Mogu li preuzeti novinarima tokom mjeseca, i na koji način

Možda je želudac se daje najviše pažnje u svim klasičnim programima obuke. I to ne čudi, jer je država štampe je veoma važno ne samo za ljepotu već i za zdravlje. A ako ljudi nemaju razloga da odloži naredne sjednice, mnoge žene često pitaju: "Mogu li rock press tokom menstruacije? "Dakle, da li da idem u teretanu u ovom trenutku, ili preskočiti?

Video: Do ​​Mesyachnye.Mozhno pliva tokom menstruacije.

Problem je u tome da različite žene menstruaciju su različiti. A ako, za neke, to je noćna mora koja je povezana sa jake bolove, opće loše zdravstveno stanje i razne nelagode, a drugi - samo provjerio kalendara, ne utiče na svakodnevne aktivnosti. Kao da se: run i borio da se uključe u ili tokom menstruacije odgodi vježbi za novinare?

Video: Pritisnite djevojke. Menstrualnog ciklusa i vježba

Mnogi riješiti problem, oslanjajući se samo na zdravstveno stanje. Međutim, ako bol nije vrlo jaka, odmah ne žuri da izvrši supersetove. Određeni opterećenje zaista pomaže da se nosi sa boli, ali samo ako je blaga bol, ali ne onaj za koji ne mogu ni ustati iz kreveta (i ponekad se dogodi).

Dakle, da li je moguće da se ljuljačka novinarima tokom menstruacije? Ako to kako treba to zabranjeno prisutni ginekolog - nešto definitivno nije. Bolje je da budemo strpljivi i odgoditi klase za nekoliko dana, jer je bol, vrtoglavica i obilno pražnjenja ne može se kombinirati sa fizičkim i mentalnim stresom, tako da je taj potez treba biti oprezan i manje.

Ali, ako se ne osjeća loše, možete pokušati raditi u modu uštede energije. I onda fitness čak mogu zamijeniti lijekove protiv bolova. Naučnici su dokazali da su redovni treninzi pomoći da se nose sa PMS, skratiti kritičnih dana, osjećati bolje i podigne raspoloženje.

Pa se postavlja pitanje da li je moguće da se ljuljačka novinarima tokom mjeseca, je da odgovori potvrdno. Jedina stvar koju treba uzeti u obzir - ovaj raspored treninga. Menstruacije treba priložiti mekan, nježan vježbanja, koji pomažu tijelu da se opusti i doći do ravnoteže. Treba izbjegavati aktivnih sportskih, zaboravi na aerobik, oblikovanje, čak i ples. Ako odbiješ da simulatore još uvijek ne žele, možete smanjiti intenzitet opterećenja najmanje jednu trećinu, a da ne boli sebe.

Video: Djevojke rock štampi kao press stomak pravo swing

Činjenica je da je zbog krvi menstruacije žena smanjen nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, što značajno utječe na izdržljivost tijela tijekom vježbanja. Osim toga, ovih dana ona počinje mnogo ranije i više znoja nego što je uobičajeno, koji također ne donosi radost, ali samo otežava. Zbog toga je neophodno da se uključi u spor ili umjerenim tempom, s vrlo dozira opterećenje. Odjeća treba biti pažljivo odabrane, dajući prednost prirodnih materijala, lakši i diše. I, naravno, bolje je da se provjetriti prostoriju za izbjeći pregrijavanje.

Mogu li preuzeti novinarima tokom menstruacije? Da, ali vrlo oprezno. Bolje je izabrati za ovu vježbu Pilates ili joge. Ove opterećenja ne zahtijevaju aktivan pokret, oni su izmjerene i sparing. Istina, postoje određena ograničenja, posebno, sve "obrnut" držanje koje mogu izazvati povrede ciklusa. Dakle, odgovor na ovo pitanje koje je kao kompleksan kao iu drugim, često pitao: "Da li je moguće preuzeti novinarima tokom trudnoće" (samo u prvim mjesecima, a uz dopuštenje doktora!). Odgovor izgleda pozitivno, ali postoje mnoge zamke i ograničenja. Dakle, na kraju, svaka žena odlučuje za sebe, šta da prihvate i kako da treniraju bolje.