Depresija - to je status? Uzroci i simptomi depresije razmjera. Mogu li nositi sa depresijom sami?

Smrti našeg doba - depresija. Je naziv bolesti je dobio iz medija, i poređenje sa najstrašnijih bolesti u srednjem vijeku nije bilo apsolutno nikakve šanse: ako veruješ prognozama 2020. godine, između ostalih bolesti depresija osvaja prvenstvo, uoči današnjeg lidera ­-­-­-­-­-- kardiovaskularnih i zaraznih zabolevaniya- upravo ovog poremećaja će postati razarač №1. Već više od polovine svih samoubistava su počinili ljudi u svijetu, u skladu sa depresijom.

Depresija - kratkoročni pad u jednostavnom osećanja u vezi sa nekim neprijatnim životnih događaja. Međutim, većina takvih slučajeva depresija su sasvim uobičajena reakcija na stres, što svaka zdrava osoba redovito doživljava. Čak prenisko od nekoliko nedelja do godinu dana raspoloženje je reakcija na jakom udarcu (smanjenje na poslu, bolest ili smrt bliskog srodnika, razvod).

Depresija ili stres?

Stres, moramo suočiti gotovo svakodnevno, rješavanje svih vrsta problema. Loše ocjene na ispitima ili ne dostavi offseta izazivaju jake negativne emocije različitim stupnjevima. Osoba može doživjeti stres, biti u dugačak red, zbog problema na poslu ili teškoće u porodici, neuzvraćenoj ljubavi, kada želim da radim puno, ali nemaju vremena, kada postoji veliki broj izgubljenih mogućnosti zbog svakodnevnog gledanja kriminalističke priče na TV-u, kao i mnogih drugih razloga, lista koji je beskrajna. Stres i depresija su neraskidivo povezani. Nakon stres u organizmu morati da se zaštite (odgovor) reakcija - depresija. Za svaki, čak i beznačajne, ne radi stresa telo koristi adekvatnu depresije. Ali malo stresno ponekad čak i korisno za ljude.

Uzroci depresije

A popis svih uzroka stresa - iracionalnih aktivnost, jer svaka osoba je drugačija i svaka formirali svoje ponašanje i obrasce razmišljanja. Svi na ovoj zemlji ima svoje životno iskustvo i svaki pokazuje da imate stav hitnim situacijama. I tako postoji bezbroj stresnih situacija. U isto vrijeme, svaki od tih situacija imaju jednu zajedničku stvar: događaji su našu dobrobit i opasne po život. Tako da je zapravo fiktivni složenosti.

Situacija u organizmu provocira neprijatan visoke tuge ili tuga zove depresivnih faktor. Definira ljudski život i uzrok depresije.

Glavni uzroci stanja stresa

Finance. Finansijskih odnosa, Prema većini istraživača, su jedan od glavnih uzroka depresije. Kupovinu kuće ili automobila, na primjer, gubitak novca zbog krađe, dugova prema trećoj strani, gubitke, i drugi.

Rad. S obzirom na činjenicu da je rad je direktno povezan sa finansijskih pokazatelja, definirao drugi na listi od glavnih izvora stresa. Ponekad se čini da je rad i karijeru - je kontinuirani uzrok depresije. Mnogi ljudi su prioritet u životu stavljen na održavanje vlastite zapošljavanje.

Sigurnost i zdravlje. Problemi sa zdravljem i sigurnošću uvijek doživljava bolno ljudsko biće, jer su ovi problemi opasnost za njegov život.

Porodice. Odnosi sa članovima porodice, posebno naporne, može biti ozbiljan razlog za depresiju. Ova stresna situacija se ponekad kasni godinama i pretvara teške bolesti.

Video: Kako izaći iz depresije sami?

Ličnim odnosima. Odnosi sa poznanicima, prijateljima, pa čak i stranci su uvijek emocionalne boje, a često dovode do uzrok depresije.

Privatnih problema. Ljudi uvijek imaju tendenciju da imaju kontrolu nad svojim životima i živote drugih. Ali kada slabljenje kontrole, stres počinje, jer ljudi imaju tendenciju da kontrolišu druge i sebe.

Smrt. Čak je i smrt ljubimca svom vlasniku je stresan, a da ne spominjemo tragične smrti voljenih. Smrt može biti pozvan veliki izvor bolesti, kao što je depresija. Doktor u ovom slučaju radi, dolaze iz psihološkog aspekta.

