Koliko kalorija persimmon? Nutritivnu vrijednost od različitih sorti

Video: koliko kalorija u pileći kebab

Persimmon - egzotičnih bobica, slatko i hranjivo. Zbog neobično svijetle hladu njene kože pod nazivom "narančasta sunce", zahvaljujući odličnoj ukus - ". Hrana bogova" Osim toga, persimmon je odličan dodatak bilo kojoj dijeti, jer sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. To može jesti u velikim količinama, kao bobica ne šteti vašem figuru. Sada ćemo pokušati saznati koliko kalorija persimmon i kako to doprinosi mršavljenja.

popularne sorte

Nutritivnu vrijednost voća zavisi od sorte. Koliko kalorija persimmon pod nazivom "Evropljanin"? Nutricionisti kažu da je 100 grama proizvoda od 53 kcal. Ova vrsta bobičastog voća poznatog neobične opora ukusa i gorčinu, koji mijenja kao zrenja proizvoda. Persimmon plodovi su male, sadrže do 10 semena. Celuloze i koricu imaju svijetle boje naranče. Fresh persimmon slatke ukusan u salatama i desertima, smrznuti ili sušeni - u džemovi, vina i sirupa. Isto tako, možemo koristiti u kuhanju i persimmon "korolok", koji je poznat kao "crni jabuka" ili "čokoladni puding" zbog svoje unutrašnje boje. Oblik sferne sorte core - malo spljoštene. Koliko kalorija persimmon "korolok"? Ukupno 53 kcal na 100 grama.

Kao što možete vidjeti, bobica može ni na koji način doprinose težine, tako da se mogu jesti, čak i one ljude koji sanjaju da izgube težinu. Zbog slatkog okusa, persimmon brzo zasićuje: glad ne dolazi na duži period.

Ostale sorte persimmon

Ostale sorte razlikuju po izgledu i nutritivne vrijednosti. Na primjer, persimmon "Sharon" ima pulpe poput jabučne jezgre. To i ne čudi. Uostalom, ova vrsta bobica - rezultat prelaska dva ploda. Unutra, sadrži gotovo da nema sjemena. Boja voća - svijetle narančastom, ukus - slatko, raste kao persimmon zrenja. Od svih sorti "Sharon" najviše high-kalorija: 67 kalorija na 100 grama s okusom proizvoda. Što se tiče "goveda srce", još jedna vrsta jagodičastog voća, njegova glavna razlika je u obliku - liči na običan paradajz. Plodovi su dovoljno veliki i vrlo slatka, meka jezgra i konzistentnost je sličan želea. Kalorija sadržaj ove sorte od persimmon - 62 jedinica.

Video: Mješavina 4 riže Bravolli!

Ne zaboravite da ishrana bobica se smatra samo u svježe obliku. Ako ne znate koliko kalorija osušenog persimmon, onda sam ubrzati vas razočarati - nutritivnu vrijednost je prilično visoka: 245 kcal na 100 grama. Stoga, nije pogodan za dijete. Isto se odnosi i na vrlo slatkog voća, što je značajno povećalo kalorija slično.

Kako bobica promovira gubitak težine

Znajući koliko kalorija persimmon, svako od nas može formirati svoju ishrani izbornika. Berry je vrlo pogodan za takvu dijetu, što je šećer sadržan u njoj obično ne deponuju u organizmu kao rezerva i nije pretvoren u masti sloj. Osim toga, voće ima veliki broj prehrambenih vlakana, koja, oticanje u probavnom traktu, stvarajući osjećaj sitosti za duži vremenski period. U skladu s tim, vi ćete biti manje vjerojatno da jede ručak i večeru, a porcija će biti mnogo manji. Zanimljivo, ali je osnova za mnoge popularne dijeta se samo jede japanske jabuke. Na primjer, za brzo mršavljenje, nutricionisti preporučuju proteinska dijeta, gdje se jedan obrok u potpunosti zamijeniti bobica.

Postoji čak i ishrana u potpunosti zasnovan na Dragun. Voće treba jesti na nedelju dana, od jedne do dve kilograma svaki dan. Jačinu zvuka treba biti podijeljen u male porcije. Riješeno negaziranih mineralnih i biljni čaj. Drugi način za otklanjanje viška kilograma uz pomoć persimmon - organizovati puta na dan nedeljno post, koristeći samo svoje voće.

Korisni svojstva

Već smo shvatili koliko kalorija u 1 Dragun. Sada, da shvate što je proizvod koristan. Polazimo od majstora: 100 grama voća pulpe sadrži 0,5 grama proteina, i oko 17 g ugljikohidrata. Plod su bogate vitaminima A i C, antioksidansi, jabučna i limunska kiselina, saharoze i glukoze, kao i elemente u tragovima magnezijum, kalcijum, kalijum, jod, željezo, bakar i mangan. Persimmon pomaže kod raznih bolesti. Preporučuje se da koristite sa slabim vidom, poremećaja štitne žlijezde radova, anemije, upale pluća, bronhitisa, tuberkuloze, kardiovaskularne i bubrežne bolesti, ateroskleroze i ukupno iscrpljenosti. Grgljanje sa ceđeni sok razrijeđen s toplom vodom, ona ublažava upalu grla i prehlade.

Video: losos

Persimmon normalizuje krvni pritisak. To povećava efikasnost, eliminira toksine, slobodne radikale u tijelu, zbog čega ljudi osjećaju više vesela i energična. Bobice - odlično adstringentno i antibiotik. Stoga, u narodnoj voća medicini pulpe koristi se za zarastanje rana.

Kontraindikacije

Preferiraju ovaj bobica, potrebno je znati ne samo koliko kalorija persimmon, ali imajte na umu o šteti koju može izazvati ljude da određenu kategoriju. Prvo, upotreba voća želite ograničiti pojedincima koji pate od problema gastrointestinalnog trakta, a posebno - zatvor. Čak iu potpuno zdravih ljudi u plodovima može uzrokovati intestinalna opstrukcija, pa prije nego odete na dijetu, bolje da se obratite lekaru. Drugo, persimmon je kontraindicirana za dijabetičare. I treće, to je kategoričan zabrana za dojilje, jer to može dovesti do razvoja patološke promjene u tijelu bebe. Bobice se mogu dati djeci u dobi od jedne godine - u malim količinama.

Video: Koliko grama u 1 jaje

Kada kupujete voće na prvom mjestu treba obratiti pažnju na svoju kožu. Zrelost persimmon kaže malo transparentan i tanke kože sa smeđim prugama. Peteljka tako bi trebalo da bude smeđe i suha. Ne boj se kupiti smrznute bobice: hranjive tvari u njima manje, ali su savršeno zadržavaju svoju boju i okus.