Nutritivne standarde prema uzrastu svakog djeteta

Nije potrebno da se napuni vaše dijete ništa, misleći da će imati samo koristi njegovo tijelo. određene danas nutritivne standarde pružaju se pomogne ne samo da izbalansira prehrambene navike, ali i za izbor menija na osnovu dobi i potrebama djeteta. Zašto je to potrebno? Pokušajmo odrediti vrijednost svake komponente u tijelu djeteta.

standardi ishrane uključuju obavezno potrošnje proteina. Kao što je poznato, proteini su bitna komponenta svih ćelija i tkiva, kao i doprinose formiranju enzima, hormona, antitijela. Ovaj neophodan element prevladava u mliječne proizvode, meso, riba, jaja, žitarice i kruh.

Ako govorimo o ulozi masti u ljudskom organizmu, treba imati na umu da su uključeni u transport lipida utječu na elastičnost krvnih sudova, kao i podmirenje taloženje holesterola.

Video: Ishrana djeteta 4-12 mjeseci [Loving majka]

Neku vrstu "punjenje baterija" tijela smatraju ugljikohidrata, bogate vlaknima, koje osiguravaju nesmetano kretanje hrane kroz crijeva, normalizaciju probave. Također, oni su uključeni u metaboličke procese i sintezu proteina i povoljne produktivan oksidacije masti. Međutim, tijelo djeteta i ne zaboravite na vodu i korisnim mineralima.

Harmonijski unos supstanci bitnih podataka i određivanje normi snage. Probajmo definirati detaljnije potrebe djeteta, na osnovu njegovog starosnoj kategoriji.

Beba (0-3 mjeseca) .. Novorođene bebe ne treba puno dnevnog unosa kalorija, mogu se puniti nekoliko žlice kaše (Infant formula ako ne postoji majčino mlijeko). Nije potrebno da se ugura dijete protiv njegove volje, inače to može samo povrijediti još nije u potpunosti "nedokazana" probavu i izazvati brze debljanje.

"Bebe" (do jedne godine). U ovom uzrastu, djeca bi trebalo da dobiju dijete 800 kcal ili više, tako da je o popustu posebno za majke stvorio poseban stol sa prihvatljivim svakodnevnoj ishrani, koji se lako može naći na internetu.

Video: Kako nahraniti dijete u dobi od 8 mjeseci. Savjeti za roditelje - Unija pedijatara Rusije.

"Godovastiki" (1 - 3 godine). U ovo doba kalorijskog sadržaja unosa hrane treba da se kreću od 1.300 do 1.500 kalorija, što se vidi po nutritivnim standardima.

"Doshkolyata". (3 - 6 godina). 1800-2000 kcal. nutritivne standarde za djecu te dobi se utvrdi da je doručak treba kombinirati 25% dnevnih kalorija, a sastoji se od žitarica, jaja ili syra- kruh i maslac, čaj ili kava s mlijekom. Ovo obrok pruža osjećaj sitosti za dugo vremena, dok je lako probavu hrane i nedostatak osjećaj težine u trbuhu. 35% dnevne potrebe za energijom čini za večeru, koji će biti dostavljen supu i meso (ribe) sa povrćem. Jasno je da je 40% od potražnje za energijom i dalje ostaje na večeri s jelima od povrća, mliječnih proizvoda i kuhanje.

Školska djeca (6-10 godina). 2000-2400 kcal. norme prehrani djeteta, idu u školu, imaju svoje nijanse, koja prethodi proces učenja. Bilo je u tom periodu izlazi iz uobičajene svakodnevne rutine, kao i značajno povećanje troškova za energiju u prvom poluvremenu. Ove promjene podrazumijevaju nedostatak životinjskih proteina, masne kiseline, elementi u tragovima u pozadini viška prihoda životinjskih masti, kao i posmatranom slabljenje imunog sistema i slab učinak. Treba uključiti u svakodnevnoj ishrani više svježeg voća i povrća, mliječnih proizvoda.

Teens (10. - 13. godina). nutritivne standarde u ovom dobu predstavljen u 2900 kcal. Međutim, da bi predvidjeti dnevni meni je izuzetno teško zbog različitih sklonosti ukus svakog djeteta.

treba posmatrati svakodnevno nutritivne standarde djece, i tijelo mora da unese potrebnu količinu kalorija iz povrća, mesa, žitarica i jela od ribe, a ne spadaju isključivo na slatkiše i kolače. Potrebno je uzeti u obzir ovih pravila u sastavljanju dnevni meni.