Nemogućnosti da se izraze. Čovjek želi da se izraze i da počnu nešto je prisutan, ali ne i svi uspjeti.

zabrinut depresija

Ovo je najčešća dijagnoza, koja je definirana u smislu opšte medicine i primarne zdravstvene zaštite u pacijenata koji pate od somatskih patologija. Pacijenti identifikovana razne simptomi depresije i anksioznosti. Možete pogledati na početku nekoliko, ili jedan somatskih simptoma (umor, poremećaji spavanja, bol, na primjer). Daljnje upite nam omogućiti da se izjasni definitivno depresivno raspoloženje ili anksioznosti. Glavne karakteristike:

Video: Kako pobijediti depresiju, apatiju i nerada na putu do svoje ciljeve. Vladimir Dovgan

1. depresija i anksioznost se očituju u raznim fizičke i mentalne simptome.

2. Ovi problemi nisu povezane sa manifestacijom lenjosti ili slabost, jer je pacijent pokušava da ih prevaziđu.

3. Provođenje efikasna terapija zahtijeva redovne konsultacije za izbor odgovarajuće terapije.

Glavni simptomi depresije

Računa da se radi sa glave, često bavljenje sportom ili obavljanje tih sportski događaj koji je povezan s ekstremnim situacijama, rizik, kao i produbljivanje kockanja - sve je to u određenoj mjeri može ukazivati ​​na depresiju. Depresija je prepoznat teško. To je zbog, s jedne strane je zabluda da trebate reći drugim ljudima o njihovim iskustvima, kao i nemogućnost da se sami nositi s njima - što je znak ljudske slabosti. S druge strane - na činjenicu da u većini slučajeva njihove pacijente depresija sakriti iza zloupotrebe alkohola i / ili agresivnog ponašanja.

emocionalni simptomi

• Patnja, bol, depresija, depresija, očaj.
• Raspoloženje anksioznosti, unutrašnje napetosti, očekivanje katastrofe.
• Razdražljivost.
• Redovito samooptuživanja, krivice.
• Nezadovoljstvo svojim izgledom, smanjen samopouzdanje, nisko samopoštovanje.
• Smanjena ili izgubili sposobnost da doživi zadovoljstvo u odnosu na prethodno ugodnijim aktivnosti.
• Smanjena interes u svijetu oko njih.
• Izgubili sposobnost da iskuse različite osjećaje (u slučaju većih depresija).
• Depresija - kombinacija depresivnih stanja anksioznosti o sudbini rođaka i zdravlja, kao i strah čini neodrživom u društvu.

fiziološke manifestacije

• Disturbed sna.
• Prevrtljiva apetit (pretjerane prejedanje ili obrnuto).
• Kršenje funkcioniranje crijeva.
• Smanjena seksualne potrebe.
• Smanjena energije, slabost, umor pod normalnim intelektualnim i fizičkim aktivnostima. Sve ovo može biti uzrok bolesti pod nazivom "depresija". Nema snage na osnovne stvari iz svakodnevnog života.
• U telu bol je osjetio neugodan (na primjer, u crevnom regionu, srčanog mišića).

manifestacije u ponašanju

• Poteškoće u vođenju svrsishodne aktivnosti i pasivnosti.
• Izbjegavanje kontakt (sklonost ka samoću, gubitak interesa za druge ljude).
• Odbijanje zabave.
• Zloupotreba psihotropnih i opojnih droga i alkoholizam, što daje olakšanje za neko vrijeme.

mentalne manifestacije

• poteškoće u koncentracija i koncentraciju.
• Teškoće u donošenju odluka.
• Dominacija razmišljanja o mom životu, u cilju negativno.
• Pesimističan, sumorna planiranje budućnosti s besperspektivnost, pomisli na besmislene egzistencije.
• Suicidalne misli (teškim slučajevima depresije). To je razlog zašto depresija se često tretira sa različitim drogama.
• Misli o svojoj bespomoćnosti, beznačajnosti, beskorisnost.
• Sporo razmišljanje.

Da se uspostavi "depresija" dijagnoza može biti sačuvana za nekoliko tjedana u slučaju da određeni broj ovih simptoma.

depresija skali

Ova skala je razvijen na osnovu kliničkih zapažanja, koji je otkrio dominantna simptome depresije i fiksnog dijela pritužbi ljudi. Ova skala je prilagođen nekoliko puta, jedan od njegovih najnovije verzije pojavio 1996. godine prvo objavljivanje upitnika je održana u 1961. Testovi se ne koriste samo za procjenu stanja odraslih, ali i za dijagnozu depresije kod adolescenata. Za njih, stvorio je prilagođena verzija testa. Skala depresivnosti pomaže da se mjeriti dinamiku depresivnih poremećaja, zahvaljujući primijeniti testova za vrednovanje kvaliteta tretmana.

