Mišića memorije u sportu i životu

Video: hoverbord i Flyboard

Ljudsko tijelo - predivan mehanizam koji može pohraniti različite senzacije i da ih aktivirati u svakom trenutku ili život. Nije ni čudo što je mnogo ljudi oboli od psihosomatskih bolesti ne shvaćajući da su došli do sami, a sama bolest nije. Ali fokus ovog članka ide na bolesti i ljudske psihosomatskih, i sport i, naročito, da je mišića memorije. I uticaj ga na život osobe.

Video: Muscle memorije i prekompenzacije

Određivanje mišića memorije

Dakle, šta je to? Mišića memorije - sposobnost ovog tijela i tijela za skladištenje prethodno akumulirane u procesu obuke mišićnog tonusa i, nakon duge pauze u najkraćem mogućem roku ga vratiti. Mnogi poznati sportisti su napomenuti da je, za dugo vremena, bacanje treninga, oni brzo ponovo doći do željenog rezultata iz iste klase. Sama po sebi, mišića memorije čovjeka - to nije samo apstraktan pojam, a studirao naučnici i psiholozi efekt tijelo.

Malo istorije

Prema fenomen proučavali mnogi naučnici. Tim, na čelu sa prof Kristian Gundersen Norveška (Univerzitet u Oslu) pokazala da je u toku obuka mišiće počinju da dele i proizvodnju supstanci, kao što su aktin i miozin. Na ušću aktin i miozin actomyosin se dobija, a to je osnova za mišićnu masu. To je, više na raspolaganju jezgara, nastaje kada Microtrauma je veća debljina mišića. Kernel - osnova mišića memorije. Tako je, nakon duže pauze u treningu, mišićne mase smanjuje, ali jezgra ostaje, kao i nastavak obuke mišića natrag u prethodno stanje mnogo brže. Također u radovima Gundersen napominje da dopinga doprinosi razvoju jezgara u ljudskom tijelu. To je, kada je bacanje obuke sportista može oporaviti cijelu masu doping-free za nekoliko tjedana. To znači da je efekat steroida stalne, a ne privremeno. Po mišljenju profesora, jezgro akumulirani o dopingu, mogu biti pohranjeni u ljudskom tijelu do 10 godina. Ali i dalje ne mogu zaboraviti da je šteta steroida i dalje, sve što se može dati efekta.

Video: 1h. Denis Borisov intervju "Komsomolskaya Pravda"

o ishrani

Naravno, svi proizvodi koji utiču na poboljšanje mišićne mase, samo reci, ali to ide na njih, i one koje treba izbjegavati, jer oni imaju negativan utjecaj na rast mišića, dakle, ne daju udio jezgra i na taj način imati negativan utjecaj na mišića memorije. Ovih šest proizvodi:

1. Alkohol.
2. Čokolada.
3. Peciva i kolača.
4. Riblja jaja.
5. Stew.
6. Jetre.

Ovi proizvodi sadrže ogromnu količinu holesterola i sprečava rast mišića, i ne daju udio jezgra, samu osnovu mišićne mase.

Mišića memorije u sportu i životu

Osim sporta, postoji i nekoliko drugih područja istraživanja mišića memorije. Tako, na primjer, njemački naučnik, Reich dokazao svoju teoriju mišićnog oklopa. U njemu, on je dokazao da mišići - je psihološki oklop. Na primjer, ako je osoba stalno izgrdi i maltretirao njegova grupa mišića početi da se smanjuje, postaje pogrbljen i pognuo glavu počinje da stalno gledati na terenu. Koji su psihološki aspekt je opisano u ovom tekstu? Zbog određenim uvjetima, kao što su depresija i strah, mišići skupljanje i proizvodnju supstanci koje usporavaju rast, ali ljudska aktivnost je u porastu, a moguće je i da ga koristi za dobrobit sebe. Ako osoba počne fizičke aktivnosti, supstanci koje utiču na tijelo, a zatim idite na. Neka mišićne mase nije postignut, ali nuklearne fisije i dalje traje. Kako se nositi sa psihološkim oklop do negativnih elemenata ne ispalo? Svaki put kada pokrenete bilo kakvih problema, treba da uhvatite državu i pokušaj da se odupru, shvativši da je to samo dio bolesti koje se lako preživjeti. Usput, kako iskustvo pokazuje, mišića memorije pruža prednosti ne samo do brzog oporavka, kada je nastavio trening. Također je dokazano da je mišićima i zglobovima u ranijim obučeni i ponovo boli mnogo manje, ti ljudi gotovo ne osjećaju umorno nakon iste vježbe od onih koji se bave po prvi put. Nije nikakva tajna da je s godinama, jezgro ljudskog tijela počinje da proizvodi sve manje i manje. Ali, kao što se pokazalo naučnici, nastavak vježbe promovira samo njihova podjela. Stoga, pauza u treningu su vrlo važni, pa čak i neophodno. Studije pokazuju da je period mirovanja treba trajati oko mjesec dana.

Razvoj mišića memorije na fizičkom nivou

Da se razvije mišića memorije, morate trenirati svoje tijelo za određene programe koji čine fitness trenera i instruktora. Kao što možete naučiti čitajući knjige o ovim temama gledajući video s vježbama ili najam osobnog trenera, koji je skuplji, ali bolje za organizam. Mišića memorije u bodibildingu treba razvijati samo tokom vježbanja, razvijen od strane instruktora. Štedjeti u ovom slučaju ne vrijedi.

Mišića memorije: kako razviti na psihološkom nivou

Šta to znači da se razvije mišića memorije na psihološkom nivou? Većina podataka za obuku su komplementarne kako bi se postigao željeni rezultat brže. Ovaj razvoj je apsolutno nije efikasan bez vježbanja. Kao takav, psihološki trening malo, a oni naizgled čini beznačajno. Tako je, ali oni počinju da imaju značajnu težinu tokom intenzivnog treninga. Oni su u prirodi samo-hipnoze. Dakle, samo dva načina, oni se mogu kombinirati:

1. Regulaciju sna. Odlaska u krevet, morate predstavljati vaše fizičko tijelo kako bi voleo da vidim. U tom slučaju, potrebno je da se probudi 2-3 puta po noći, i ponovo uronjen u snu, da predstavlja tijelo na način da to bude.
2. Prisutan u rukama vruće loptu osjetiti and roll na dlanovima i sve dijelove tijela. Na primjer, od dlana do lakta od lakta do ramena, od ramena do drugog ramena i leđa. Nakon zamisliti da lopta prelazi u grlo. Onda morate da oštro "ispustiti" to solarnog pleksusa u karlici tijela, a zatim noge. Ova vježba se ponavlja pet puta, a poželjno je prije spavanja. Pomaže sportaš "probiti" Novi način da nervnih završetaka.