Šta koristan vitamin E za žene i muškarce?

Teško je podcijeniti punu korist od vitamina E ili tokoferol. Ova komponenta se mogu pripremiti hranu, kao i kupiti u apoteci u obliku ampule, kapsule ili ulje. Može se koristiti za jačanje imunološkog sistema, da se otarasi problema sa padajućeg kose i lomljive nokte. Koristi se za sprečavanje raznih bolesti. Šta koristan vitamin E? U ono proizvoda je prisutan? Kako i gdje se koristi danas?

Opće informacije o vitaminom E

Malo ljudi zna da je vitamin E zapravo je ne jedan, već cijelu grupu komponenti. Njihov zadatak je prepoznavanje i hvatanje slobodnih radikala, vodeći politiku otvorenih agresije, promovirati uništenje i oštećenje tkiva i ćelija u našem organizmu. Podsjetimo da je u normalnom ljudskom tijelu je ispunjen konstantan iznos od slobodnih radikala. Međutim, kada smo dobili bolestan, jer je broj tih istih supstanci dramatično povećava, što može dovesti do bolesti ili pogoršanja postojećih bolesti. Šta koristan vitamin E, opisujemo u nastavku.

Ono što je posebno vitamin E?

Vitamin E - neka vrsta "Baywatch", koja je sve u ljudskom tijelu, poboljšava imunitet i zaštitu funkcija u odraslih i djece. Uz to, tu je brzo snabdevanje svih unutrašnjih organa s kisikom, i začepljenje se sprečava vaskularna proces zgrušavanja je poboljšana.

Osim toga, korisna svojstva vitamina E čine novac u potpunosti mišićni i reproduktivni sistem. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, ove supstance doprinose normalan razvoj i njegovanje fetusa tokom trudnoće. Iako ovi rezultati ipak prikupiti više pitanja nego odgovora. Uprkos tome, budući mame vole da koriste ovaj vitamin, vjerujući u svoju sposobnost da olakša začeće i trudnoće beba. Na dodatne pogodnosti supstance za fer razgovor o seksu više detalja.

Video: Prednosti Vitamin E

Vitamin E: Zašto koristan za žene?

Među dame vitamin E je postao popularan sa svjetlom ruku doktora, ginekologa i nutricionisti. U početku se vjerovalo da je supstanca ima posebna svojstva pozitivno utiču na reproduktivni sistem ljudskog. Vjerovalo se da je ova supstanca pomaže da Nerotkinja trudnice i napraviti zdravu bebu. To je razlog zašto prije četrdesetak godina, vitamin E, ili, kako se zove, alfa-tokoferol, prvenstveno je korišten u ginekologiju i akušerstvo.

U ovom trenutku druge svrhe naći vitamina E. Ono što je korisno tokoferol žene danas? Sada se koristi u kozmetici. Konkretno, smatra se da materijal doprinosi usporavanju procesa starenja. To daje epidermisa izvorni izgled i odličan je prevencija protiv pojave staračkih pjega na tijelu. Jer vitamin E je dobar za kožu, često se dodaje u kreme, šampone, gelove za tuširanje, piling i tonik za pranje.

Velike koristi žensko tijelo donosi vitamina E u predmenstrualni sindrom. U ovom teškom periodu za žensko tijelo oslobađa stresa i bol. To je nezamjenjiv u zrelijim godinama, kada su žene tokom dođe do menopauze. Vitamin normalizuje "plima i flow" (po riječima mnogih žena poodmakle dobi, oni često bacaju u tople i hladne) i olakšava osjetljivost na promjene povezanih sa starenjem.

Koja je korist od vitamina za muškarce?

Baš kao i žene, jači pol češće uključuju njihovu hranu i maženje vitamina E. Ono što je korisno za muškarce tokoferol, odgovor u dvije riječi ne, kao pozitivan uticaj utiče mnogo internih procesa u organizmu. Na primjer, visok prioritet smatra stabilizaciju vitamina nivo hormona. Sjetite se da je direktno zavisi od ovog pokazatelja, kao što je testosteron. To je ono što pomaže da se zadrži svoju poziciju u normalnom tokoferol. Osim toga, redovna upotreba vitamina E s vremenom jača zidove hormona molekula i sprečava njegovo uništenje.

