Stalnog umora. Simptomi i metode suočavanja s njima.

Video: Kako spasiti drvo breskve

Šta je život čovjek? To je konstantan niz kriza i padova, kvarova i radosti. Naučnici su dokazali da je to konstanta fluktuacija takvog stanja je znak dobrog zdravlja i blagostanja. Nasuprot tome, dosadan, monoton život, ne daje emocije, uskoro dovodi do poremećaja najviše vitalnih funkcija našeg organizma. Ljudi kažu: "Ako osoba ne zna tuga, on ne bi razumeo šta je prava sreća". I to je istina. Ali šta ako nastavi konstantan osjećaj slabosti i umora, te u životu, kao sastavni dio toga, postao je trajna umor?

Video: Kako se pravilno brinu za jagode u proljeće, ljeto i jesen

Simptomi ovog stanja pojavljuju se smanjila koncentracija pažnje i pamćenja, depresija, glavobolje, bolovi u telu i zglobovima, neugodno stanje čitavog organizma. U osnovi, ova bolest je tipično za žene. Stručnjaci nazvati takvog stanja hroničnog umora sindrom. Možda ste primijetili iznova i iznova da nam je potrebna samo nekoliko dana da radi u režimu "Abraham" ili nervozni jer odmah mijenja sveukupno zdravlje. Mnogi ljudi zapitaju pitanje: "Brzo sam umoran, zašto? Na kraju krajeva, ritam života je gotovo isto kao i uvijek. Možda je hladno? "Zaista, ako imate dugoročne umor, simptomi su vrlo slične pojave virusne infekcije. Umor uzrokuje vrlo udariti na imuni sistem ljudskog, iscrpljujuće, i čovjek lako se razboli. Bolest ne može doći, ali naš interni sistem traži našu pomoć, i hitno je potrebna podrška i ostalo. Stoga, ako osjećate umor, simptomi koji govore sami za sebe, odmah isključite "autopilot" mode i početi brigu o svom zdravlju.

Ako postoji teška slabost, onda, potrebe odmor u krevetu, vitamina i potpuno opuštanje. Pokušajte da donese ravnotežu na odnos fizičke aktivnosti i rekreacije, i osjećaju se brzo vraća u normalu. Početi svaki dan za gimnastiku - to će ojačati mišiće, poboljšavaju funkciju pluća i srce. Neka bude pravilo da hoda na svježem zraku, a što duže to bolje. Ako postoje problemi i stvari, distribuirati ih, a ne riješiti sve odjednom. Naći svoje mjesto u vašem zauzet raspored da se sastane sa prijateljima, odlazak u pozorište i posjetiti. Više vremena provode sami, vole sebe i ne izlažite.

Ako loše raspoloženje ujutro, Želim da pronađem objekta, koji se može podijeliti, i sličnih država počela da uđe u formu, onda imate previše napona, što može dovesti do umora i iscrpljenosti. Znaci ove vrste mogu biti simptomi približava menstruacije, ali u svakom slučaju, interne prenapona samo prevrne, a ova situacija ugrožava ne samo teško imunokompromitiranih, ali je puna teža bolest od prehlade. Saberi se i pokušajte da se opustite, da horizontalnom položaju, i odgoditi sve poslove. Sada je potrebno. Uzmi odmor, pauzu od svih faktora koji vas iritira. Ako se približava iscrpljenosti, od kojih su simptomi su izraženi na sličan način, posljedice mogu dovesti do ozbiljnih depresija, neuroza, problema sa spavanjem, glavobolje i frustracije.

Naučite da se opustite i prevazilaženje stresa, ne koriste pilule za spavanje, to je ovisnost i ne pomaže bave problemom. Bolje je da se odrekne cigareta i alkohola, da li neke vježbe disanja, zar masažu, opustite se, meditirati, a onda je pitanje "Brzo sam umoran, zašto se to dogodilo i šta da radim?" Zar više nema. I zapamtite - rad vsgda treba biti voljen, samo onda će donijeti radost, a ne biti uzrok stresa.