Telad: konvulzije

Pojava napada u tele mišiće nogu - što je uobičajena pojava. Odlikuje se vrlo neprijatne senzacije, pa čak i bol. Spazam može početi iznenada i biti iznenađeni, stoga, potrebno imati koncept simptomi, uzroci i otklanjanje napada.

Video: grčevi u nogama (tele grčevi) - šta da radim?

Uzroci grčeva u teladi

Razlozi za oštre kontrakcije mišića mnogo. Oni ne može biti povezana s bilo koje bolesti. zatezanje tele grčevi u mišićima Najčešće se javlja od:

• sjedeći način života, kada većinu vremena je proveo u stolici u autu;

• nedostatak stimulacije nervnog sistema, mišića nogu;

• prekomjerne fizičkog napora u vezi sa vježbe, produženo hodanje. Grčeva u listovima, u ovom slučaju nastaju zbog akumulacije mliječne kiseline u njemu;

• nedostatak sna;

• hroničnog umora;

• poremećaja cirkulacije;

• nedostatak magnezija u organizmu, kalcij i vitamin D.

Također grčevi u listovima su simptomi mnogo abnormalnosti: proširenih vena, dijabetesa, ciroza jetre, kičmene poremećaji, komplikacija u trudnoći. Dakle, ako se redovno javljaju grčevi, trebali biste vidjeti doktora.

Preventivne mjere za nogu grčevi mišića

Zabrinuti zbog bolova, prikovani tele mišiće? Grčevi - njegov uzrok. Ona preporučuje za prevenciju grča:

• pridržavaju potpuna i izbalansirana ishrana;

• uzimati lijekove ili dodatke koji sadrže kalcij, magnezij, vitamin D;

• redovno jesti svježe voće, povrće, mliječne proizvode, suhe marelice, heljda, mahunarke, orašasti plodovi.

Video: R-7 i bol, grčevi u nogama

Metode za uklanjanje konvulzija

To je korisno u slučaju bolova zamesili velikih prstima tele mišiće. Konvulzije mogu se pojaviti iznenada, ali ne boj se za to. Treba da nauče nekoliko načina za otklanjanje nelagode u nogama:

1. Završite vježbu, stoji licem prema zidu na udaljenosti od jedan korak. Da biste to učinili, pritisnite uza zid sa rukama, povlačeći se od nje u malim koracima. Noge ne odvoji od poda - hoće ukočenost noge. Onda minut štandu praćenje bolno. Ako se to dogodi, prestanite vježbe.

2. Normalizira protok krvi u mišićima tele. Konvulzije mogu ublažiti masaža, koja uključuje pritiskom palcem u sredini gastrocnemius mišića. To bi trebalo postepeno jačanje novinare. Dodatni pritisak na tačku u poplitealnim jami dvije sekunde. Masaža se ne preporučuje za trudnice.

3. metoda Hitna pomoć je na pin prick grč zoni. Bol stimulans će pomoći isplatiti grčeve.

Pojava napada u mišićima nogu za vrijeme trudnoće

Žene za vrijeme trudnoće može biti zbunjujuće grčeve tele. Oni nastaju zbog nedostatka u elementima tijelu trag i vitamina. Trudna grčevi javljaju uglavnom noću ili ujutro. U slučaju oduzimanja je potrebno da biste drugima za pomoć. Ako to nije moguće, bez panike. Neophodno je pažljivo povucite prstima na, ponavljajući vježbu nekoliko puta, sve dok se nestanak bola. Onda se protežu mišiće malo. Tako cirkulacija je obnovljena.

Tokom trudnoće, grčevi, koji proizlaze iz nedostatka vitamina u organizmu - ozbiljno odstupanje. To može oštetiti fetus. Strogo je zabranjeno posegnuti za samoliječenje. Pravilno usmjeravanje i imenovanje će dati doktor. U slučaju proširene vene preporučljivo je nositi posebne čarape. Također je potrebno voditi aktivan život, često kontrast tuš, da kadi s morske soli, pratite pravilne ishrane.