Smoothies u blenderu. Frape: slike, recepti

Smoothie u blender napravljen u nekoliko minuta. Ovaj napitak je mnogo bolje svježe sokove i sok. Na kraju krajeva, on sadrži dijetalna vlakna, koja je neophodna za ljudski organizam.

Pripremite frape se vrlo lako. A veliku čašu ovog pića sa korisnim i ishrani - je zdrav i brz doručak za cijelu obitelj. Ne mora to učiniti isključivo na recept. Uostalom, da kuhati ukusna smoothie u blenderu, možete koristiti bilo bobica i plodova koji su u kući. Ako želite, dodao pića voćni sok, mlijeko i svježi sok, jogurt, jogurt, i korisnih sastojaka kao što su laneno sjeme, soja, mekinje, zobene pahuljice, orasi, proteina, meda i tako dalje.

Za one koji napraviti smoothie u blenderu po prvi put ćemo predstaviti neke detaljne recepte, koji će poslužiti kao osnova za ukusan, zdrav i hranjiv pića.

Smoothies "Citrus Festival"

Da pripremi takav je potreban piće unaprijed pripremiti:

• ceđeni sok od naranče - 130 ml;
• Fresh sok od grejpfruta - 60 ml;
• slatke jagode Fresh - 13-15 kom;.
• đumbir korijen - mali komad od 1 cm dužine;
• pšeničnih klica - 1 veliki kašiku;
• prirodni jogurt bez boje - 50 ml.

proces pripreme

Citrus smoothies u blenderu se u roku od jedne minute. Da biste to učinili, morate dodati kup uređaje pročišćena iz peteljka jagode, sjeckani đumbir korijen, kao i sve ostale sastojke. Umutiti u blenderu proizvoda treba da bude pod poklopac čvrsto zatvoren. Prvih 30 sekundi je poželjno da se miješaju sastojke pri malim brzinama, a ostatak vremena - na maksimumu. Kao rezultat tih akcija imaju homogena masa mirisnih treba da dobije, želite da sipati u čaše i odmah poslužiti.

zdrav savjet

Kako napraviti slatko, hladno i debeli smoothie? Recepti za Blender u ovom slučaju ne bi trebalo da obuhvati svježe voće, i smrznute. Isto tako, umjesto običnog jogurta može se dodati zaslađen ili gotov s medom.

Video: Kako napraviti ukusan frape u blenderu | [Recepti Fitness Cook]

Napravite ukusna i srdačna banana smoothie

Banana - to je veoma hranljiv i zdrav voće koje je bogato kalijumom. Napitak od njega, vrlo srdačna, gust i mirisan. Da bi se, moramo pripremiti:

• prezrelog banana soft - 2 kom;.
• svježe mlijeko minimum masti - 2 šalice;
• zobenih pahuljica - 4 velike žlice;
• Cvijet med ili limete - 2 velike žlice.

Priprema piće za doručak

Prije nego što pripremiti frape, očistite koru od banane i isecite ga na veće komade i stavite u činiju blenderu. Tu također treba poslati svježe mlijeko, zob žitarica i bilo koje vrste meda. Temeljno umutiti sastojke. Kao rezultat toga, trebalo bi da imate debele, aromatičnog pića, koja bi trebalo da se sipa u visoku čašu i ukrasite ušećerenim orašastih plodova ili pounded.

Video: Recept zelene smoothies u blenderu BORK B800 od Denis Nikiforov

jagoda smoothies

Napitak na bazi bobica, posebno je koristan za one koji gledaju svoje brojke. Nakon jagoda smoothie nema visoke kalorija, ali u isto vrijeme dobro zasićuje ljudskom tijelu.

Dakle, za pripremu takve osvježavajuće poslastice morate:

• svježe mlijeko minimum masti - 2 šalice;
• jagode, svježe ili zamrznuto - 12 kom.;
• maline - mala šačica;
• Fresh mint - malo grančica;
• U prahu cimet - 1/5 desert žlicu;
• med od bilo koje vrste - dodajte opcionalno (1-3 desert kašike).

proces pripreme

Napraviti ukusnu bobica piće Molimo vas da oprati jagode i očistiti ga od peteljka. Osim toga, sve ove sastojke staviti u blender kup, a zatim pobijediti na velika brzina za jedan minut. Kao rezultat toga, trebali bi dobiti homogenu masu jarko ružičaste boje. Potrebno je da se sipati u visoku čašu i ukrasite grančicom metvice. Ovaj napitak nije samo ukusan, zdrav i hranjiv, to je također vrlo osvježavajuće u ljetnih vrućina.

