Da li je moguće za vrijeme menstruacije rock novinare?

Video: Trening u kritičnim danima

Aktivni djevojka sa muka ponekad doživljava uvredljivo "ovih dana" u posljednjih mjesec dana, zbog potrebe da se poštuje ograničenja fitness, kao i lošeg zdravstvenog stanja. Ali čak i ako opće pozadini zdravlje ne trpi, i dalje je potrebno izvršiti neke preporuke kako bi razumeli, da li je u toku menstruacije rock novinare. Razmotrimo problem u kompleksu, a vi sami odlučite da li vam je potrebno da se bave.

Video: Pritisnite djevojke. Menstrualnog ciklusa i vježba

Prije nego što menstruacija štand posebna hormona - progestina, uključujući i progesteron. Uključuju mehanizam za poboljšanu dotok krvi do organa male karlice, zadržavanje tekućine, mišići maternice opuste i čini nekoliko natečen, neznatno uvećan materice. Aktivni djevojka sa muka ponekad doživljava uvredljivo "ovih dana" u posljednjih mjesec dana, zbog potrebe da se poštuje ograničenja na fitness, kao i lošeg zdravstvenog stanja. mogu i ja rock press, Ako menstruacija još nisu počeli? Češće nego ne, ali korisno je u ovoj fazi da se smanji broj setova i vježbi, pažljivo se tiču ​​predmenstrualnog države. Neki odgovori na pitanje da li je moguće za vrijeme menstruacije rok za novinare, da, kako je izmijenjena, to i dalje ne mogu u prva tri dana, kada je jak izbor.

Imajte na umu da je moguće povećanje, a ponekad i snižavanje krvnog pritiska. U isto vrijeme osjećati vaskularnog "efekti" možete imati u učionici: može povećati učestalost manjih ozljeda i uganuća. Čak i hormonska ravnoteža potpuno zdrava žena ne može se menjati i ne može uticati na bilo koji način proces adaptacije. A ipak, svaki pojedinac odlučuje da li za vrijeme menstruacije rok za novinare, ili bolje odlaze u druge vježbe.

Video: mjesečno i obuka

Kada ishemije unutrašnje obloge maternice počinje rasterećenje endometrijuma. Sama materice dobija dobru zalihu krvi, ali ima spiralnu šupljinu sudova koji su suženi u ovoj fazi menstrualnog ciklusa. Ako ste i dalje na ljuljački novinarima tokom mjeseca, onda pojačava gubitak krvi, može izazvati endometrioze. Fiziološki gubitak krvi ne dovede do anemije i nedostatak kisika u tijelu, ali previsoke - katastrofalan. Uterus i tako otečene, i prekomjerna protok krvi može izazvati povećanu bol, posuda pod pritiskom i drugih organa.

Tokom izgled menstrualne povlačenjem senzacija u donji dio leđa mogu praktikovati vježbe istezanja i jogging, što može smanjiti intenzitet refleksa nelagode. Sport lopta može isporučiti puno zabave. Kada swing novinarima u posljednjih nekoliko dana da razraditi bolji mjesečni gornje grupe mišića, postupno vraća u normalu trening tempo. Dakle, ako ste i dalje neodlučni, da li za vrijeme menstruacije rock za novinare, obratite se svom ginekologu ili sportski liječnik.

Video: Bavljenje sportom tokom menstruacije | BeautyGuild

Smatra da je njihova komorbiditeti, ne ostvaruju u akutna upala dodataka, pogoršanje vaginitisa. Može da izazove krvarenje i jajnika apoplexy sa cističnom promjene u njima. Bolje da rade trbušni ples, pilates ili joga. Tokom treninga na biciklu je strogo doza teret na srce.