Zašto smanjuje prst?

Video: Što učiniti ako "dijeliti" prsti

Vrlo često ljudi se suočavaju sa problemom koji smanjuje pete. Slažem se, to nije samo bolno, ali i vrlo neugodno. Usput, istraživanja pacijenta su potvrdili da je takvo stanje se često javlja noću, ometa normalan i zdrav san. U stvari, natrpani prste sasvim različitih razloga. Ali u svakom slučaju to je Podsjetimo, ovaj problem treba odmah potražiti liječničku pomoć.

Zašto donosi prste?

Naravno, sa takvim neugodnosti s kojima se suočavaju mnogi ljudi. Bez obzira na to, vrlo često grčevi i ukočenost su rezultat trošenja neugodno cipele. Na primjer, većina tih pritužbi dolazi od žena, stalno nosi cipele sa uskim pete visoke potpetice. Činjenica da takav dizajn, iako to izgleda lijepo, ali ne promoviše normalnu cirkulaciju stopala. Osim toga, smanjuje pete i profesionalnih sportaša i plesača, mišiće nogu redovno izloženi ekstremnim opterećenjima. Kao primjer, plesači, fudbaleri, trke i tako dalje. D. Ako spadate u jednu od ovih grupa, sličan problem može se smatrati prirodnim. Kako bi se ublažila svoje stanje, odustati neugodno "vijaka" i redovna nega stopala.

Video: Grčevi u nogama. Sistem oporavak: kako izliječiti grčeve u nogama

Smanjuje toe zbog sjedeći način života

Da, sportisti su u opasnosti. Ali, s druge strane, sjedeći način života je također vrlo često dovodi do takvih problema. Naravno, konstanta mirovanje ili sjedeći rad prepun kršenje normalnog zaustavljanja protoka krvi. Zato je ukočenost dođe s vremenom, ili osećao grčevi u mišićima. Na izlaz je - redovno fizioterapiju, ujutro trčanje ili posjet u teretanu.

Smanjuje toe zbog nedostatka nutrijenata

Ako ne pripadaju profesionalnim sportistima, a ne često nose neugodno cipele, i ne možete nazvati sjedeći način života, moguće je da vaša dijeta nema dovoljno pojedinih minerala i vitamina. Konkretno, to dovodi do napada grčeva deficit sljedećim tvarima:

• Magnezijum - mineral koji je neophodan za normalnu funkciju mišića. Nalazi se u hrani, kao što su banane, grah, žitarice, svježe zelje, lubenica, spanać.
• Pored toga, sastavni deo ishrane treba da bude proizvode koji sadrže kalcij, kao što su riba, mlijeko, sezam, sir, svježi sir, bademi.
• Kalijum je odgovoran ne samo za rad mišića, ali i za pravilno provođenje električnih impulsa duž nervnih vlakana. Ova supstanca je prisutan u banane, grah, kajsije, morska trava i sl. D.
• I naravno, za normalno apsorpciju kalcija je potrebno vitamina D, koji se proizvodi u koži izlaganjem suncu. Dodatni iznos ove supstance mogu se dobiti jesti morskih proizvoda i jaja.
• Nažalost, normalno napajanje nije uvijek u mogućnosti da brzo nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Zato stručnjaci preporučuju najmanje jednom godišnje da se podvrgne tretmanu, uzimanje lijekova koji sadrže sve potrebne vitamine i minerale.