Hormona radosti i aktivnosti

Video: Pokrenite put kanal sreće!

Među hormona odgovorna za emocionalno stanje osoba, zauzimaju posebno mjesto endorfina i serotonina, popularno nazvan hormona sreće.

Video: Feeder sa roštiljem. Ribolov, slobodno.

Postoji mnogo načina za poboljšanje tih vrijednih bioloških supstanci u organizmu - uzbuđenje, pozitivne emocije, sport, hrana, alkohol, antidepresivi, i tako dalje. Ali, možda, niko vrstu aktivnosti nije efikasan kao aktivni rekreaciju na otvorenom. Ona kombinira mnoge od popularnih metoda normalizacije razmjene ovih hormona, najpozitivniji metoda.

Svako ko je ikada u životu do planinskog vrha, će pamtiti nevjerovatan osjećaj beskonačne sreće. Ne i najmanje važno ulogu u nastanku ovog stanja igrao endorfina hormon sreće. Poznato je da tokom vežbanja hipofiza počinje da energično proizvoditi ovu supstancu, a nakon penjanje strmom terenu, ali i dalje s teškim ruksak, okrepljuje tijelo nije manja od fitness ili trčanje. I stoji na vrhu nakon teškog penjanja i gledajući ogromna prostranstva na noge, jedan zaboravi na sve probleme on je samo zadovoljan činjenicom da je bio ovdje, ono što je sam kontrolirati i ipak ustao, iz onoga što priroda ima dobro. On je dobro raspoložen, ne znajući da je njegovo tijelo je aktivno generira drugi hormon sreće - serotonina. To utiče na osjećaj zadovoljstva što rezultira u postizanju tog cilja. Nagrada u ovom slučaju je endorfina.

Ne znajući da je sunčano vrijeme ima pozitivan učinak na emocionalno stanje osobe. Stoga, putovanje u zimskim centrima su odličan način da podignete raspoloženje, povećati efikasnost i ponovo počeo da osmijeh. Nakon dosadan gradskim ulicama sija sunce, pjenušava snijeg i prodornim plavim nebom čini čudo. Samo jedan pogled na ljepotu prirode u zimskom umoran tijelo počinje oslobađanje hormona radosti. Napon nestane, želim da se smejem, budi apetit - svega rezultat akcije serotonina. Mnogi skijaši i snowboarderi upoznati euforije koja se javlja prilikom brzog spuštanja, prilikom vožnje alat, aktivno rade mišića tijela, vetar zviždi u ušima, i pejzaže se brzo mijenjaju. U ovom trenutku, zbog fizičkog napora, hladan vjetar duvao preko lica i svijetle planini sunce, je sintetiziran u tijelu hormona endorfina radost.

Svakom putovanju - to pozitivne emocije, koji je neraskidivo vezan za sintezu serotonina, i nova iskustva koja stimuliše oslobađanje endorfina. Aktivnosti mogu biti veoma raznovrsni - rafting, surfanje, brdski biciklizam, speleologija, penjanje - lista je beskrajna. A šta su ove prekrasne sportovima kao što su BASE skakanje ili duboko solo vode - penjanje na liticama iznad mora bez osiguranja. Ovdje se proizvodi ne samo hormon radosti - to je vatromet senzacija da pomogne zaboraviti depresije i okus života. Naravno, možete razgovarati dugo o opasnostima od takvih interesa, ali možda to nije mnogo gore nego nedostatak emocija, nespremnost da žive, i druge depresivna stanja. Osim toga, ako se poštuju sigurnost i razuman pristup organizaciji aktivnosti na otvorenom, rizik se može smanjiti.

Video: Turgay u jesen 2014. godine štuka, smuđ, crvenperka

Da efekat je bio izraženiji, mogu se pobrinuti za hranu tokom putovanja. U velikim količinama, hormon je koncentriranim radost u čokoladi, smokve, banane i datumima. Uključivanjem u prostoru za odlaganje izbornika ovih proizvoda, nema sumnje da je ravnotežu serotonina i endorfina razine u tijelu će biti vraćena.

Aktivnosti - je odlična prilika da se razveselim, zategnuti tijelo i sjetiti koliko je dobar i svestran život koji nas okružuje.