Voća i povrća smoothies "Zelenka"

Kako kuhati ukusna voća i povrća smoothie? Recepti za Blender uključuju potpuno različitih sastojaka. Dakle, možete koristiti sljedeće komponente za pripremu pića:

• Mrkva srednje - 1 kom;.
• naranče slatki mali - 2 kom;.
• Apple Green bittersweet - 1 kom;.
• Fresh brokule - 4 kom;.
• ceđeni sok od naranče - 200 ml;
• spanać - 70 g

Kuhanje hranljiv napitak

Malo ljudi zna, ali frape (fotografije, recepte piće predstavljen u ovom članku) može biti pripremljen, ne samo iz raznih voća i bobica, ali i na osnovu povrća. Međutim, za to svi ovi elementi trebaju procesuirati unaprijed.

Šargarepa treba očistiti, a zatim sitno iseckati na kockice. Brokula - podijeljena u male cvetova. Pomorandže - Peel i krute filmova. Spanać i jabuke - sjeckani u male komadiće.

Nakon što su sve komponente su pripremljeni, moraju biti postavljeni u činiju blender, a zatim sipajte ceđenih sok od naranče, i dobar ritam pri maksimalnoj brzini. Kao rezultat tih radnji, potrebno je da se gust i mirisan zeleni napitak protkan vidljive komponente proizvoda. Treba napomenuti da je ovo jelo je posebno pogodan za one koji su doživljava nedostatak vitamina A, C i B.

Frape od sušenog voća

Ovaj napitak se smatra vrlo visokim kalorija i hranjiv. Zbog toga se ne preporučuje koristiti onima koji sjede na strogoj dijeti.

Video: priprema smoothie sa blender

Dakle, za pripremu sušenog voća frape, nam je potrebno:

• dark bez koštica grožđica - ½- staklo;
• med od bilo koje vrste - 1 veliki kašiku;
• sweet kajsije - ½- staklo;
• bademovo mlijeko (možete uzeti uobičajene kravljeg) - 2 šalice;
• zobene pahuljice - 3 velike žlice.

prerade

Prije nego što napraviti hranjiv obrok, temeljito operite mraku grožđice i slatke kajsije, a zatim sipati kipuće vode i sačekajte da se vzbuhnut proizvoda i meke. Nakon toga im je potrebno više vremena da se isprati u hladnoj vodi i izrezati u male komadiće.

priprema smoothies

Obrađeno suve kajsije i grožđe treba staviti u blender kup, dodati da je med, zobene pahuljice i bademovo mlijeko. Sve sastojke potrebne za bičevati maksimalnom brzinom dok ne nastane homogena tijesto.

Video: Krastavac smoothie

čokolada smoothies

Kako da zadovolji svoju djecu hranjiv i ukusan doručak, za njih se preporučuje napraviti čokolade banana smoothie. Da biste to učinili, pripremiti:

• mlijeko maksimalno svježinu - 800 g;
• zrele banane, soft - 2 kom;.
• tamne čokolade - 1 bar;
• U prahu cimet - 1 prstohvat.

pripremanja hrane

Prije nego što pripremite lakomtsvo molimo vas da očistite koru od banane, a zatim smanjiti ih na komadiće i stavite u zdjelu u blenderu. Dalje potrebno da razbiju čokoladu na komade, stavite ga u posudu i rastopljenom emajl na vatru sa nekoliko žlice mlijeka.

Video: Kako kuhati povrće u blenderu frape za mršavljenje

priprema smoothies

Nakon što je glazura je spremna, potrebno je odmah sipajte u posudu za blender zajedno sa svježe mlijeko, dodajte prstohvat cimeta, a zatim prodrmati pri maksimalnoj brzini dok ne nastane homogena masa. Na kraju tog procesa mora biti spremna za piće sipajte u visoku čašu i pospite rendanim tamnom čokoladom i ukrasiti narezane banane. Usput, ako ne želite da se posebno pripremiti glazuru, a zatim umjesto da u blenderu, možete dodati kakao prah ili suho tipa "Nesquik". Međutim, ovaj smoothie neće ravnomjerno smeđe boje, a sa prskanja.