Vitamini za starije osobe: ime, recenzije

Nije tajna da je starija osoba dobiva, sporije se javljaju njegov metabolizam organizama. S godinama, njegova aktivnost se smanjuje, jede manje hrane, tako da većina ljudi vjeruje da je potreba za vitaminima, takođe, je u opadanju. U stvari, to je dovesti u zabludu.

Potreba za vitaminima je ogromna

vitamini stariji čovjek su od najveće važnosti. Osobe starije od šezdeset godina starosti treba da ih konzumira svakodnevno. Međutim, u našoj zemlji, nažalost, ovo pravilo se ne prati sve, čime se štedi na njihovo zdravlje, što je, naravno, dovodi do povećanja smrtnosti. Osim toga, određeni dio ljudi pogrešno vjeruju da vitamini za starije osobe - ne da drugi, kao hir, jer njihov nedostatak može lako popuniti sa standardnim hrane. Ovaj prikaz je također nije održiv. Hranjive tvari potrebne za sve, i stariji ljudi - posebno. Zašto?

Da, prije svega zato što su smanjena "upojnih" crijeva funkciju, što znači da se hrana vari gore. Osim toga, ljudi uspori nakon šezdeset godina redoks procesa, kao i unutrašnje organe pogoršava.

Pojačan prijem lijekova za borbu protiv hroničnih bolesti dovodi do postepenog nedostatka esencijalnih makronutrijenata i vitamina.

Bez njih, to ne može biti

Kao što je već naglasio, vitamini za starije osobe - nije hir, već hitna potreba, oni su potrebni kao zrak. Na kraju krajeva, oni su u mogućnosti da se poboljša život i usporava proces starenja.

Prije svega, vrijednosti za starije osobe su vitamini rastvorljivi u vodi (Grupa B, C, D). Oni moraju nužno biti prisutan u ishrani starosne granice čovjeka. Koje su njihove prednosti? Činjenica da imaju anti-sklerotičnim efekt i pomoći da se ojača zidovima krvnih sudova. To je zbog normalan rad kardiovaskularnog sistema povećava vjerojatnost da će ljudi živjeti što je duže moguće.

Ti ne znaš šta je dobro vitamina za starije osobe? Prije svega su neophodne za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Ovu funkciju obavlja korisne tvari koje pripadaju grupi C. Oni dovesti u normalu elastičnost i čvrstoću krvnih sudova i normalizuje nivo holesterola u krvi.

Hrana ne čine za potrebe vitamina 100%

Naravno, postoji određena kategorija ljudi koji misle najbolji vitamini za starije osobe - to je povrće i voće. Kao, jesti jedan jabuka na dan, a mnoge bolesti će zaobići vašoj strani. Međutim, ovaj položaj može se smatrati dovesti u zabludu. Voće i povrće čine za manjak od samo dva vitamina: folna kiselina i askorbinska kiselina. Ako je opseg se jede voće raznolikost, možete dobiti osloboditi od deficita neophodne za zdravlje komponentu kao karotena. Pažnje je činjenica da je 100 ml. sok od jabuke sadrži samo 2 mg "askorbinki". Da bi se za dnevne potrebe za ovim vitaminom (60 mg), morate piti 15 čaša soka na dnevnoj bazi!

Ako govorimo o korisne materije pripadaju grupama A, E, D, povrće neće biti u stanju da se obogate svoje tijelo - već su potrebne visoke kalorija namirnica: mlijeko, jaja, meso, maslac, žitarice, pekarski proizvodi.

Askorbinska kiselina - neizbježna komponenta za jačanje plovila

Mnogi ljudi znaju da vitamini (osim za grupe A, E, D i B12 u dio) se ne proizvode, a unose u organizam sa hranom. Naš mozak ne može pohraniti "u radnji" gore supstance, tako da moramo redovito jesti namirnice koje su bogate u njima.

Prije svega, radi se o vitamina C. To je antioksidans koji je posebno potrebna za ljude u dobi. Nedostatak komponenti kao što su askorbinska kiselina, tokoferol, karotenoidima i dovodi do razvoja onkologije bolesti i kardiovaskularnih patologija.

Oni koji su zabrinuti zbog pitanja šta vitamina za starije osobe su najvredniji, treba da znaju da u prvom redu to se odnosi na askorbinska kiselina. Štiti pluća, jača imunitet, normalizuje metabolizam. Nedostatak "askorbinki" kompenzirati kroz citrusa, slatke paprike, spanać.

Vitamin B je neophodna za nesmetan rad želuca i karotena poboljšava funkcionisanje organa vida.

Nedostatak vitamina B

Ljudi doba "60+" kategorije često pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. To je zato što tijelo gubi vitamine B2, B6, B12, PP. Posljedica toga je usporavanje metabolizma i smanjiti aktivnost određenih enzima sistema organizma. Starije osobe zbog nedostatka folne kiseline anemije.

