Kako ukusna pečena karfiol u pećnici

Video: Kako kuhati ukusna karfiol sa gljivama

Povrće su korisne, ne samo, ali i vrlo ukusno. Dijetetski kuhinje, napravljen od njih obično imaju niskokalorični i pružaju tijelo sa esencijalnim vlakana, vitamina i minerala. Naravno, ako pratite energetska vrijednost ishrane, ne može biti vrijedno isto pržite tikvice ili patlidžan, utopiti ih u ulju, i pomfrit (dalje povrća!) Ne može biti pozvan najbolji prijatelj mršavljenja. Stoga, pogledajmo naš članak kao karfiol pecite u pećnici. Ovo jelo je vrlo ukusan i zdrav, jer za pečenje zahtijeva veliku količinu biljnih ulja, i na taj način omogućava da se pripremi ukusne povrća i bez štete za brojke. peći karfiol u pećnici i mogu biti sami, bez dodavanja dodatnih sastojaka, a možete dodati malo čvrstih nemasnog sira. Ukusan kora će ispasti, ali ako služe snažan pola svoje porodice, onda obratite pozornost na recept sa mljevenim mesom. Šta god da izaberete, možete dobiti vrlo ukusan.

Video: Karfiol u tijesto u pećnici Jednostavno Recepti

Karfiol pečena sa sirom

Za pripremu, uzeti:

• funtu karfiola;
• 100 gr. bilo koji nemasni sir;
• nekoliko kašika gustog krema;
• 1 jaje;
• komorača, sol i papar, suncokretovo ulje i blago ekstrudirali bijeli luk.

Karfiol peći u pećnici je vrlo jednostavna. Pripremite povrće: oprati, odvojiti cvetova u male komadiće, dodati u posudu sa vodom i staviti na vatru. To će biti ukusna ako dodate kada kuvate kriškom limuna. Sačekajte da se tečnost ključa, i nakon 3 minute karfiol može ukloniti. Stavi ga u tepsiju, malo nauljene, i počnu da se pripremi sos. Za njega, miješati jaje, kiselo vrhnje, sitno sjeckani kopar, začini, sol i bijeli luk. dobro miješati i sipati masu svojih povrća. Top srdačno posuti parmezanom i staviti peći dok ne porumeni oko 15 minuta. Nakon tog vremena, jelo je spremna - to je moguće primijeniti i individualno i kao prilog, na primjer, za meso.

pečeni karfiol sa mljevenim mesom

Ponekad ljudi tako teško doći korisno povrće, glavni hrana za meso se smatra jakim pola čovječanstva. Pokušajte da ide u trik i koriste naše recept. Vidjet ćete vaš sin ili muž ili oboje zajedno će sigurno biti zatraženo da dopuni. Za veliki dio sve što vam je potrebno:

Video: Karfiol recepte Karfiol u pećnici

• 300 gr. karfiol;
• 150 c. riže;
• 300 gr. mljeveno svinjetina ili govedina ili mješavina dvije vrste mesa;
• 2 jaja;
• velika sijalica za glavu 3 i slomiti češnjak;
• 1 paprika svijetle, možete uzeti crvene ili narandžaste;
• 100 gr. kiselo vrhnje i sir;
• ulje - može uzeti bilo povrća, so, začini po ukusu, biber.

Kuhati dok pola kuhani kupus i riža - do gotovo. Pomešajte krnje sa mljevenim mesom, čekić jaje 1, stavite sitno sjeckani luk, biber i pospite solju. mase mesa potrebno pravilno zamesiti. Nakon odvojenoj posudi krem ​​sira i spojiti (ili vrhnje), i 1 jaje, i malo soli i papra. A sada se peku samo karfiol u pećnici. Na papir za pečenje ili u obliku malo masnoće, stavite nadjev na vrhu karfiol i sjeckani paprike, a zatim prelijte umak sir i vrhnje. Pokrijte folijom lim i pecite u zagrejanoj rerni (temperatura treba biti oko 180 stepeni) oko 20 minuta, uklonite foliju i dovesti jelo dok ne bude spreman za narednih 30 minuta. Budite sigurni da je vaša porodica to tepsija nikoga neće ostaviti ravnodušnim.