Kako smanjiti apetit: Nutrition Secrets

Video: kako smanjiti apetit za izgubiti težinu

U nastojanju da izgube težinu, većina ljudi koji pokušavaju da se drže na određenu dijetu, koji se odlikuje ograničenja unosa kalorija hrane. Međutim, osim iz potrebe pripreme poseban meni, tu je prilično hitno pitanje šta da se smanji apetit. Nije nikakva tajna da će nedovoljna i ograničene kalorija biti praćen stalnim gladi, posebno u prvim danima dijete. Kako se ne bi otrgnuti i do cilja, trebalo bi da koristite neki od načina da se smanji apetit, koja je u svoj arsenal moderne dijetetike.

Video: Kako smanjiti apetit ili Zhor me je napao

Prema nutricionisti, najefikasniji način da se garantuje da se smanji apetit, masaža je usmjerena na aktivno poena. Važno je napomenuti da se nositi sa implementacijom takav postupak može biti bilo ko, osim toga, neće biti potrebno da se pridržavaju bilo kakve dodatne uvjete za to. Da bi se smanjio apetit dovoljno za masažu tačke između prstiju - palac i kažiprst. Pod masaža u ovom slučaju to znači sedam ili osam udaraca u ovoj oblasti, a oni moraju biti toliko jaka da možete osjetiti blagi bol. Osjećaj gladi i razmišljanje o tome nego da se smanji apetit, potrebno je napraviti masažu na prve ruke prava, a zatim s lijeve strane. Druga stvar na isti samo-masaža se nalazi neposredno u nazolabijalne brazde, što bi trebalo napraviti opipljive sedam klikova.

Osim masaža, postoji nekoliko načina da se ne žele jesti. Na primjer, ako osoba na dijeti, bolno s obzirom ograničenje kalorija dijeta, treba obratiti pažnju na ono što kako smanjiti apetit folk lijekova. Vrlo efikasna se smatra Ukuvano pripremljeni od tri kašičice peršuna, ispunjen 250 mililitara vode kuhane na laganoj vatri četiri, najviše pet minuta. Onda bi sve trebalo biti u redu i treba uzeti nekoliko puta dnevno na trećem ili četvrtom stakla. U slučaju da nekontrolisana apetit napadi u večernjim satima, dovoljno je da ispuštanje crnog čaja, dodajući desert žlicu meda i malo mlijeka. Piti rezultat piće treba biti veoma sporo, u malim gutljajima.

Video: Kako smanjiti apetit

Razmišljajući o tome šta da se smanji apetit, treba obratiti pažnju na najjednostavniji način. Na primjer, ako očistite zube prije odlaska u krevet, to će biti lako da se prevaziđu večeri i noći napade gladi. Značajnu ulogu u smanjen apetit igra pravilnu organizaciju hrane tokom dana. Na primjer, postoje mogućnosti barem pet puta dnevno, ali porcije treba biti mala. Osim toga, opcionalne komponente svakodnevne ishrane mora biti proteina koji vam omogućuju da dovoljno brzo.

Prije nego što mogućnosti onoga što bi se smanjila apetit nađete, imati na umu da previše kako bi duže glad ne može biti, jer se smatra nutricionisti najsigurniji put do neusklađenosti sa dijetom i debljanja.