Kada možete skinuti novinarima nakon carskog: stručne savjete

Video: Kako ukloniti stomak nakon carskog reza

Dakle, ovdje se održava operacije, šavove nameću. Čini se da možete započeti novi put na isto vitke i lijepe oblike. Ali, ne žuriti. Prije nego što žuriti u teretanu i znoje u teretani, zapamtite nekoliko tipova.

Prva stvar u svakom slučaju to je nemoguće zaboraviti nakon operacije - oko pokrov. To će pomoći da se šavovi brzo zategnuti, spriječiti strije, će biti prvi put da zadrži opustiti mišiće abdomena zategnuta. Osim toga, bend također ima efekt sličan korzet - vuče struka i čini ga vizualno tanji. Dakle, prije nego što se konsultuje sa svojim lekarom kad možeš rock press nakon carskog, dati vaši mišići malo odmora i nekoliko mjeseci grditi ovog pojasa, koji ste pripremili za stres.

Na maraka!

Trebalo bi također imati na umu da žene tijelo je koncipiran tako da je vrijeme za rehabilitaciju mu treba onoliko koliko je trajala trudnoća, odnosno devet mjeseci. Naravno, nije svaka žena će biti oduševljeni saznanjem da možete preuzeti novinarima nakon carskog. Međutim, nije sve tako tužno. Prvo, čak i nakon operacije normalnog hoda učinit će vaš mišići rade. Zapamti početi raditi ozbiljan treninga može biti ako i samo ako su spojevi u potpunosti ozdravio! U suprotnom, rizikujete da izazove povrede, a da to još gore.

Kada nakon operacije će trajati šest ili osam mjeseci, možete posjetiti doktora i obratite kada možete preuzeti novinarima nakon carskog. A samo dobio odobrenje specijaliste, konačno idem u teretanu. Prvi put da je bolje dati prednost vježbama u vodi. Oni vode puno lakše, ali imaju svoje rezultate i smanjiti rizik od nelagode tokom sjednice. Ako priliku da ode na bazen vam nisu dostupni, preuzmite novinarima nakon carski rez i mogu biti kod kuće. Ali u ovom slučaju ne bi trebalo biti spojen na ovaj dodatni alat - težine kreten. Isti efekat će su nedavno dobili svoju popularnost sa fitball razrede ili pilates. Oni ne zahtijevaju visokog intenziteta, ali su se brzo donijeti željeni rezultat. U svakom slučaju, prati svoje osjećaje. Ako za vrijeme vježbanja se osjećate u stomaku nelagodu ili čak bol, neophodno je da se smanji opterećenje ili čak u vrijeme zaustavljanja treninga.

Video: Razlika između trbušnih mišića nakon porođaja! Julius Smolny.

Za aktivan trening bi trebalo da počne nakon nekoliko mjeseci. Taj trenutak kada možete preuzeti novinarima nakon carskog na simulatorima, dolazi kasnije, kada su mišići su malo sanirane i doći u formu. Ako se upiše u fitness klub, ne zaboravi da kažeš treneru da ste abdominalne hirurgije je odložena. To će mu pomoći da se napravi program nadležnog za obuku, uzimajući u obzir sve moguće rizike.

Ne samo jednim pritiskom

Podsjetimo da je svaka žena u određivanju trenutka kada možete preuzeti novinarima nakon carskog treba da se rukovodi prije svega individualne karakteristike strukture organizma i ne pokušavaju držati korak s ostalima. Ali, naravno, samo ostvaruju tanak nije postignut stomak i struk. Da biste dobili osloboditi od strija, koristeći posebne kreme i gelovi, koji se u kombinaciji sa toplu kupku i kap eteričnog ulja ne samo da će dozvoliti da zategnuti kožu, ali će imati opuštajući efekt.

Naravno, postavlja se pitanje kako izgubiti na težini nakon carskog, neke vježbe i dodatna sredstva se ne mogu riješiti. Neophodno je da se prate i ishrane. Strogo ograničiti sebe i uzimati lijekove za gubitak težine ne isplati, jer vaša beba je potrebno da se kroz mlijeko potrebne za razvoj i rast vitamina i minerala. Također ne smijemo zaboraviti da je materice da se vrati u svoju normalnu veličinu zbog proizvodnje oksitocina treba puno šećera. Međutim, mnogo toga da se nasloni na slatkiše nije potrebno, u suprotnom svi napori će propasti.