Ukusna niskokalorična dijeta peciva: recepti

Ako pratite brojka, najvjerovatnije, nećete često maziti sa kulinarskim specijalitetima. Međutim, postoje mnoge namirnice koje se mogu sigurno jeli, bez straha da dobije dodatnu težinu. Nemoj mi vjerovati? I uzalud! Ako pokušate, možete pronaći čak i dijeta recepti sa piletinom jetre, što je poznato, se razlikuje dovoljno visok-kalorija. Glavna tajna kontrole težine nije da se uključe u štetne hrane, i ograničenje porcije i smanjiti količinu masti, dok kuvate omiljena jela. U ovom članku, mi ćemo reći sve o ishrani kolačić, recepti za njihovu pripremu i kako možete počastiti ukusnim poslasticama, a ne dobiju na težini u isto vrijeme.

Domaći zobene pahuljice kolačiće. recept

Dijetetski obrok treba da sadrži samo zdravih sastojaka:

Video: Top 3 izbora FITNESS cookies | FITNESS RECEPTI

• Jedna šolja suvog zobena kaša.
• Pola šolje integralnog pšeničnog brašna.
• Jedna jabuka, sjeckani na fino rende.
• Jedno jaje.
• Dva kašičice cimeta.
• Praška za pecivo za tijesto.
• Vanilije i grožđica po ukusu.

Soak sjeckani zob-pahuljice u malu količinu vode i čekati dok ne nabubri. Umutiti proteina i spojiti ga s naribanom jabukom, zatim dodati sve ostale sastojke u i mijesiti u krut tijesto. Ako utvrdite da je mješavina se previše suha, dodajte malo vode. Pokrijte posudu sa pripremljenim testa sa foliju i ostaviti u frižider na pola sata. Zagrejte rernu i ležala na pečenje pergamentu za pečenje. Može li malo masti sa biljnim uljem, ali to nije obavezno. Oblikovati kolačiće sa kašikom, stavite na papir i poslati ga u pećnici 15 minuta.

Druga opcija zobene pahuljice kolačiće

Ovaj put ćemo koristiti umjesto pahuljica kaše, kuhani u vodi. Također savjetujemo da zamijeni šećer koji je prisutan u originalnom receptu na stevije ili bilo koji drugi zaslađivač. Treba nam sljedeće proizvode:

• Zobene pahuljice - 300 grama.
• Integralnog brašna - dve kašike.
• Jedno pile jaje.
• Med - kašičice.
• Malo kiselo vrhnje.
• Sir - 100 grama.
• Šećer ili zamjena za šećer.
• Soda.

Pomešajte sve sastojke i ostavite tijesto da odstoji 15 minuta. Rezultirajući mase treba da liče na debele kreme. Stavite tijesto u dijelovima na papir za pečenje i poslati ga u pećnici 20-30 minuta.

Dijetetskih sir keksa. recept

Svježi sir - je još jedan koristan proizvod, koji se često savjetuje da jedu za one koji žele da se održi tanak lik. Uz to ćemo biti naša velika peć ishrani kolačić. Receptima ove vrste pečenja je vrlo raznolik, ali naselili na onu koja uključuje minimalni broj proizvoda. Zbog toga možete uštedjeti puno vremena i truda. Dakle, mix u veliku posudu sljedeće sastojke:

• Drobljeni zobene pahuljice - jednu čašu.
• Nemasni sir - jedno pakovanje.
• Honey - na okus.
• Sušeno voće - pola čaše.
• Cimet - kašičice.
• Soli.

Da bi tijesto nije bio previše gust, razrijedite ga sa mlijekom ili jogurtom. Kada se postigne glatku konzistenciju, sir i zobene pahuljice poslati mase u frižideru za 20 ili 30 minuta. Nemojte zaboraviti da se sakrije taj kapacitet sa tijesto plastičnom folijom. Zatim, napravite ruke sitne kolače i stavite ih u tepsiju. Nakon 15 minuta moći ćete pokušati vrlo koristan i ukusna kolačiće.

Svježi sir i zobene pahuljice kolačiće

Još jedna dijeta kolačiće, jednostavan recept koji imaju po volji sve ljubitelje dobre ishrane:

• Nemasni sir - 200 grama.
• Zobene pahuljice (cijela zrna) - jednu čašu.
• Šećera ili stevije - na okus.
• Praška za pecivo za tijesto - jedan kašičica.
• Dva kokošja jaja proteina.