Nedostatak vitamina B2 narušava viziju, rad probavnog sistema, nervni sistem Niska disbalans smanjuje imunitet. Uprkos činjenici da je potreba za gore supstance u starijih osoba znatno manji nego u mladih, probavljivost tijekom godina postao je toliko loše da je potrebno povećati preporučenu količinu riboflavin (B2). Njegov nedostatak može biti ispunjen kroz takve hrane što su sir, sir, govedina, kakao.

Probavljivost vitamina B12 smanjuje sa godinama također. Da biste uklonili deficit treba redovno jedu zelje, salata, teletina, govedina i svinjetina jetre, spanać, morskih plodova.

Bolja probavljivost tsiankobolamina (B12) pomaže solne kiseline, tako da kao dodatak gore navedenih proizvoda moraju da jedu voće i kiselo bobice.

Video: Vitamini za starije osobe.

Vitamina A

Ako tijelo ne dobije vitamin A, doprinosi na pojavu bolesti duodenuma, gastritisa, oslabljen imunitet. Retinol (vitamin A) u velikoj količini takvih proizvoda sadrži: jaja, šargarepa, spanać, bundeva, teletina jetre.

Nedostatak vitamina D

Treba napomenuti da je vitamin D za starije osobe i veoma vrijedne. Deficit od gore navedenih komponenti rezultira lošim apsorpciju kalcija, koji je tako neophodan za jake kosti. Osim toga, povećava vjerojatnost razvoja ateroskleroze i pojave malignih oboljenja. Vitamin D može se dopuniti kroz ultraljubičastih, tako da starije osobe u toplom vremenu najmanje pola sata dnevno da ostane na suncu. Međutim, previše vremena izložiti sebe na UV zrake se ne preporučuje. Što se tiče hrane, vitamina D u žumanca jajeta i riblje ulje.

Ali potreba za mineralima smanjuje sa godinama. Štoviše, neki od njih (kalcij soli) se talože u zglobovima i tkiva. Međutim, sadržaj u organizmu magnezija, joda, selena, željeza mora biti pod kontrolom. Danas, u svakoj apoteci, kako bi se izbjeglo problem mineralnih nedostatak, možete odabrati optimalnu kompleks vitamina za starije osobe. Međutim, to je najbolje da se konsultuje o ovom pitanju sa svojim lekarom.

vitamina kompleksa

Trenutno na tržištu postoji čitav arsenal proizvoda, kroz koje možete riješiti tsiankobolamina problem ili nedostatak retinol. Treba napomenuti da su vitamini za starije osobe, od kojih je većina od njih kontradiktorne, o stepenu efikasnosti mišljenja je i različite. Međutim, većina ih je pustio u apoteci bez recepta. Ćemo nabrojati najčešće.

Video: vitamini za žene preko 30 naslova recenzije

Drug "Geksavit"

Tako danas mnogi farmaceutski proizvođači proizvode vitamine za starije osobe. imena "Geksavit". "Gerovital". "Vitrum Century" poznate ruske potrošača.

Video: vitamini za starije ime žene

Prvi od ovih multivitamina kompleks sadrži šest vitamina, koji su od vitalnog značaja za ljude u dobi od 60 - A, B, B2, B6, C, PP. Drug "Geksavit" se preporučuje kao jedna od mjera za borbu protiv nedostatka vitamina.

Video: vitamini za žene 45 plus recenzije

Komentari kupaca sadrže informacije koje je moćan alat kada je u pitanju problem nedostatka hranjivih tvari. Potrošači su takođe istakao svoju efikasnost u borbi protiv oftalmološki bolesti.

"Undevit" znači

Naravno, mlađe generacije, koji brine o zdravlju svojih najmilijih, potrebno je da redovito kupuju vitamine za starije osobe. imena "Undevit". "Supradin". "Gerimaks" Moramo jasno staviti u njihovim glavama. "Undevit" - lijek koji u svom sastavu sadrži jedanaest važno vitamine (B1, B12, E, P, folna, pantotenska kiselina i tako dalje). I jedan gumenih bombona - potrebu svakodnevno tijelo za hranjive tvari. Kompleks "Undevit" je efikasan u borbi protiv bolesti kao što su beriberi.

Komentari ove pripreme za uglavnom pozitivne. Mnogi kupci zahvalan za ono što ne izaziva alergijske reakcije i značajno povećava otpornost organizma na prehlade. Osim toga, potrošači su privučeni pristupačnoj cijeni proizvoda - samo 45 rubalja po kutiji.

"Vitrum Centuria"

vitamini "Vitrum" za starije osobe - nije loš izbor. Prije svega, oni pomažu u jačanju imuniteta i povećati mentalne i fizičke performanse. Osim toga, droga značajno smanjuje vjerojatnost za razvoj raka i kardiovaskularnih patologija. Također, "Vitrum Vekovi" usporava proces starenja. Međutim, to nije sve svoje pozitivne osobine. Propisano je kao punjenje droga nedostatak minerala, kao i preventivno sredstvo u hipovitaminoza.

Glavnina mišljenja kupaca o "Vitrum vijekove" - ​​pozitivan. Nakon uzimanja lijeka u starijih osoba poboljšava blagostanje, postoji hrabrost. Međutim, neki ne vole cijenu (500 rubalja po paklici) i mogućnost alergijske reakcije.