Kolin - šta je ovo? Zašto koristiti proizvod koji sadrži kolin?

Kolin - nutrijent, u svom sastavu vitamina bića. to se često naziva vitamin B4. Njegovo ime je dobio od grčke riječi koja se prevodi kao "žuč". Činjenica da je određena količina holina može proizvesti sama jetre.

kolin funkcije u ljudskom organizmu

Ovaj materijal je prvi put prepoznat kao važan za osobu 1998. godine. Vitamin B4 (holin) ima membranu-zaštitna svojstva, to jest, pomaže u održavanju membrane ćelija, što omogućava normalno funkcioniranje. Zidovi nervnih ćelija - vlažna i masnu. Kolin pomaže da se održi njihova konzistencija. Bez toga, holesterol se oksidira da formira spoj sa mrtvima proteina ćelija. To dovodi do formiranja brtve: nervne ćelije ne dobiju pravo nutrijenata i umire. Važan imovina holina - smanjenje nivoa holesterola u krvi. On također ima pozitivan učinak na nervni sistem, dajući antidepresiv efekti: u procesu metabolizam holina dobila vlakana sa sposobnošću da prenosi nervne impulse. U pravo vrijeme mehanizmi se aktiviraju i oblik hormona, pozitivno utiču na performanse mozga i ukupne dobrobiti.

Namirnica koje sadrže vitamin B4

Najveći količina supstance sadržane u žumance. Kolin - je dio lipoproteina (tako u dosta toga je sadržan u uljima). Dakle, visok sadržaj holina ima maslac od kikirikija, životinja jetre. Tamo je i mliječni proizvodi (posebno u sir i skuta).

Video: lecitin doktor M Fedorenko

Sada ćemo ukratko razmotriti pitanje šta je još uvijek korisne efekte holina na ljudski organizam.

cirkulatorni sistem

Kolin je dobro balansira količinu štetnih i dobrog holesterola u ljudskom tijelu, težinom na strani drugog. Zbog toga je dobro sredstvo u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

nervni sistem

Opuštajuće i umirujuće ima aktivne vitamina. Kolin vam omogućava da se bori protiv znakova depresije. Činjenica je da sprečava uništavanje zaštitnog omotača nervnih ćelija (mijelin). Čime se omogućava nervnog sistema za dugo vremena da bude u redu. Doktori također napomenuti da kolin aktivira mozak i poboljšava pamćenje. Eksperimenti su pokazali da nakon primjene holin grupe testirali njihovu memoriju i inteligencija poboljšana. Tu je i pozitivan efekat holina na fetus. Dok je u utrobi, beba ne može sama po sebi proizvodi kolin. Međutim, ova supstanca doprinosi formiranju više mentalne sposobnosti.

probavnog sistema

Kolin - je dobar hepatoprotektivni. To omogućava da se ćelije jetre brzo oporavi od raznih toksičnih efekata, uključujući alkohol i droge. Osim toga, kolin sprečava stvaranje kamena u žuči i prekomjerne formiranje žuči. Nesumnjivo prednost holina - je njegova sposobnost da raspusti masti enzima. To pomaže da se izbjegne degeneracije jetre u pretilosti i mogu pomoći u mršavljenju. Isto tako, zbog vitamina B4 u ljudskom tijelu se bolje apsorbuju vitamini rastvorljivi u mastima (A, E, K).

reproduktivne vrijednosti

Kolin - je jedna od supstanci uključenih u humanoj reprodukciji. To povećava aktivnost sperme. Osim toga, zbog kolin smanjuje rizik od upala prostate.

Preparati koji sadrže holin

Ljekarnama mogu se naći veliki broj predmeta, od kojih je aktivni sastojak kolin. Prije svega, to je droga, kao što su "kolin klorid". "kolin alphosceratus"i "kolin Borimed". "Cerepro". "Gliatelin". Svaki od ovih proizvoda ima svoj fokus. Dakle, droga "kolin klorid" To je indiciran za akutne i hronične bolesti jetre, alkoholizam, ili povreda. droga "kolin alphosceratus" i analoga ("Cerepro" i "Gliatelin") Dodeljena kada neuroleptika i cerebralna trauma. Da bi se za potrebnu količinu holina u zdravom tijelu, možete jednostavno kontaktirati ljekarne tražeći vitamin B4 (na primjer, "Vitrum Beauty". "Duovit Memo"Gdje B4 sadržaj vitamina dovoljno da se za dnevne potrebe). Kolin i nominaciju za djecu. Dnevnih potreba za odrasle - 5-6 g, za djecu - 4 godine

kolin unos

Prolazak kroz želudac počinje kolin apsorbuje u crevima cijelom svojom dužinom. Zatim, uz pomoć drugih supstanci, često lecitin, ulazi u krvotok i na jetru. Kao što je već rečeno, kolin - supstanca koja može biti sintetiziran u tijelu. Ovo se dešava kroz prirodne aminokiselina i metabolizam.

Simptomi hipovitaminoza

Sledeće funkcije može utvrditi nedostatak holina u organizmu:

• razdražljivost, i prekomjerna umor;
• ponekad nesanice, depresije, stanje apatije;
• bol jetre, nenormalan njegov rad;
• brzog debljanja;
• napadi gastritisa, žgaravica, proljev nakon masnog obroka;
• djeca usporavanje;
• se često pojavljuje zujanje u ušima, glavobolje;
• cirkulaciju krvi;
• aritmije.

Ima materije i posljedice nedostatka

Treba reći da je majčino mlijeko sadrži dnevni stopa holina potrebnih za odraslu osobu. Činjenica da je beba mozak se razvija vrlo brzo, kao i vitamin B4 doprinosi normalnom njegovom razvoju. Formirana sve više i više moždanih ćelija i nervnih dodataka, i kolin - osnovni blok za mozak. Naučnici osporavaju da li obnovljena nervnih ćelija kod odraslih, oni su sve više skloni vjerovati da je pomoć koju mogu oživjeti kolin. Sve što vam treba - dobra ishrana, zdravih stilova života i namirnica koje sadrže vitamin B4 u velikim količinama. Nedostatak holina u organizmu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ove oblasti uključuju Alzheimerove bolesti, koja se manifestira kod starijih ljudi. Ona je u pratnji gubitak pamćenja i poremećaj ličnosti. Istraživači napominju da većina starijih ljudi će uskoro biti izloženi.