar.
• Mix temeljito rezultirajući mljeveno meso, a ako postoji želja, dodajte sjeckani peršin ili kopar.

Stavite pljeskavice na pečenje, položene papirom za pečenje i pecite ih dok kuhani oko 20 minuta. Ukrasiti za ovo jelo možete učiniti ništa, ali je najbolje da se uklopi laganu salatu ili povrće.

Kotleti od heljde

Ovo jelo može jesti za vrijeme posta, ako isključimo recept iz jaja. Ona također pomaže diversifikacije meni, koji je odlučio u vrijeme odlaska na dijetu. Kotleti od heljde ishrane, mi ćemo pripremiti na sljedeći način:

• Kuhati čašu vode heljde kašu, a onda neka se ohladi malo.
• samljeti zeleni luk, ga dodali na heljde zajedno sa dva sirova jaja.
• Sezona zemlju meso sa solju, biberom i dobro miješati.
• Oblik uredan loptice, uvaljati u brašno i poslati prženi u biljnom ulju.

Jednom na odreske će biti oštre i treba preokrenuti, a zatim dobiti i malo se ohladi. Možete pripremiti ovo jelo u dvokrevetnoj kotao ili peć, po želji.

Cikle pljeskavice sa mesom

Uprkos neobična kombinacija sastojaka, ovo jelo ima ugodan okus i aromu. Kako kuhati kotlet ishrani repe i mesa, pročitajte u nastavku:

Video: Dijetalna salata metlice (Brush) Jednostavni recepti iz CookingOlya

• Jedna srednja repe i jedan krumpir, čir dok ne omekša, bez skidanja kore.
• Povrće se ohladi, koru i usitniti pomoću float.
• 500 grama govedine file kretali kroz mašinu za mlevenje mesa.
• Spojite sastojke, dodajte ih jedno jaje, sjeckani češnjak po ukusu, biber i sol.
• Nadjev mix, slijepa od njega kotleti i pržiti ih na tavi dok kuhani.

Služiti toplo sa pire krumpirom, prženim lukom i kiseli krastavci.