Zašto ljudi hrčem tokom sna? Kako se nositi s tim?

Zašto ljudi hrče u snu?

Vrlo često u ljudi srednje dobi smatra da je ova bolest. Neki smatraju da ne postoji ništa za strah, a drugi misle da je to bolest će se boriti. U ovom članku ćemo se baviti pitanjem zašto osoba hrče tokom spavanja, i treba li biti zabrinuti zbog toga. Za početak da shvate šta je ovo oboljenje. Hrkanje tijekom sna - zvuk koji nastaje kada protok zraka prolazi respiratornog trakta zbog vibracija tkiva ždrijela.

Zašto ljudi hrče tokom sna - uzroci

Video: Tretman Hrkanje

Postoji mnogo razloga zašto osoba ima hrkanje, ali najčešće one - oštećenja nazofarinksa, fizičke nedostatke, kvarove na nervni sistem. Hrkanje se javlja u dubokom snu kada mekim tkivima jezika, nepca i grla opušten i interne tkiva sag, tone dolje u disajne puteve. Ako su hrkanje za prilično dugo vremena, to može biti preteča opasno stanje - apneje. Ako pokrenete bolest, može se desiti uskoro kompletan respiratorni zastoj. Još jedna vrlo ozbiljna bolest, što dovodi do hrkanja, - kiseonika, ili hipoksije. Bolest je praćena nedostatak sna i umor. Na primjer, osoba može ići i spavati u transportu ili vožnje automobila.

Hrkanje tijekom sna - pozadina

Video: Kako se riješi nesanice

1. Tjelesna težina povećana
Ljudi koji su pretili su mnogo češće hrče tokom sna. Za hrkanje nestao, svim sredstvima da izgubite na težini. Razviti poseban režim ishrane, pridružite teretanu, ići na jutarnje i večernje jog. Također, ne jesti prije odlaska u krevet, jer pun stomak uzrokuje zakrivljenost dijafragme, što ometa normalno disanje.

2. Stalna prijem alkoholnih pića

Video: Zašto su ljudi boji mraka

Primanje alkoholna pića značajno smanjuje ton mišića grla, što opušta grla i nepca. Ako ipak želite popiti malo alkohol, uradi to u tri ili četiri sata prije spavanja.

3. Pušenje

Pušenje - uzrok mnogih bolesti i hrkanje kao dobro. Dim cigareta izaziva iritaciju sluzokože nosa i grla, zbog toga, disajne puteve su sužene, ima hronični oticanje grla. To je razlog da povećava rizik od zastoja disanja. Mislimo da je to dovoljan razlog da se odrekne pušenja.

4. Spavanje u pogrešnom položaju

Pokušajte na spavanje, leži na boku, kao spavanje na leđima podstaći zanimljivu diskusiju hrkanje. Ako i dalje ne mogu spavati na leđima, a zatim uklonite jastuk. Činjenica da to vodi do infleksije vratnog kralješka i povećava hrkanja.

Na kraju bih razgovarati: "Kako pobijediti hrkanje?". Za početak da se revidira svoju dnevnu rutinu. Budite sigurni da ste dobili dovoljno sna, sportom, više šetnje na svježem zraku. Pokušajte da se u potpunosti eliminirati unos alkohola, odvikavanje od pušenja. Ako je hrkanje usvojen u hroničnu formu, obratite se lekaru. U našem vremenu, veliki broj radova klinika i specijaliziranih centara, koji će pomoći da se prevaziđu vaše bolesti.

Nadamo se da ovaj članak vam je dao odgovor na pitanje: "Zašto ljudi hrčem tokom sna?".