Shumakova Arina: biografija, mršavljenje preporuke, komentari i zanimljivosti

Shumakova Arina - popularni bloger, uspješna poslovna žena, pun ljubavi majke, osnivač dobrotvorne svrhe projekta i samo lijepa žena, koji je u 41 je prošao kroz teške suđenja života sa uzdignute glave. I da, usput, Arina izgubio 40 kilograma u godinu dana, i dalje "graditi" tijelo i inspirisani njegov primjer mnogih žena koje žele vidjeti u ogledalu figuru snova.

Video: Arhiva Obavijest video treninga ramena rotator mišići Moja kosa COLLECTED Preuzimanje ramena

History of jake žene

Arina nisu od onih koji sada jedu za život, on je postigao 40 dodatnih kilograma i iznenada odlučio da bi bilo vremena za gubljenje težine. Ova divna žena vas uvijek gleda - jesti pravo, idite na bazen, trčanje ujutro. Ali sudbina bi ga, u '34 Shumakova Arina čujem od doktora razočaravajuće dijagnoza - tumor organa male karlice. I ostao borba za život i uzeti hormonalne droga, iz dana u dan, neumorno podizanje vage gore, ili odustati i reći zbogom na sve snove i planove za dug i sretan život ... Arina odabrao prvu opciju.

Kao rezultat toga, stalni postupak, abdominalne hirurgije i administracije hormona, zajedno sa neverovatnom snagom volje radili svoj posao - su doktori rekli da se bolest povukla. Ali je kasnije tražio da prati njihovo stanje i voditi računa da ne postoji ponavljanje.

Povijest Arina Shumakova - je priča o jaka žena. Ona je odlučila da ne samo da se brine o sebi, njen cilj je bio da se vrati u staru formu, da se ponovo vidjeti mlade, zdrav i lijep. Bolest se dodaje da je, kao i 40 dodatnih kilograma "predstavio" izumrlih oči, ispijeno i dobi lice. Počelo je u novu fazu - novi način da zdravo tijelo.

Ako zaista želite da ...

Sve mora pristupiti s inteligencijom i kompleks - tako je odlučio za sebe Arina Shumakov. Pravilna prehrana, vježbanje, sve vrste tretmana za vraćanje tonusa kože - sa ovim je odlučila da započne novi život, i prvi koji će istražiti obilje informacija da pravilno i bez štete po zdravlje izgubiti na težini.

Arina je za sto pokazuje broj proteina, masti i ugljikohidrata, što je neophodno da primi svaki dan. Pisala je i popis hrane, izašla iz nje ishrane za dobro. I ona je počela da djeluje, što je rezultiralo u 6 mjeseci sa 91 kilograma izgubila težinu 64. To je prva značajna pobjeda cijelom tijelu!

Odlučeno je da proslavi pobedu putovanja, gdje Arina je sa svojom kćerkom. Sada je žena više nije potrebno da se sakrije svoju figuru ispod široke odeće: njen prekrasan ženstveni oblik stekla oblik.

Smršala. Šta da radim s kožom?

Najproblematičnije mjesto za Arina je koža. Uostalom, u prvom setu, a onda je gubitak toliko kilograma epidermisa jednostavno nemaju vremena da se protežu i smanjiti, zbog čega tijelo postaje mlohav i slobodi. Čak je i intenzitet aktivnosti nisu dovoljne.

Ali nisam mogao odustati zbog takvih prepreka na putu do prekrasne tijelo Arina Shumakova? Biografija ove žene opisuje kao pravi borac koji nije navikla da se plaše teškoća. Rezultat - 3 kurs za 12 sjednice LPG-masaža, mezoterapija, limfna drenaža, anticelulit omatanje tijela, tuš moć ... U svim postupcima su proveli ogromne količine vremena, truda i novca.

Ali ono što je Arina onoga što tako traži: Sada, kada je stara 41 godina, ona nema ni jedan gram celulita! Njena koža je u savršenom stanju, a slika zavist bilo 20-godišnja djevojka. Shumakova Arina se neće zaustaviti - sada ona radi naporno da ovo njeno tijelo ostala dugi niz godina. U čemu je tajna ove neverovatna žena zna?

Arina spremni da dijele tajnu sa drugima

Izgradnja san figura, ona je pomogla hiljadama žena da postanu lijepa. Arina Shumakova dijeta je jednostavna: glavna stvar - da redovno jedu, ne idite gladni i ne se zaglibio o štetnim proizvodima. U izvršavanju svoje preporuke, rezultat neće trajati dugo, iu roku od dva tjedna vidjet ćete prvi značajne promjene u ogledalu.

"trčanje" dijeta

Arina start Consults "trčanje" dijeta - traje tri dana, a dizajniran je za pokretanje metaboličkih procesa u organizmu. Ovih dana bi trebalo da imamo kipuću vodu na pari heljda u bilo kojem iznosu, bez soli, poželjno je da se pauze između obroka, a ne više od 2-3 sata. Također je piti 1% ili nemasnog jogurta, ali ne više od 1 litre dnevno.

