Zašto smanjuje mišiće nogu? Uzroci napada i kako ih riješiti.

Bilo koja od nas ne zna osjećaj grčevi u mišićima. Najčešće, Smanjuje mišića noge, posebno teladi. Fiziološki grč je oštar pad u mišićnih vlakana, što može biti uzrokovano iz različitih razloga.
Sportisti znaju da grč za vrijeme vježbanja se može javiti u slabo grijanom mišićima. Upoznat sa oštrim bol u mišićima i plivači. U vodi grč javlja od hipotermije.
Pod udarac pasti trudnice i ljudi uzimaju diuretike, kao i ljubitelje visoke pete cipele. Naravno, u svakom slučaju, odgovor na pitanje zašto se smanjuje mišića nogu će biti drugačiji.
Na primjer, trudna konvulzije se javljaju zbog manjka kalcija tijelo i magnezija ili pogoršanje proširenih vena. U odnosu na zdravlje trudnica, jedini savjet - ne samo-liječiti. Ako se vozi mišića nogu u trudnoći, budite sigurni da se obratite lekaru, koji vas gleda, pa je pokupio potrebne pripreme. Naravno, u ovom slučaju se ponavlja napade. Uostalom, kako bi se smanjio mišiće nogu mogu i samo neugodan položaj tokom spavanja.
Oštar bol u listovima se često javlja kod žena koje vole da se vijoriti u cipelama s visokim potpeticama. U ovom slučaju, mišiće nogu grč smanjuje zbog poremećaja cirkulacije.
Ako morate uzeti diuretike, imajte na umu da je većina ovih lijekova eluted iz kalcijuma tijela. To se odnosi i sve vrste lijekova i čajeva za mršavljenje, od kojih je glavni efekt se svodi na laksativ akciju. U ovom slučaju dodataka pomoć koja sadrži kalcija i vitamina D (npr Calcemin), kao i mlijeko i mliječne proizvode, suhe marelice, med. Ali zeleni čaj i kafa je bolje da se ograniči korištenje.
Ako vozite mišiće nogu kada radite trening snage, najverovatnije u ishrani nedostaje ugljikohidrata, pa je stoga možda dehidracije.
Razloge za konvulzije, a može biti ozbiljnije, na primjer, bolest ili patologija nervnog sistema. Često se pojavljuju u kontekstu razvoja tromboze, ili su rezultat nervnih bolesti.
Teška grčevi u mišićima nogu javljaju kod odraslih i djece. Za roditelje, to bi trebalo biti uzrok hitan apel terapeuta i neurolog. Nemojte se upuštati u samoliječenje, jer je uzrok napada u djece ne može biti nedostatak kalcija i teške bolesti nervnog sistema ili teške ravnim stopalom.
Grčevi u mišićima nogu i trpe teških pušača i pivopija. U prvom slučaju to je zbog kršenja opšte cirkulacije u drugom krivicu, opet, nedostatak kalcijuma.

Kako da biste dobili osloboditi od grčeva
Kada vozite mišiće nogu, samo želju - da brzo dobiti osloboditi od oštar bol. Stoga, prve pomoći u takvom stanju će, naravno, istezanje i masažu. Ako je spazam smanjuje sa zadnje strane butine, samo radi nekoliko sporo se nagnuo naprijed, a onda aktivno trljati ovom području.
Grč prednje površine femura se uklanja na ovaj način. Savij noge u koljenu, petu pokušava da dopre do stražnjice. Uhvatite gležnjevi i povucite ruku nogu dok ne osjetite napetost u mišićima. Ako je potrebno, masirajte bedra.
Najčešće napadi javljaju u tele mišiće. Za ublažavanje bolova, ustani na podu, stavio nogu naprijed, oslanjajući se na pete i izvucite carapu.

Video: Smanjuje noga grč u vodu? Kako pomoći sebi

prsti ponekad ubacivanja još. Uzroci - hipotermija i preuske cipele. Pomoć u ovom slučaju će masaža stopala, vruće kadica i lako treninga. Napraviti neke rotacije kretanja u oba smjera, za poboljšanje cirkulacije krvi.
Ove metode će vam pomoći da riješi bol, ali da ne dođe do grčeva, da masaža sa kamilicom, senf i ulje klinčića. Nije loše pomaže u takvim slučajevima, med i čaj od kamilice ili breza pupoljci.
Otklanjanja posljedica, to jest, grčevi u mišićima, možete imate, ali da bi se ustanovio uzrok i riješi ih trajno, obratite se lekaru.