Pour pahuljice i toplu vodu dok ne nabubri, pomiješati sa proteina skuta i šećer. Povežite se i neka preostale komponente testa na infuziju oko 20 minuta. Zagrejte rernu i širenje na papir za pečenje pergament za pečenje. Oblik tijesta loptice, prostire se na papiru izradak sigurno i dostaviti ih peći. Pekarski proizvodi će vrlo brzo biti spreman, ali preporučujemo da ostavite potopiti na nekoliko sati. Iznenađujuće, to će biti posebno ukusno sutradan.

Keksi sa krem ​​sirom i banana

Nakon čitanja dio ovog jelo, možete biti sigurni da se ne može imati nikakvog uticaja na iznos od struka:

• Pack sira sa niskim procentom masti.
• Dva banane.
• Jedna šolja integralnog zrna zobena kaša.
• Stevia u prahu.

Mash voće viljuškom te ih miješati sa sirom. Kada se postigne glatka, dodajte ostale sastojke. Dok tijesto "dolazi" u frižideru, Zagrejte rernu i operi sa maslacem tepsiju. Nakon 15 minuta se može oblikovani u kuglice i stavite ih na papir za pečenje. Provjeriti spremnost za pečenje pomoću utakmica ili jednostavno isključite plin u četvrt sata. Stavite kolačiće u prekrasnom posudu i pokriti ga sa čistim ručnikom, tako da može ohladi i postane mekše. Fanovi pohrustet nešto ukusno mogu ostaviti u pećnici, tako da je malo presušila.

Mi koristimo sportski suplementi

Ako ste aktivni u sportu, vjerojatno poznati aditiva, kao što su proteini. Malo ljudi zna da je ova supstanca se može koristiti kao dodatak raznim poslastica. Pripremite se za ljetnu sezonu i naučite kako pripremiti koristan u ishrani kolačiće. pečenje Recepti proteina sirutke će postati za vas odlično sredstvo u borbi za lepu figuru.

Video: niskokaloričnim recept kolačića

čokolada kolačiće

Uzmite sljedeće proizvode:

Video: 2 jedinstveni recept dijeta cookies! - Sve bude dobro. Pitanje 776 od 17/03/16

• 100 grama nemasni jogurt.
• 100 grama omiljenih matice.
• Dva banane.
• Tri kašike tla mekinje ili vlakana.
• 20 grama proteina s čokoladom ukusa.
• Jedna kašičica kakao.

Chop orasi, banane i skuta. Dodaj u njih preostale hrane i miješati dok glatka. Roll iz rezultat testa nekoliko lopti i dati im okruglog oblika. možete ukrasiti kolačiće bobica ili sjemena, ako je potrebno. Bon appetit!

Zobene pahuljice kolačiće s proteinima

Iz ovog kolačić ne može odbiti bilo koji sportaš, jer se sastoji od samo najkorisnijih i ukusnu hranu dijeta:

• Pack sira.
• Dva proteina.
• 100 grama kaše.
• 100 ml mlijeka.
• 50 grama proteina sa svojim omiljenim ukusom.
• Zaslađivači mogu se koristiti po želji.

Crush žitarica pomoću mlin za kafu ili blender i da ih miješati s proteinima piletine jaja. Dodajte mlijeko, kriške sira i proteina. Distribuiramo radnog komada na silikonski podmetač i poslati u pećnici. Petnaest minuta kasnije smo isključiti plin i da se ohladi davanje jetre. Lijepe i zdrave osvježenje uz čaj spreman.

arome

Ako volite eksperimentirati, probajte ispeći i drugih dijeta originalni kolačić. Recepti Kuharski entuzijasti često uključuju svoje omiljene začine i aditiva u hrani. Na primjer, ako koristite jabuke, budite sigurni da ih dodati cimeta ili vanilije. Korica limuna ili naranče će dati poseban šarm sir pečenje, i šačica sjeckanog orasi će dati poseban okus na bilo slatko jelo. Jetra daju poseban okus ili makom, što može roll radnog komada prije slanja u rernu.

Nadamo se da ćete morati da probate bilo ishrane recept kolačić sa fotografijama koje možete pogledati u ovom članku. Sretno u pronalaženju zlatna sredina između pravilnu ishranu i ukusna, ali ne i vrlo korisno za oblik jela.