Drugi važna stvar, koja je pod uticajem vitamin E - to je moć. Prema riječima stručnjaka, korištenje supstance potiče cirkulaciju genitalije, povećava želju i sposobnost ljudi da produže vrstu. Konačno, tokoferol jača mišiće. Važno je napomenuti da je manjak tvari u kostima organizmu postaju krhki, mijenjati njihova struktura. I to dovodi do razvoja distrofičara skeletnih korzet. To je razlog zašto ljudi moraju uzeti vitamin E. Šta je to korisno i da li će ga koristiti, prosudite sami.

Vitamina E je korisna za djecu?

Vitamin E se smatra esencijalne tvari za tijelo rastuću djeteta. Dakle, on je bio taj koji pomaže djeci da se bave sa čestim prehladama i virusnim bolestima. To je zbog poboljšanje imuniteta. Pomaže i bebe rođene na neuhranjena - pothranjenosti.

O čemu je korisno vitamina E može se naći u pričama koje se odnose na dijete beskrajne kapi, djeca sa modrice, ogrebotine i ogrebotina. Prema pedijatri i iskusne majke, naime tokoferol promovira brze zarastanje rana. Osim toga, vitamin E normalizuje metabolizam, što vam omogućava da prikupi jedan od glavnih izvora dječje energije - glikogena.

Koja sadrži vitamin E?

Ako se odlučite uključiti u ishranu vitaminom E, trebalo bi da znate koje odredbe se mogu naći. Na primjer, tokoferol bogate u sljedećim namirnicama:

• biljno ulje;
• mlijeka i sira;
• jaja (žumance);
• govedina i piletina jetre;
• rotkvice i mrkve;
• krastavci i krompir;
• zeleni luk;
• brokoli;
• spanać;
• zobene pahuljice;
• orašasti plodovi i sjemenke;
• sjemenke lana;
• kukova;
• listovima maline i maslačci.

Šta koristan vitamin E, što već znate. Međutim, nisu svi upoznati sa simptomima koji ukazuju na nedostatak supstance u organizmu.

Video: vitamin E, što je korisno za žene

Kako se nedostatak vitamina E?

Nedostatak vitamina E ima sljedeće simptome:

• blijedi i gubitak kose;
• lomljive nokte;
• pojava velike količine pigmenta mrlje na koži;
• formiranje fine linije i bore;
• osjećaja apatija;
• raspoloženja;
• pojavu problema s gastrointestinalnog trakta.

U skladu s tim, kako bi se izbjegle sve to, trebalo bi da bude blagovremeno uzeti E kapsule vitamina. Koja je korist od droge? Odgovor je jednostavan: za kožu, krv i cijelo tijelo.

Koja je preporučena doza vitamina?

Prema lekarima, vitamin E mora nužno redovno dolaze na naše tijelo. Est dnevna stopa za ljude je 10 mg. To ovisi o dobi, spolu i fizičkom aktivnošću. Na primjer, godinu dana star dijete nema smisla dati više od 3-5 mg dnevno. Klinci na godinu i do šest godina - 5-7 mg, a nakon šest - 8 mg ili više. Dnevni unos vitamina Žene, generalno, je oko 8-10 mg. I za vrijeme menopauze i skrivanje dijete doza povećava pomalo: 2-3 mg. Muškarci se također preporučuje da koriste ne više od 10 mg vitamina dnevno.

Je predoziranje vitaminom E je prihvatljivo?

Kao i kod korištenja bilo koje droge, upotreba vitamina E treba da se pridržavaju svih pravila navedenih u sažetku. Zloupotreba kapsule (u slučaju farmaceutskih vitamina) u djece i odraslih može manifestovati kao što simptomi: proljev, mučnina i povraćanje, povišen krvni tlak, glavobolje, itd ...

Kako koristiti E kapsule vitamina u kozmetici?

Znajući prednosti vitamina E, mnoge žene koriste za vraćanje strukturu kose. Da biste to učinili, oni dobiti vitamine i ljekarna, prema konačnom rezultatu, koji planiraju da se protrlja sadržaj jednog od kapsule u korijenje i razmažite ga po cijeloj dužini kovrče. Isto se može stisnuti kapsulu i rastvoriti u šampon ili balzam prije pranja kose.

Ako niste zadovoljni sa trenutnim stanjem vašeg manikura, pomoći popraviti kapsula vitamina E. To će trajati oko 10 tableta kojih je jedan utrljava u nokte. Vjeruje se da je na ovaj način možete vratiti sjaj, elastičnost i prirodnu boju, kao i dobili osloboditi od sloja ploče nokta. Usput, tokoferol pomaže u borbi protiv bora. U tom smislu, kapsule se obično dodaje u kremu, a zatim primjenjuje na tijelo ili ekstrudirane direktno i uredno masirati utrljava u kožu.