Proteinski šejk: mršavljenje bez napora

Video: Da li je moguće izgubiti težinu s protein shakes?

U našem vremenu bavljenje sportom već dugo vremena su prestali biti samo smetnja. Često to je pravi posao, što je praćeno sve vrste teškoća. Bavljenje sportom ne može bez dovoljne količine hranjivih tvari koje će učiniti vaš trening efikasniji. Dobro rješenje za ovaj problem - proteinski šejk, koji kombinira uravnoteženu količinu proteina i biljnog i životinjskog porijekla.

Svi znaju da protein je osnovni izvor energije za ljudsko tijelo. Osim toga, jer uključuje čitav ljudski organizam. Bez dovoljno proteina u organizam ne može biti svoj puni fizički razvoj. Hrana može nam dati potrebnu količinu ove nutrijenata, ali situacija se dramatično promijenilo kada ljudi prate dijeti nedostaje u ovom slučaju dodatni izvor proteina. Zbog toga je neophodan opcija bi bila da koristite protein shakes koje su bogate, ne samo proteine, ali i raznih minerala i vitamina, koji su u mogućnosti da pozitivno utječu na ljudski organizam.

Proteinski napitak je vrlo prikladan za korištenje. Ovaj napitak se može uzeti sa sobom u teretanu i uzimajući ga u jaz između različitih vježbi snage. Na taj način, možete brzo oporaviti proveo energije i nastaviti da se uključe u obnovljenom snagom.

U osnovi, proteina korištenje šejk sportista koji žele povećati mišićnu masu, čime se povećava kada je velika količina proteina ulazi u tijelo. Kada je poboljšana protein fizičkog stresa ne pretvara u masti u organizmu, a pretvara se u impresivnom mišićne mase.

Jedite proteinski shake ne samo sportaša. Ovo je najbolja opcija za ljude koji nemaju vremena da jedem u toku dana, ili za one koji pokušavaju izgubiti na težini.

Video: Domaći proteinski šejk - fitnes sa K # 6

Kada ograničavajući u tijelu konzumiranja hrane počinje da gori akumulirane rezerve energije. Dakle, moguće je da će dijeta rezultirati iscrpljenost tkiva i mišića tijela, uključujući i srce. Da bi se izbjegla takva posljedica Preporučuje se popiti proteinski šejk za mršavljenje, koji će podržati vitalni ton tijela kao cjeline. Osim toga, neke protein shakes za gubitak težine može poboljšati stanje kostiju, jačanje imuniteta, pa čak i smanjiti vjerojatnost pojave nekih oblika raka.

Ako želite da pomognete proteinski šejk da riješi dodatnih kilograma, zapamtite da je ova vježba je gotovo nemoguće bez vježbanja.

Video: protein shake bez blender i bez sportpita! [Lakše nigdje]

Kupi proteinski napitak može biti u specijalnost radnji. U većini slučajeva to je prah koji se razrijediti na određenu dosljednost. Pića može biti neukusno i sa raznim aditivima, koji mu daju ugodan slatki okus.

Međutim, taj zdravi napitak može pripremiti i samostalno. To je pripremljen na osnovu soka, obrano mlijeko ili vode. Njegov glavni sastojci su direktno zavise od vrste vaše dijete i preferencije ukusu. Ovdje su neke jednostavne i ukusne recepte za protein trese:

Video: proteinski napitak kod kuće. Recepti domaće proteina koktela

• Pola litre obranog mlijeka, zamrznuti banana, proteina sirutke (20 g). Sve komponente su temeljito prekinuti u blenderu do glatke
• obrano mlijeko (200 ml), nemasni sir (100 g), jedna banana, med (kašika) i par kašika zobena kaša. Svi sastojci su mješoviti i tlo u blenderu homogena masa.
• med (kašiku), jedno jaje (piletina ili prepelica), jedan kašiku zdrobljenih oraha, šolja jogurta. Sve je mješoviti i šlag mikserom.