Postupak za

Testiranje se vrši u početku u prisustvu stručnjaka PROČITAJTE izjave formulacije. Pacijenti su dobili kopije upitnika, ali oni odgovaraju usmeno. Stručnjaci također uzeti u obzir dodatne pokazatelje (nivo razvoja subjekata u smislu inteligencije, povijest, itd.) Sada, međutim, postupak donošenja testovi su sve lakše. Oblik testa je podijeljena u 20 grupa izjava, od kojih svaki sadrži izraz označene brojevima od 0 do 3, ili neoznačenih (u ovom slučaju, usklađivanje se vrši nakon tačke test prolaz). To je iz svake grupe odaberite jednu izjavu da najpreciznije odražava ljudsko stanje u roku od nedelju dana i u vrijeme testiranja. Fraze u svakoj grupi su raspoređeni u cilju povećanja stepena manifestacije simptoma. Neke kategorije uključuju alternativne lokacije, koji se vrednuju jednako. Prije nego što odaberete određenu izjavu treba čitati svaki utjelovljenje prikazan u grupi. Verzija 1996 ima svaka grupa izjave sa imenima. Procjenjuje se san, apetit, anksioznost, umor, samooptuživanja, prividne prisutnost suicidalnih ideja, i tako dalje. Tu je i pojašnjenje: ako u jednoj grupi neke izjave čini istina, morate izabrati posljednje stavke. U prethodnim verzijama možete odabrati svaki odgovarajućeg odobrenja. Formulacija fraza je i prošla obrade.

Metode samo od depresije

Kako izaći iz depresije sami? Većina istraživanja su potvrdila važnost samopomoć u procesu oslobađanja od ponašanja, emocionalne i fizičke poteškoće. Odgovorite na sljedeća pitanja, a zatim možete lako utvrditi da li postoji dovoljno za vas da samopomoć:

1. Da li ste upoznali misli o samoubistvu? Ako je odgovor potvrdan, potrebna vam je pomoć stručnjaka.

2. Da li postoji osjećaj uticaj depresivnih stanja u većini područja života: u odnosima, posao, zdravlje, sposobnost da se zabave? Ako je odgovor potvrdan, moguće je da ste izrečene generalizirani depresije, za njegovo oslobođenje zahtijeva intervenciju dublje nego samopomoć.

Ako odgovorite na oba pitanja pozitivan, možete započeti samopomoć. Ako se nakon nekoliko mjeseci napora self-poboljšanje, ne primijetiti, tražiti dodatnu pomoć. Nesigurnost, suicidalne misli, povećanje obeshrabrenje ili bilo koji drugi pogoršanja zdravlja ukazuju na potrebu za hitnu tretman profesionalcima.

Knjige, CD-ova, video kaseta

Dakle, kako izaći iz depresije sami. Knjige vam dati obilje informacija koje se ne mogu dobiti na sjednicama psihoterapije. Možete pročitati na udoban tempom za vas odgoditi za neko vrijeme knjigu ili ponovo pročitati. Kada se kombiniraju rad sa knjigama i psihoterapije, a zatim brzo doći do dobrih rezultata. Važno je napomenuti da je tema psihičkih poremećaja ima mnogo knjiga, kao što su "Depresija je otkazan", autor Richard O^, Connor.

Ljudi koji su bolje vide vizualne informacije, pogodan diskova gledanje ili video snimke posvećen poboljšanju svoje države i borba protiv depresije.

samopomoć i Internet Group

Psihološki Grupa učesnicima pruža potrebnu razumijevanje i podršku. Kada dođe do ljudi sa sličnim problemima, mogu razmjenjivati ​​iskustva i informacije, govoriti bez straha od presude.

Video: Kako se riješi depresije | Exit # # # # ne napuštaju da bi mogli # # # depresivni psiholog Board #

"World Wide Web" postoje različite stranicama posvećena borbi protiv depresije. Možete pročitati materijal ili da pronađe ili forum na temu "depresija". Recenzije - također dobru podršku.

Volite sebe, smiluj se, izbjeći stres

Bolest troši svoju snagu, a nemaju puno ostalo u svakodnevne obaveze. Pokušajte da ne postavljaju sebi izazovima i da preuzmu veću odgovornost. Je podijeljen u nekoliko faza velike stvari i obavljaju malo, koliko god duže. Ako je moguće, izbjeći značajne život promjene.

To nije lako naučiti kako izbjeći stresne situacije. Odredite opseg radnji i događaja koji bi mogli imati stresan utjecaj, i razmislite o tome kako da se oko njih. Nemojte koristiti psihoaktivne supstance i alkohol, koji, kao što su droga, je u mogućnosti za ublažavanje depresije samo na kratko. Čim će se održati intoksikacije, nakon upotrebe tih tvari će postati još gore.

Naučite kako da disciplinuje

Odličan način da izađu iz depresije sami - pola sata teretanu nekoliko puta tjedno. Može poboljšati raspoloženje u nekoliko tjedana. Punjenje može snimati mišića i nervne napetosti, povećavaju vitalnost, povećati duh. Pored toga, fizičke vježbe To stimulira proizvodnju tijelo o enkephalins i endorfina - supstance koje su slične prirodne antidepresive.

