Koji su uzroci grčevi u nogama

To je bolno i vrlo neugodan osjećaj uvijek dolazi neočekivano, u stanju mirovanja, ili, obrnuto, napon. Ono što bi moglo biti uzrok grčevi u nogama?

Venske insuficijencije, proširene vene i druga pitanja vezana za stagnaciju krvi u sudove može biti u pratnji česti grčevi mišiće nogu. Oštar pad u mišićima tele i može biti izazvan sedaternog načina života. Ako osoba kreće malo, ne naviknut hodati, na poslu cijeli dan sjedi ili stoji na jednom mjestu, a kuća pada iscrpljen u stolici - sve direktne uzroke grčevi u nogama.

Češće grčevito mišićne kontrakcije su rezultat magnezija i nedostatak kalcija u organizmu. Doktori propisuje ova dva mikroelemenata u kombinaciji s vitaminom D, bez kojih se javlja nedovoljno prva dva načina asimilacije. Tipično, ova element dva traga se unose u organizam sa hranom, ali svaki liječnik može objasniti da je ovo samo mali dozu potrebno. Stoga, pored posebnu hranu imenovan nutraceutika i farmaceutskih proizvoda.

Ovi su uzroci grčevi u nogama, koje leže na površini. U stvari, razlozi za mnogo više, a oni mogu biti prilično ozbiljne. Ovi simptomi mogu biti u pratnji bolesti kao što su dijabetes, epilepsija, bolesti štitne žlezde, jetra, kičma, i komplikacije u trudnoći. Dakle, bolne kontrakcije mišića može biti razlog za hitnu medicinsku pregledima. Ako ste stvarno su vezane za jedan od gore navedenih problema grčevi u nogama, Tretman se neće fokusirati na uklanjanje boli i da iskorijeni njegov izvor.

Kako se nositi s tim? Bilo da je povezan s bolešću, ili je razlog samo u neugodan položaj - bol u svakom slučaju treba ukloniti. Postoji nekoliko jednostavnih načina na koje možete samo u slučaju da je potrebno da se svega. Često, grčenje mišića javiti tokom sna. Dramatično ustati iz kreveta je malo vjerovatno da uspije, ali to nije uvijek potrebno. Bolje je sjesti i povucite nogu, ruku na prstima. Moraju da trpe bol. Kada ima grčeve u mišićima tele, lecheniene je dostupan u tom trenutku, ali je jednostavna vještina može pomoći. Na primjer, svjetlo informacije prstohvat masaža u paušalnom mišići će pomoći olakšati grč. Profesionalni plivači ponekad držati na kupaće gaćice uboda pin u slučaju napada - kao što je često slučaj u toku putovanja - kretenu spljošten prostora. Kažu da si brzo pomoći. Istom metodom može pomoći iu normalnim okolnostima.

Video: Što učiniti s napadima. Bubnovsky

Postoji još jedna korisna vežba. Stoje licem prema zidu na udaljenosti od pola koraka, ostatak uza zid sa rukama i polako gurnite noge nazad na maksimalnu udaljenost. To će pomoći osloboditi spazam, i korisno za profilaksu. Mnogi ljudi preporučujemo trljanje zahvaćeno područje sa limunom, prožimaju - limunska kiselina ublažava grčeve i grčeve sa redovnim brušenja muče mnogo rjeđi.

I opet o najčešćih uzroka grčevi u nogama - nedostatak magnezija, kalcija i vitamina D. Mi smo rekli da uključivanje u ishrani hrane bogate u njima ne treba dodati lijekove. Ali to ne umanjuje značaj dobre ishrane. Dnevni meni bi trebalo da bude bogat u ovim mikroelemenata i drugih vrijednih vitamina proizvoda na prvom mjestu - suhe marelice, grožđice, bademi, orasi. Pored ovih delicija u ishrani bi trebalo biti mnogo mliječnih proizvoda - izvori kalcija i heljde i mahuna sadrži mnogo magnezija.

Video: grčevi u nogama kod djece. Dječje doktor.

Grčevi u nogama, s vremena na vrijeme ima gotovo sve, tako da se setim ove jednostavne preporuke će biti od pomoći svima.