S obzirom na činjenicu da se ne osjećate glad i uvijek puna, drži 3 dana na ovu dijetu nije teško. Naravno, ne smijemo zaboraviti da treba piti puno čiste vode - najmanje 2 litre dnevno. Arina smatra da se ne može potcijeniti ulogu unos tekućine za mršavljenje - to se prikazuje zajedno sa masti, a ako ne piju dovoljno vode, a zatim na metabolizam lipida će biti poremećen.

Izlazi takva ishrana je potrebno da se pravilno - nakon trećeg dana tijelo prima velike količine proteina, koji se nalazi u heljde. Prema tome, da se održi ravnoteža hranjivih tvari u organizmu, potrebno je uvesti proteine ​​slobodne dane.

Protein-free dana

Ne bi trebalo biti 2 - da ide glatko "trčanje" dijetu i ići na pravilnom ishranom. Meni je za ovih dana, te je pogodan za one koji posmatraju pravoslavne položaj: to je potpuno isključena životinjskih proizvoda.

Princip proteina bez hrane je kako slijedi: doručak - kaša (zob, kukuruz, proso), a zatim dva grickalice - slatko voće ili nekoliko komada sušenog voća, povrće salata za ručak - vegetarijanski juhe ili na pari povrće, može žitarice sa biljnim sastojcima, snack - nezaslađen voće ili povrća salata, večera - supa od povrća, ili salatu ili na pari povrće. Prije odlaska na spavanje, možete jesti krastavac.

Naravno, ne zaboravite puno vode, bez koje ni pravo meni neće raditi punim kapacitetom, kaže Arina Shumakov. Gubitak težine postaje teže kada se doda tečnost limuna i cimeta, ili napraviti čaj od đumbira. Ovo korijena đumbira, koji je ispunjen vodom noću, a zatim konzumira na prazan želudac, a tokom dana. Ali to piće se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa gastrointestinalnog trakta.

Pravilna ishrana od Arina Shumakova

Prvo, u svakom slučaju ne gladovati. Drugo, ne jedete brzu hranu i druge nezdrave hrane. Treće, piti puno vode (više od 2 litre dnevno) đumbir posta čaj piti i vodu sa cimetom i limunom ubrzati metabolizam.

Program Arina ishrana je dizajniran za 55 dana. U grupi ona vodi uzoran izbornika da svaka djevojka mora da se prilagodi da odgovaraju njihovim posebnim - uspon, zapad, aktivnosti, ciljeve mršavljenja. A za one koji žele rezultat 100% Shumakova Arina nudi svoju pomoć u izradi programa pojedinačnih hranjenje uz naknadu.

Ali moguće je lako izgubiti preporuke težinu i uzorno po želji. Pokazalo se da se sve sumnjivce u svojoj grupi i instagrame Arina Shumakov.

Komentari zadovoljnih i izgubio djevojke težina sa slikama - nije najbolja motivacija da počne putovanje u san? Oni tvrde da su izgubili višak kilograma zbog načina Arina, čelika izgled i osjećati bolje. Potrebno je samo da se drže osnovnih načela ishrane, koje su navedene u nastavku.

Približna ishrani po danu

Dakle, ne želite da se probije, meni treba izmijeniti, jer tu je ista stvar stalno jako dosadno. Za doručak možete jesti razne kaša sa medom, bobičasto voće ili sušeno voće, sir casseroles bez šećera ili zobena kaša palačinke. Arina nudi mnoge ukusne i zdrave recepte bez štete za brojke.

Snack - pečeni puding od mladog sira, voća, mliječnih proizvoda. Glavna stvar - da se uzme u obzir vrijeme u kojem jedete: slatko voće je bolje jesti ujutro, ukusan, kao i povrće, jogurt, kefir - u drugom.

Za ručak - kompleks ugljikohidrata (žitarice, integralni tjestenina) i proteina (riba, meso) sa povrćem, na večeru - proizvod proteina (piletina, riba, jaja) sa povrćem. Prije odlaska u krevet možete popiti kefir ili jesti krastavac. A opet!

Ljudi često nemaju dovoljno motivacije da krenu naprijed. Žene vole Arina Shumakova, pomozi nam da shvatimo da u ovom životu je sve moguće. A ako je postavljen cilj, to se može postići, uprkos svim preprekama na putu.

zanimljivosti

Arina slijedi određena pravila koja je, tvrdi, pomaže joj ostane lijepa i mlada. Ona se bavi ekstremnim sportovima (padobranstvo, ronjenje, surfanje), odustati loših navika, putovanja i uči nove jezike (tečno govori šest i sedam majstora). Ona je pozitivne misli i podijeliti svoje pozitivne emocije sa drugima.