Izgraditi odgovarajući dnevnu rutinu i pokušati ga izvrši najbolje što možete. Ustati svaki dan u isto vrijeme, u određeno doba jesti ili ići u krevet rano kako bi se dobro odmoriti. Formirana svakodnevno doprinosi normalno funkcioniranje organizma i postaviti svog biološki sat koji je prekinut u depresivni poremećaj.

Pročitajte! Što više znate o depresiji, lakše je da se bavi problemom kako izaći iz depresije sami. Svijest depresije čini manje zastrašujuće i misteriozan.

Volite sebe i ono što vas okružuje

Obratite pažnju šta si mislio. Pokušajte slušati ih za depresiju, ali ne stavljajte sa ciljem da se odluči o pravu ili ne. Conscious pristup svoje misli će biti osnova za objektivnu sliku svog svijeta, izobličen od depresije.

Čovjek u depresiji često izbjegava komunikaciju. Ali u samoći, samo s osobnim poteškoćama, osjećat ćete se vrlo loše. A u društvu drugih ljudi, vi ćete od svojih depresivnih osjećanja rastrojen. Da li ono što želite sa nekim drugim. Često pomažu grupe podrške. Tamo će ljudi koji su u sličnoj državi.

I što je najvažnije, da budu pridržana strpljenje. Depresija - bolest dovoljno teška, to jednostavno ne radi. Morate znati da je u ovaj poremećaj oporavak nije izuzetak nego pravilo. Okupiti strpljenje i stalno na umu da ćete da se oporavi.

lijek

Droga u liječenju široko korišten i manična i depresivna stanja. Ova činjenica je posebno istinito za ozbiljno stanje u veliki depresivni poremećaj i bipolarni depresije dok. Tretman manje teških oblika depresivnih poremećaja i može proći bez lijekova.

Da li ljudi godišnje u depresiju ili nedeljno - lijekove koji se propisuju za pacijente sa i teška, i umjeren, i blage simptome depresije. Glavni uslov za efikasno liječenje je redovne konsultacije sa lekarom: doktor posjeta, strogo pridržavanje propisanim režimima, iskren i detaljan izvještaj o njegovom stanju u cjelini, te o teškoćama života. U procesu imenovanja lijekova treba da postavljaju pitanja kod doktora, oni će zaraditi više razumljivo za vas.

Life After Depresija (po mišljenju ljudi)

Kao što je prikazano od strane brojnih mišljenja, tokom odobrenje konfliktnim situacijama i eliminirati stresan faktori su vodeći događaja povećana razdražljivost: lako promijeniti raspoloženje, nemiran san. Karakteristika je preosjetljivost - netolerancija na vanjske stimulanse. Mnogi su rekli da često počinju glavobolje.

Razdražljivost i nemir, umor, stalnoj potrazi za različite aktivnosti, čak iu okruženju koje stvara uslove za zabavu (neki ljudi su ga opisali kao "Umor, koja nije u potrazi za mirom") Bitno zakomplicirati život. Nakon što je depresija kod nekih ljudi, sudeći po mišljenja, naprotiv, pojavljuje povišen raspoloženje sa naglašenim probirljivost, agitacija.

Depresija je otkazan!

Pacijent skače pretvara svaku misao, odmah zgrabio nekoliko slučajeva, ne vodeći sa svojim sve do kraja. Poremećena sposobnost za rad, san se smanjuje. Nakon depresija, sve te države razvijaju zbog krše sadržaj u mozgu serotonina i drugih neurotransmitera monaminov.

Brojni eksperimenti i istraživanja su dokazala direktnu vezu između aktivnog sistema serotonina i različite emocionalne smjene. Drugi faktori mogu se navesti različite endokrine promjene koje se javljaju kao odgovor na stres faktora.

U vrijeme depresije i nakon posmatrani disfunkcije seksualnih žlijezda, štitne deregulacija sistema "hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna osi". Osim toga, depresija često dovodi do disfunkcije u kočioni sistem moždane kore i diencephalic strukturu sa desinhronizaciji bioloških ritmova i mehanizama regulacije buđenje iz perioda sna.

Nakon što je depresija također treba korekcije. Različite homeopatskih lijekova da pomogne riješi posljedica ove bolesti su stres i depresija. Bez ulaska u unutrašnje tijelo sa sredinom u negativnoj interakciji, podaci su normalizovan biološki aktivnih supstanci na molekularnom nivou u regulaciji mozgu biohemijskih procesa, čime se eliminiše hormonalne neravnoteže i značajno poboljšava kvalitetu života ljudi prolaze kroz depresije.